一弄喘、了解大腦的偏好：簡(jiǎn)潔化、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)甩牺、圖像化蘑志、獎(jiǎng)勵(lì)自己
簡(jiǎn)潔化就是大腦喜歡簡(jiǎn)單的東西，圖多文少贬派，直觀的內(nèi)容急但。結(jié)構(gòu)性強(qiáng)則是類(lèi)似思維導(dǎo)圖，將重點(diǎn)呈現(xiàn)出來(lái)赠群，快速找到這本書(shū)的精華羊始。圖像化就是用圖畫(huà)的形式將內(nèi)容展示出來(lái)有助于理解布朦。獎(jiǎng)勵(lì)自己則是滿(mǎn)足自己的大腦內(nèi)在需求偏灿，非物質(zhì)需求，屬于精神需求省容。即他人的肯定，對(duì)他人的影響等匀油。
二缘缚、控制好你的精力
時(shí)間管理即精力管理，每個(gè)人的精力都有限敌蚜，我們要找到一個(gè)特別舒服的閱讀狀態(tài)——在精力充沛的時(shí)間段里閱讀才能達(dá)到好的效果桥滨。這個(gè)時(shí)間可以是早上也可以是晚上，任意時(shí)間都OK弛车，但不是晚上工作下班后很累的時(shí)候齐媒。要把精力先留給做最重要的事！
三纷跛、利用好你的注意力
心理學(xué)中的一個(gè)雞尾酒會(huì)效應(yīng)——人在嘈雜的環(huán)境中可以聽(tīng)到自己的名字喻括。大腦對(duì)自己關(guān)心的事情很在意，對(duì)自己的名字自己的事情很敏感贫奠。帶著問(wèn)題和目的去讀書(shū)唬血，可以很快從一本書(shū)中找到我們所需要的內(nèi)容，注意：?jiǎn)栴}是自己的問(wèn)題唤崭，不是書(shū)上所謂的重點(diǎn)內(nèi)容拷恨。如果盲目的讀書(shū)，可能全書(shū)都是重點(diǎn)谢肾，讀完也不知道你的收獲是什么腕侄，就知道全書(shū)講的都很有用，但絲毫不知道這本書(shū)的中心是什么芦疏，你讀到的中心是什么兜挨。
四、提升你的專(zhuān)注力
在特定的時(shí)間只專(zhuān)注做一件事眯分，并努力做到極致。如果不能專(zhuān)注柒桑，可以借助有效的工具弊决，例如用番茄鐘推動(dòng)我們做很重要卻很難開(kāi)始的事情。25分鐘魁淳，集中的做某件事飘诗，讓自己沉浸其中，不被互聯(lián)網(wǎng)信息所干擾界逛。碎片信息時(shí)代昆稿，我們很容易被提醒消息吸引走注意力。導(dǎo)致我們效率低息拜，績(jī)效低溉潭。當(dāng)然了净响，這是可以訓(xùn)練、鍛煉專(zhuān)注力的喳瓣。利用冥想10分鐘馋贤、跑步 來(lái)集中注意力，讓自己保證這個(gè)時(shí)間段內(nèi)是不分心的畏陕，真實(shí)地感受自己的心智配乓、情緒、身體的變化惠毁。
五犹芹、鍛煉你的記憶力
鍛煉記憶力就是，重復(fù)閱讀鞠绰，把好書(shū)讀三遍以上腰埂，將短期記憶變成長(zhǎng)期記憶。若要記住某些重要的內(nèi)容——反復(fù)熟悉via分享洞豁，教學(xué)盐固。
六、面對(duì)你的閱讀壓力
閱讀的三種狀態(tài)： 焦慮狀態(tài)丈挟、無(wú)聊狀態(tài)刁卜、心流狀態(tài)——讓自己的注意力完全投入到某件事上，沉浸其中曙咽，忘記時(shí)間蛔趴。當(dāng)閱讀倍感壓力的時(shí)候，首先確定當(dāng)前處于閱讀的哪個(gè)階段例朱。若難度大孝情，就找些低難度、入門(mén)級(jí)的書(shū)籍來(lái)控制閱讀的難度洒嗤，從簡(jiǎn)單內(nèi)容入手箫荡，進(jìn)入到心流狀態(tài)會(huì)容易些，之后再慢慢加大難度渔隶。根據(jù)自己的閱讀速度和數(shù)量定自己的閱讀節(jié)奏
七羔挡、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣
在固定的時(shí)間閱讀，21天養(yǎng)成習(xí)慣间唉，每天給自己5min绞灼，然后再增加到10min、15min呈野。養(yǎng)成習(xí)慣的三個(gè)條件有：
提示：把書(shū)放在身邊可以看見(jiàn)的地方低矮，要有儀式感，準(zhǔn)備好閱讀工具eg:熒光筆
行動(dòng)：一有時(shí)間就翻書(shū)閱讀被冒，
獎(jiǎng)勵(lì)：給自己肯定军掂，分享給別人
—————《洋蔥閱讀法》
