既然說要告別不快樂，那就先來看看什么是快樂吧杠览。
快樂弯菊，簡單地說，就是你內(nèi)心的一種愉悅狀態(tài)踱阿。
更為確切地表述管钳，內(nèi)心可能就不恰當(dāng)了，因為你的感受其實并不來自于內(nèi)心软舌，而是來自于大腦才漆，對吧，從這方面說佛点，快樂就是你大腦給你的一種美好感受醇滥，大腦有了這樣的美好感受，你就快樂了超营，是這樣吧鸳玩。
那大腦什么時候會快樂呢？
嗯演闭，這是個好問題不跟，但是也不難回答，也許很多人也猜到了米碰，對窝革，是多巴胺购城，多巴胺分泌多了，大腦就開心了虐译，然后你整個人身心都是輕松與快樂的工猜，對吧。
但這樣的時代菱蔬，快速變化充斥在世界的每個角落篷帅，人們有太多的東西不知道，有太多的東西無力改變拴泌，于是就變得焦慮魏身，對應(yīng)的多巴胺分泌就少了，于是很容易就不快樂了蚪腐。
所幸這樣的時代也給了人們更多的選擇箭昵，所以也有機(jī)會利用各種各樣的手段來讓你告別不快樂。
最為常見的方式回季，打游戲家制，看小說，美名其約---放松泡一。
是這樣吧颤殴，這樣的放松方式短期來看好像也讓你更快樂了，比如在你打游戲的那段時間鼻忠，似乎是開心的涵但，快樂的，但過后更多的空虛就會朝你襲來帖蔓，甚至?xí)胁粍?wù)正業(yè)的愧疚與焦慮矮瘟，更為嚴(yán)重的是，這種空虛內(nèi)疚的時間比玩游戲帶給你的“快樂”時間更長塑娇，甚至?xí)绊懩憬酉聛淼暮荛L一段時間澈侠，無論做什么，都是效率低下情緒糟糕埋酬。
很多時候人在消極荒廢時哨啃，還以為在放松，嗯奇瘦，人還是很容易給自己的行動找出合理的借口棘催。
難道說就沒有其他方式讓自己保持長久的快樂嗎？
顯然是有的耳标，可以稍微回想一下醇坝，最近一次感受到持續(xù)的快樂與充實是什么樣子。是不是有這樣的特征，做自己認(rèn)為應(yīng)該做的事呼猪，完成既定的目標(biāo)画畅，就好像上學(xué)時候完成一天的課程，做完該做的作業(yè)宋距，在做的過程中內(nèi)心是充實的轴踱，在完成后的很長時間里感覺都是踏實的。
這樣的時刻內(nèi)心是平靜的谚赎，這種平靜的快樂事實上也會更為長久淫僻，對吧？
嗯壶唤，這有一劑良方讓你告別不快樂雳灵。也很簡單，只要多學(xué)習(xí)闸盔，多運(yùn)動悯辙，你的多巴胺分泌就會變多了，要是能持續(xù)的學(xué)習(xí)持續(xù)的運(yùn)動迎吵，你就會獲得持續(xù)的快樂躲撰，對吧。
是的击费，我想說的就是學(xué)習(xí)與運(yùn)動拢蛋。
一提起學(xué)習(xí)，估計就有很多人腦子中閃現(xiàn)出老師在課堂上講荡灾，下面學(xué)生昏昏欲睡的場面瓤狐，你可能會說瞬铸，算了吧批幌，一聽老師講課，我就困的不行嗓节，就頭疼荧缘。還學(xué)習(xí)呢，我這輩子再也不想學(xué)習(xí)了拦宣，事實上這樣的描述可能有一個誤區(qū)截粗，上面描述的其實是上學(xué)，并不是學(xué)習(xí)鸵隧，上學(xué)與學(xué)習(xí)其實是兩回事兒绸罗。
學(xué)習(xí)是一種生存必備的技能。
你開口說話需要學(xué)習(xí)豆瘫，你走路需要學(xué)習(xí)珊蟀，甚至你吃飯用筷子也需要學(xué)習(xí)，只不過現(xiàn)在這些技能你已經(jīng)熟練運(yùn)用了外驱，讓你覺得好像你原本就會一樣育灸，現(xiàn)在想想腻窒，是不是這些也是你后來才學(xué)會的呢。
