時(shí)間是無價(jià)的锤躁，等待需要耐心。
今天我跟大家談一談堅(jiān)持辑甜。這幾年的體檢無倫內(nèi)科還是外科钾怔，醫(yī)生都說，兄弟，你過胖了，需要鍛煉，注意身體熊经。為了身體，我也經(jīng)常決定減肥欲险。剛好镐依，家里對面就有個公園，每天可以跑5圈天试，可是跑步總是斷斷續(xù)續(xù)槐壳，跑了了幾天，又停幾個月秋秤。其實(shí)類似的事情總是發(fā)生在我的身上宏粤，譬如打羽毛球，演講灼卢，看書等等绍哎，總是堅(jiān)持不了。
究竟為什么我總是堅(jiān)持不了呢鞋真？ 即使有些事情我還是蠻喜歡它們的崇堰。
最近我發(fā)現(xiàn)原來我并不了解堅(jiān)持。而只有正確的理解堅(jiān)持涩咖，才能夠更好的堅(jiān)持海诲。
那我會給大家?guī)硪粋€套餐：叉雞餐，而讓我們了解堅(jiān)持檩互，從而可以堅(jiān)持特幔。
1.“叉”是錯誤，我們錯誤的認(rèn)為堅(jiān)持是痛苦的闸昨，導(dǎo)致我們?nèi)菀追艞?/p>
2.“雞”通“持”蚯斯，其實(shí)痛苦的堅(jiān)持不是堅(jiān)持，我們沒有做到堅(jiān)持的持饵较。
3.“餐”是甜面包熱湯拍嵌，認(rèn)知自己的甜面包熱湯就能更好堅(jiān)持。
下面我會“叉”“雞”“餐”細(xì)節(jié)的說明循诉。
1.“叉”是錯誤横辆，錯誤的認(rèn)為堅(jiān)持是痛苦的，導(dǎo)致我們?nèi)菀追艞?/p>
我們大腦有內(nèi)外層之分茄猫，內(nèi)層是管情緒和外層管理智狈蚤，而越內(nèi)層控制我們越強(qiáng)困肩，痛苦屬于情緒，目標(biāo)屬于理智脆侮；當(dāng)我們痛苦的去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)僻弹，就會很容易放棄。
我的堅(jiān)持中他嚷，跑步，讀書和演講都好芭毙，帶給我的是痛苦筋蓖，所以我就很容易放棄了。
2.“雞”通“持”退敦，痛苦的堅(jiān)持不是堅(jiān)持粘咖，沒有做到堅(jiān)持的持。
堅(jiān)持是什么侈百？堅(jiān)是堅(jiān)信瓮下，而持就做事的那個度。什么意思钝域？大家有用塑料杯喝過水讽坏， 當(dāng)你用手拿起那個杯子的時(shí)候，你不可以太大力例证，否則就會擠扁那個杯子路呜，可是也不能太小力，要不然杯子就會掉下來织咧。而你那杯子喝水的時(shí)候胀葱，你滿足了你的需求但是并不會感覺痛苦，而可以吃杯子那個度就是持笙蒙。所以其實(shí)我不能堅(jiān)持是因?yàn)槲姨^用力了抵屿，而產(chǎn)生了痛苦，而這樣的堅(jiān)持其實(shí)并不是堅(jiān)持捅位。
3.“餐”是甜面包熱湯轧葛，認(rèn)知自己的甜面包熱湯而做到堅(jiān)持。
什么是甜面包熱湯绿渣， 它是觸發(fā)器朝群，動機(jī)，行為中符，獎勵和觸發(fā)器敏感度姜胖，它是人的行為模式，就是我們做事的時(shí)候淀散，背后總有它的動機(jī)右莱，同時(shí)有一樣?xùn)|西觸發(fā)你產(chǎn)生一種行為蚜锨，從而獲得一個獎勵，而它一直重復(fù)慢蜓，就會使敏感度就越來越高亚再，從而產(chǎn)生習(xí)慣，也就是我們可以堅(jiān)持下去晨抡。簡單的給一個例子就是鈴聲與狗的進(jìn)食實(shí)驗(yàn)：巴甫洛夫的故事氛悬，主人在狗進(jìn)食之前，瑤瑤鈴：動機(jī)就是解餓耘柱；觸發(fā)器就是鈴聲如捅；獎勵就是有東西吃；動作：走到主人前面调煎。
說那么多镜遣，那它怎么幫助我們？前幾天我打羽毛球每場都被虐士袄，結(jié)果是痛苦悲关，但是其實(shí)我的動機(jī)是鍛煉身體！獎勵是我出了一身汗和比上一次熟悉了娄柳！我的觸發(fā)器是把羽毛球拍放到我基本到處可見的地方寓辱，看到它，我就揮一揮拍子赤拒。我認(rèn)為我還是會繼續(xù)玩羽毛球的讶舰。所以當(dāng)我們要堅(jiān)持的時(shí)候，不妨多多的看看自己的甜面包熱湯需了。
最后跳昼，希望你們喜歡這個叉雞餐，不要錯誤認(rèn)為堅(jiān)持是痛苦的肋乍，而我們既要堅(jiān)也要持鹅颊，同時(shí)多多享受甜面包熱湯。
