身邊的老人被高血脂陵珍、高血壓、糖尿病屢屢奪命的不足為少违施，高血脂會直接對全身動脈加速粥樣硬化從而造成重大影響互纯，因我們身體內很多重要器官都要依靠動脈來供血、供氧磕蒲，動脈一被阻塞留潦，就會造成器官缺血的后果，所以這個問題很值得重視辣往，如果預防不了兔院，那我們就去改善。那血脂稠要怎么做,身邊老人的健康我們要怎么去守護呢站削？今天就給大家?guī)韼追N降血脂的食物坊萝。
茄子皮中含有極多維生素p，有降血脂和膽固醇的明顯作用，這種維生素p元素還可以增加毛細血管的彈性屹堰，調節(jié)微循環(huán)肛冶，有明顯活血、通脈的效果扯键。
大蒜降脂的功效主要來自于里面的蒜素睦袖，大蒜能抗菌、抗瘤荣刑，預防動脈粥樣硬化馅笙、降血糖和血脂等。每天一瓣蒜厉亏，健康來當家董习。
大豆黃豆含有磷脂和維生素E，每天食用大豆或飲用豆?jié){機磨出來的豆?jié){對高膽固醇和高血脂患者有較大的幫助爱只。
生洋蔥內含有的氨基酸和烯丙基二硫化物對降血脂有顯著的功效皿淋，這些物質還對動脈血管有保護的作用。洋蔥這類食物適合生吃恬试，煮熟后所含物質會流失窝趣，其功效也會下降。
椰菜花有白色綠色2種训柴，綠色的又稱西蘭花哑舒。其兩者的所含營養(yǎng)物質基本相同，它們纖維的含量都是很高幻馁，而且熱量較低洗鸵。另外還擁有豐富的維生素跟礦物質，含得較多的是能清理血管膽固醇的類黃酮仗嗦，這類元素能防止血小板的凝集膘滨，降低心臟病的突發(fā)。
野菊花有平穩(wěn)血壓以及降低血壓的作用稀拐，中老年人在泡綠茶的時候加入一點菊花吏祸，對心血管有很好的保護作用哦。
平時除了可多吃這幾類降血脂食物之外钩蚊，最重要的還是要多喝水，水能幫助我們促進新陳代謝蹈矮，沖洗血管砰逻，血管干凈了血才干凈，血干凈了疾病就少了泛鸟。還有高血壓高血脂的患者忌吃油膩辛辣以及高脂肪高熱量的食物蝠咆。
關注微信號“yukangyuanys”，每天學習一些小知識。小編在此祝您家庭和睦刚操，生活愉快闸翅！