學(xué)習(xí)并不僅僅限于上學(xué)時候拿出一本書磅崭，聽老師在上面講儿子，在書上畫畫重點(diǎn)，甚至那樣的方式效率并不高砸喻，反而會讓你厭學(xué)柔逼，更為嚴(yán)重的情況是讓你終生恨上了學(xué)習(xí)，這豈不是得不償失了割岛。
千萬不要讓上學(xué)的經(jīng)歷成為你學(xué)習(xí)的阻力卒落。
學(xué)習(xí)應(yīng)該是從易到難，順應(yīng)自然的一件事蜂桶，甚至學(xué)習(xí)過程中儡毕，需要避免的只是一件事：怕麻煩。
不知道你留意過沒扑媚，身邊有沒不怕麻煩的人腰湾，他們又都是什么樣子。我自己就發(fā)現(xiàn)身邊有一全不怕麻煩的同事疆股，之前跟他一起吃飯费坊，那天，餐桌上有螃蟹旬痹，我嫌麻煩附井，就沒有動，但是我看他就特別專注認(rèn)真的在那里剝殼两残，直到將蟹肉完全送到嘴里永毅，吃得津津有味，那個時候人弓，顯然他獲得的快樂也更多沼死。對比起來，僅僅因為怕麻煩崔赌，我就不僅少了這樣的美味意蛀，更少了些許快樂。
甚至回想起來健芭，工作中他也是不怕麻煩县钥，認(rèn)真敬業(yè)，每一件事都做的盡善盡美慈迈，當(dāng)然工作的成就也是首屈一指的若贮。僅僅是不怕麻煩，就讓他取得了長足的進(jìn)步，就讓他的業(yè)務(wù)水平站在我們公司的前20%兜看，當(dāng)然回報也是相當(dāng)大的锥咸，我想，在這過程中细移，他內(nèi)心是充實的搏予，獲得的快樂是持久的，甚至平常其他人因為工作而產(chǎn)生的焦慮情緒弧轧，也在他身上全無蹤影雪侥。
這大概就是不怕麻煩的好處了吧。
如果想在學(xué)習(xí)中精绎，再能精進(jìn)一些速缨，學(xué)會舉一反三（并沒有上學(xué)老師講的那么麻煩），僅僅想想同樣的道理還能用在什么地方代乃，就會讓你收獲多多旬牲，驚喜連連。
就比如投資中的一個非常重要的概念：復(fù)利搁吓。
再認(rèn)真想一想原茅，復(fù)利這個概念除了能用在投資上，還能用在什么地方呢堕仔？
成長進(jìn)步擂橘，感情培養(yǎng)，是不是都可以用復(fù)利呢摩骨，但這些你真的想過嘛通贞。
想過后，有沒覺得很驚喜呢恼五？
想過后昌罩，你還會拒絕學(xué)習(xí)嘛？
說完學(xué)習(xí)唤冈，再來看看運(yùn)動峡迷，觀察一下經(jīng)常運(yùn)動的人，不難發(fā)現(xiàn)你虹，他們不僅看起來更年輕，每天的精神狀態(tài)也特別好彤避，相對來說傅物，生活質(zhì)量就會更高吧？他們琉预，比起不運(yùn)動的人董饰，是不是更快樂呢?
事實上，運(yùn)動，某種程度上來說卒暂，比起學(xué)習(xí)更為簡單啄栓，因為所受的局限性更小，甚至什么都不需要也祠，僅僅出去走走昙楚，就會讓你感覺很愉悅。
就比如诈嘿，經(jīng)常跑步的人堪旧，更加懂得跑步中全身每個細(xì)胞不斷跳躍的暢快感，那又怎能不快樂呢奖亚？
什么淳梦，你說你不喜歡運(yùn)動？為什么不給自己一個體會不一樣的樂趣的機(jī)會呢昔字？
身體和靈魂爆袍，總要有一個在路上，只要在路上作郭，就會不斷地有驚喜螃宙，還用擔(dān)心會不快樂嘛？
多學(xué)習(xí)所坯，多運(yùn)動谆扎，大腦更多分泌多巴胺，你就會更加地快樂芹助，大約是這樣子吧堂湖？
