其實(shí)口服保養(yǎng)品吃還是不吃不能一概而論庐扫，應(yīng)該按照個(gè)人實(shí)際情況來看瞳脓。
一般來說最好的方法是食療塑娇，通過各種各樣的食物來補(bǔ)充身體皮膚所需的各種營養(yǎng)元素。
各種水果劫侧、蔬菜埋酬、豆制品、乳制品烧栋、蛋類写妥、肉類、堅(jiān)果审姓、菌類珍特、海產(chǎn)品、五谷雜糧魔吐、綠茶等都含有豐富的營養(yǎng)元素扎筒，對(duì)身體和皮膚有著非常好的作用莱找。
不能偏食，吃的越雜越健康越美麗嗜桌。而且科學(xué)證明奥溺，吃的越雜的人，越不容易患過敏癥症脂，所以皮膚容易敏感的MM也可以通過改善飲食習(xí)慣來強(qiáng)健自己的肌膚谚赎。
如果你的飲食足夠健康，那你可以什么保養(yǎng)品都不吃了诱篷，但是壶唤，要想真的面面俱到，樣樣都吃棕所，對(duì)于都市人來說比較難闸盔。
如果你是每天靠方便面和快餐充饑的忙碌上班族，每天連一個(gè)水果也沒機(jī)會(huì)吃的話琳省。那你可以補(bǔ)充些口服保養(yǎng)品迎吵。比如膠原蛋白、各種維生素针贬、綜合維生素補(bǔ)充劑击费、葡萄籽精華、月見草油桦他、蜂王漿蔫巩、雪蛤、蜂膠快压、花粉圆仔、酵素、阿膠蔫劣、多莓果飲品坪郭、輔酶Q10等等。
口服保養(yǎng)品層出不窮脉幢。但是服用的話也有一個(gè)極限歪沃，不要為了漂亮什么都吃。個(gè)人認(rèn)為口服保養(yǎng)品最多不要同時(shí)服用超過三種嫌松，其實(shí)很多保養(yǎng)品的功效都是重復(fù)的沪曙。比如花粉其實(shí)就是含有了多種維生素和礦物質(zhì)，服用花粉就不用再服用綜合維生素了豆瘫。葡萄籽精華主打抗氧化珊蟀，跟維生素E的功效也大同小異菊值。
另外外驱，服用維生素也可以根據(jù)身體的需求來服用育灸，身體、皮膚出現(xiàn)了缺乏某種維生素的狀況時(shí)昵宇，再補(bǔ)充這種維生素磅崭，這樣就比較安全了。比如嘴角破了再補(bǔ)充維生素B2瓦哎；感冒了再補(bǔ)充維生素C砸喻；起痘痘、皮膚干燥粗糙了再補(bǔ)充維生素A蒋譬。
不要長期大劑量的服用一種單一的維生素割岛，以防引發(fā)中毒反應(yīng)。如果你飲食不健康但又不知道該補(bǔ)點(diǎn)什么好犯助，可以吃點(diǎn)綜合維生素補(bǔ)充劑癣漆，這樣的話每種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充的比較全面，每種元素的含量也不會(huì)太高剂买，降低了服用過量的可能性惠爽。
最后需要小心的就是一些動(dòng)物類成分的保養(yǎng)品比如蜂王漿、雪蛤瞬哼，這類產(chǎn)品含有動(dòng)物雌激素婚肆，上了歲數(shù)的女性服用不會(huì)出現(xiàn)太多問題，但是年輕女性服用的話坐慰，如果雌激素補(bǔ)充過量很容易得子宮肌瘤以及其他婦科癌癥较性。如果你已經(jīng)長了子宮肌瘤那就一點(diǎn)都不能再吃這種補(bǔ)品了。一定要小心呀讨越！
