? 你愿意接受21天不抱怨挑戰(zhàn)嗎象迎？美國知名牧師威爾?鮑溫發(fā)起了一項“不抱怨”運動答恶，每個參與者手戴一個紫色手環(huán)规阀，只要發(fā)現(xiàn)自己抱怨時便換到另一只手上魔熏，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手21天衷咽，完成21天不抱怨鸽扁、不批評、不講閑話的目標(biāo)為止镶骗。這項運動在美國乃至全世界得到了熱烈反響桶现。人們，在慢慢地改變鼎姊。
? 《不抱怨的世界》骡和，這是一本心靈雞湯式的書籍，作者便是這位21天不抱怨活動的發(fā)起人威爾?鮑溫相寇。
? 抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上即横，所談?wù)摰氖秦撁娴摹⒊鲥e的事情裆赵；而我們把注意力放在什么上頭东囚，那個東西就會擴大。抱怨战授，是在講述我們不想要的東西页藻，而我們，應(yīng)該把注意力放在我們想要的事物上植兰。所以份帐，抱怨是在浪費我們寶貴的時間。書中作者提到“我們的想法創(chuàng)造我們的生活楣导，而我們的話語又代表我們的想法废境。”因此筒繁，控制情緒是很重要的噩凹。我們表現(xiàn)出來的模樣反映了我們的內(nèi)心，我們說的話毡咏，也會影響我們與他人交流以及我們給他人留下的印象驮宴。所以，注意我們所說的每一句話呕缭。
? 作者將書的內(nèi)容分成了四大模塊：無意識的無能堵泽、有意識的無能、有意識的有能和無意識的有能恢总。剛開始我們并不覺得我們經(jīng)常抱怨迎罗，但當(dāng)我們開始關(guān)注自己時，便進入了有意識片仿，然后我們會下意識地讓自己減少抱怨纹安，慢慢地，當(dāng)不抱怨成為一種習(xí)慣，我們便成功了钻蔑。抱怨疾病啥刻，是在消滅健康的能量，它并不會縮短生病時間咪笑，也不會降低其重要性可帽。抱怨，只會讓你更招人怨窗怒。
? 當(dāng)然映跟，不抱怨不是意味著永遠不能抱怨，而是不常發(fā)生抱怨扬虚。是的努隙，抱怨應(yīng)該不常發(fā)生，批評和閑話則永遠不應(yīng)出現(xiàn)辜昵。書里講到荸镊，“生命讓我們值得抱怨的事寥寥無幾。人生除了生與死兩件大事堪置，其它的都是小事”躬存。當(dāng)下我們覺得某件事很棘手很煩人，但隨著時間的流逝舀锨，我們會發(fā)現(xiàn)岭洲，那根本不算事，所以坎匿，不要隨便抱怨盾剩，不要把抱怨當(dāng)成發(fā)泄的借口，發(fā)泄的方法很多種替蔬，可以選擇運動告私、大哭一場、去KTV唱歌唱到喉嚨沙啞进栽、寫日記……如果真的有太多的事想抱怨怎么辦呢德挣？你可以定一個專門的抱怨日，比如每個月的15號快毛，把所以想抱怨的事情留到那一天，當(dāng)真正到了那一天番挺，其實或許早已忘了要抱怨的內(nèi)容了唠帝。
? “當(dāng)你待在其它抱怨者身邊時，你會發(fā)現(xiàn)自己的抱怨更多了”玄柏。這就是曳引作用襟衰，很多事情都是會傳染的，抱怨也不例外粪摘，所以瀑晒，盡可能地遠離抱怨者绍坝。大多數(shù)抱怨，是為了獲取同情心和注意力苔悦，但為什么不把注意力放在新的事物上呢轩褐？抱怨或許可以發(fā)泄，可以給我們帶來一時的爽快玖详，但絕對不會帶來快樂的心情把介。
? 之所以會推薦這本書，是因為蟋座，生活在當(dāng)代社會的我們拗踢，每個人身上有太多的負能量，有太多的事想要抱怨向臀。不管是學(xué)習(xí)巢墅、工作、生活券膀，都令我們承載了許多垃圾君纫，我們肯定想找個地方或找個人宣泄，這本無可厚非三娩，但當(dāng)我們已經(jīng)意識到抱怨在侵蝕我們的心靈庵芭，成為我們前進的絆腳石時，那我們確實該拋掉抱怨這個壞習(xí)慣了雀监。我們可以嘗試著改變双吆，改變不可能一蹴而就，只要我們有心会前，盡己所能好乐，終有一天，我們可以成為更優(yōu)秀的自己瓦宜。這個世界那么美好蔚万，只要你用心觀察，每天都是鳥語花香临庇，每天都是不一樣的風(fēng)景反璃。抱怨是無止境的，而生命是有限的假夺。這本書改變了我以往的觀念與習(xí)慣淮蜈，讓我發(fā)現(xiàn)自己的不足并慢慢改變。愿你有時間也可以去翻翻這本書已卷，愿你不要再活在抱怨的世界里梧田，愿你即使不被這個世界溫柔以待，也要善待這個世界。
