我們都知道任何動(dòng)物的最基本生理需求就是“吃——玩——睡” 绪钥，那么我們?nèi)艘彩侨绱恕Ｃ鎸?duì)剛出生的小寶寶关炼，大多數(shù)新手媽媽往往手忙腳亂程腹，因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)，所以擔(dān)心自己不能把孩子養(yǎng)好儒拂，擔(dān)心孩子生病寸潦。既然，人最基本的生理需求離不開“吃玩睡”社痛，那我們新手媽媽只要科學(xué)安排好寶寶的“吃玩睡”见转，順應(yīng)寶寶的生理需求，寶寶的身體就不會(huì)差到哪去蒜哀。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃
剛出生還未滿月的寶寶按需喂養(yǎng)斩箫，吃母乳的大多數(shù)是2個(gè)小時(shí)吃一次，喝奶粉的間隔稍長半個(gè)小時(shí)左右撵儿。（喂母乳時(shí)姿勢一定要正確乘客，因?yàn)閯偝鰜砩膶殞毻萄誓芰€不是很好，奶水來得太急就很容易嗆到寶寶淀歇，吃完了一定要慢慢地豎抱寶寶正確拍隔易核，否則很容易吐奶溢奶）。滿月后的寶寶喝奶時(shí)間漸漸拉長到3個(gè)小時(shí)左右浪默，晚上第一覺時(shí)間間隔最長牡直，特別是睡前喝飽了奶粉缀匕，有的寶寶能撐到4小時(shí)才醒來喝奶。寶寶隨著慢慢長大井氢，晚上喝奶間隔時(shí)間會(huì)越來越長弦追。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 玩
月子里的寶寶通常醒來玩半個(gè)小時(shí)就應(yīng)該哄她睡覺岳链，不要陪玩花竞。也不要帶到人多吵鬧的地方去玩，盡量母嬰同室掸哑，這樣會(huì)給寶寶足夠的安全感约急。小月齡寶寶可以參考下圖來安排作息：
（小月齡寶寶吃完就睡，寶寶漸漸長大以后盡量按照：吃——玩——睡的順序安排作息苗分，除了晚上讓寶寶吃完馬上就睡厌蔽，白天盡量讓寶寶每次醒來就吃飽，在讓寶寶玩一會(huì)摔癣，在哄睡奴饮。這樣的好處是不讓寶寶把吃和睡建立起聯(lián)系，要不然寶寶每次都會(huì)習(xí)慣了只有吃奶才能睡著择浊。）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 睡
（讓寶寶睡好是養(yǎng)育的關(guān)鍵）
睡小床：為了從小培養(yǎng)寶寶的睡眠好習(xí)慣戴卜，盡量讓寶寶單獨(dú)睡小床。好處一：從小培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺的好習(xí)慣琢岩。好處二：和媽媽睡一起投剥，疲憊的媽媽半夜躺著喂奶容易壓到寶寶，更容易嗆奶担孔，大大降低了這種風(fēng)險(xiǎn)江锨。好處三：媽媽可以自由自在睡覺，只有媽媽休息好才有體力帶好寶寶糕篇。好處四：寶寶睡媽媽旁邊啄育，媽媽翻身時(shí)容易驚醒寶寶，一個(gè)完整的睡眠周期就這樣長期被打斷拌消，然后又重新哄睡挑豌，不利于寶寶好的睡眠習(xí)慣的建立，更讓媽媽也休息不好拼坎。好處五：地理位置上可以離寶爸更近浮毯，有利于夫妻交流。
睡多久：月子里的寶寶基本都是在暈睡狀態(tài)泰鸡，一天24小時(shí)基本能睡20個(gè)小時(shí)左右债蓝。到寶寶2個(gè)月的時(shí)候，一共要睡16個(gè)小時(shí)左右盛龄∈渭＃可以參考下圖：
怎么睡芳誓？：寶寶晚上入睡的最佳時(shí)間是18點(diǎn)至20點(diǎn)之間。盡量在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)讓他睡著啊鸭，洗漱锹淌、哄睡是要提前進(jìn)行的。比如我家寶寶如果下午沒怎么睡好赠制，我5.30就開始給她洗漱赂摆、換上睡袋、黑燈钟些、拉上窗簾烟号、喝奶、哄睡政恍，寶寶通常6點(diǎn)左右汪拥，最遲7.30左右就睡著了。半夜醒來喂完奶就馬上把她放回小床篙耗，不要開燈迫筑、不要陪玩、不要說話宗弯，寶寶就會(huì)立馬繼續(xù)睡脯燃。第二天早上6點(diǎn)至7點(diǎn)之間醒來，不管多困我都會(huì)起床罕伯，打開窗簾曲伊、給寶寶穿衣、洗漱追他、喝奶坟募。堅(jiān)持下去，寶寶很快就建立的晝夜規(guī)律邑狸，不會(huì)日夜顛倒了懈糯，也知道了晚上黑乎乎的是要好好睡覺的，是沒有媽媽溫暖的懷抱滴单雾，天亮了赚哗，是要起床的。晚上入睡和早上醒來的固定時(shí)間以及那一套睡前儀式（拉上窗簾關(guān)燈硅堆、洗漱屿储、喝奶、哄睡）是一定要堅(jiān)持的渐逃，久而久之寶寶作息規(guī)律了就越帶越輕松够掠，寶寶也能休息好。
哄睡：月子里的寶寶大部分不用擔(dān)心哄睡問題茄菊，都是吃完就睡疯潭，但有的寶寶（比如我家的）不是吃完就馬上睡著赊堪，而是一直睜著眼睛，家里的人認(rèn)為這是寶寶不想睡竖哩，其實(shí)是他需要媽媽幫助他哭廉、哄他才能入睡（每個(gè)寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育是不一樣的）。如果媽媽一直不哄睡相叁，寶寶醒了超過半個(gè)小時(shí)就很疲勞了遵绰，一定要即時(shí)哄睡。因?yàn)閷殞氃嚼Ф鄣矗驮皆黾恿撕逅碾y度街立。如何哄睡呢舶衬？哄睡的關(guān)鍵是要盡量在安靜的環(huán)境中進(jìn)行埠通。（條件不允許，比如家里有小孩說話的逛犹，就制造一些白噪音端辱，像電視機(jī)、油煙機(jī)虽画、排風(fēng)扇就一直開著舞蔽，這樣家里小孩突然大聲說話，寶寶就不會(huì)那么敏感）码撰。其次渗柿，要盡量模仿寶寶當(dāng)初在媽媽肚子里的感覺哄睡。比如包裹法脖岛，讓寶寶好像又回到媽媽肚子里被緊緊包裹著朵栖，感到很安全和放松。也可以抱著寶寶在房間來回走動(dòng)柴梆，因?yàn)閶寢屧衅谧呗返母杏X寶寶是有記憶的陨溅。實(shí)在哄睡困難，奶睡是最后一道防線绍在，但是盡量不要這樣门扇，因?yàn)楹竺骛B(yǎng)成壞習(xí)慣還是很麻煩的。
