春和景明，草長鶯飛高诺，我家二公子來得風(fēng)馳電掣。
上了無痛牡拇，有點靈魂和肉體分離的恍惚感导俘。
直到看見小小紅紅的人兒被醫(yī)生舉起來，閉著眼睛滩租，哇哇地哭出來，我的心一下就盈滿技即。
在醫(yī)院期間，外界也因為疫情正在發(fā)生巨變葵陵，各種通知紛紛而至娇钱，延長學(xué)校春假，鼓勵在家辦公煤蹭，本市接連確診……等我出院時，整個城市開始家里蹲。
因為疫情影響丢早，原計劃飛過來的父母航班被取消那先，我們從2月初就積極地為自力更生做了各種準(zhǔn)備赡艰。
雖然二公子比原計劃早，但幸好我們提前囤了不少東西料身。
言歸正傳，來分享一下自家月子餐第一周的食譜幔烛。
食譜早在二月份我就做好了攻略令蛉，寫了大概的每周月子餐要點，以及早中晚的可選項夫啊，這幾天再根據(jù)每天情況進(jìn)行一些挑選和調(diào)整撇眯。
需要特別說明的是熊榛，我的體質(zhì)偏熱绘沉，一補(bǔ)過頭就容易出現(xiàn)上火、過敏另玖、堵奶等問題，所以總的來說，我的月子餐第一周偏清淡窃诉。
第一周的目的主要是為了促進(jìn)惡露排凈，補(bǔ)氣生血宣脉。
飲食要點是：溫軟易消化，口味清淡羊苟，少鹽少醬油，注重發(fā)汗利尿，加強(qiáng)新陳代謝嫂沉。
主要涉及的食材有：豬肝（沒買到慎王，就用雞肝代替了）柬祠、魚、排骨旧蛾、雞蛋毯盈、紅棗、小米、菠菜幅慌、生化湯。
說是“第一周”，其實是從11日到20日整整10日渗饮，因為前面幾天（藍(lán)色部分）是在醫(yī)院度過的糙置。一個月也比四個星期略長谤饭，就都加在第一周了，這也是最需要注意恢復(fù)的一周。
3月11日
早：牛奶 煮雞蛋 面包
中：雞湯面 火雞三明治 菠蘿蛋糕 水果杯
晚：雞湯 火雞三明治 牛奶 酸奶杯 橙汁
零食：蘇打餅干 水果杯
3月12日
早：牛奶+葡萄干+麥片 煮雞蛋 卷餅夾洋蔥豬肉腸 Pancake+楓糖 西梅
中：奶油蘑菇湯 火雞三明治夾三文魚醬 西梅汁 天使蛋糕
晚：蘑菇湯 煎三文魚+蘆筍 巧克力蛋糕 水果杯
零食：水果杯 牛奶 巧克力
3月13日
早：牛奶+葡萄干+麥片 煮雞蛋 卷餅夾洋蔥豬肉腸 Pancake+楓糖 西梅
中：奶油蘑菇湯 煎三文魚+蘆筍 菠蘿蛋糕 西梅汁
晚：紅棗小米粥 黃瓜雞蛋 番茄豆腐 蓮藕排骨湯
3月14日
早：牛奶 面包 紅糖水煮荷包蛋
中：羽衣甘藍(lán)煮雞胸肉 蓮藕排骨湯
晚：小米粥 蓮花白圓子湯 番茄炒雞蛋 麻油雞肝菠菜
零食：紅棗水 黑芝麻糊 香蕉 能量棒
3月15日
早：牛奶+麥片 面包 蒸雞蛋羹 西梅 蔓越莓干
中：煮雞肝 煮玉米 米飯 蒸鱸魚 煮羽衣甘藍(lán)
晚：小米粥 醪糟蛋花湯+荷包蛋 麻油面+菠菜+牛肉丸
零食：紅棗枸杞水 玉米水 香蕉 核桃
3月16日
早：牛奶+麥片 面包 醪糟荷包蛋 西梅 蔓越莓干
中：青菜西紅柿雞蛋面 煮雞胸肉
晚：紅薯米飯 麻油雞肝菠菜 燜青豆 鱸魚豆腐湯
零食：紅棗水 香蕉 蘋果 能量棒
3月17日
早：牛奶+麥片 面包 蒸雞蛋羹 西梅 蔓越莓干
中：青菜西紅柿雞蛋面
晚：紅薯米飯 玉米燉排骨 洋蔥青椒雞肝 炒青菜
零食：紅棗水 生化湯 香蕉 橘子 橙子
3月18日
早：牛奶+麥片 面包 蒸雞蛋羹 西梅 蔓越莓干
中：青菜雞肝面
晚：紅薯米飯 蘿卜圓子湯 黃瓜木耳肉片 胡蘿卜西蘭花
零食：紅棗水 生化湯 橙子 蘋果
3月19日
早：牛奶+麥片 面包 煮雞蛋 西梅 蔓越莓干
中：青菜煎雞蛋面 調(diào)味煮紅薯土豆
晚：紅薯米飯 鱸魚豆腐湯 蘆筍木耳炒肉絲 土豆絲
零食：生化湯 橙子
3月20日
早：牛奶+麥片 面包 煮雞蛋 西梅 蔓越莓干
中：青菜西紅柿雞蛋面
晚：紅薯米飯 煮玉米 麻油雞肝洋蔥 爛肉燜豌豆
零食：生化湯 玉米水 核桃
在此，特別感謝辛苦付出的老公，和各種幫忙家務(wù)的噠噠小朋友。
2020的疫情捌臊，這是一場全球的浩劫曙寡，也是一場全人類的戰(zhàn)斗。
面對各種觸目驚心的數(shù)字，七嘴八舌的輿論滚粟，我忽然覺得自己是幸運的耙替，與我一起在家的老公和噠噠硝烂，加上懷中這暖暖的一小團(tuán)除抛，這沉甸甸的愛橄教，如沉甸甸的船錨，讓我的心不再隨著這洶涌紛亂的外界事態(tài)起起伏伏滓走，而是在家的港灣中安定下來搅方，停泊駐留。
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