愛美之心人皆有之芹橡，而現(xiàn)代社會(huì)的審美多以瘦為美。所以肥胖就成為愛美人士的大忌和死穴望伦。
“減肥難僻族，難于上青天粘驰。”卻是許多有過(guò)減肥經(jīng)歷人都會(huì)發(fā)出的感嘆述么。嘗試了許多種方法蝌数，聽從過(guò)許多的建議，做出了許多的努力度秘，但大部分是失敗的結(jié)局顶伞。甚至有的人得出結(jié)論：“自己是易胖體質(zhì)，喝口涼水都會(huì)胖剑梳∷裘玻”這是多么苦澀無(wú)奈的結(jié)論啊。
根據(jù)身心一體的觀念：身體與心理狀態(tài)是緊密相關(guān)的垢乙。所以肥胖的形成與我們的心理狀態(tài)也是密切相關(guān)的锨咙，今天就用心理學(xué)解讀肥胖背后的情緒密碼，幫大家輕松瘦身追逮，減肥成功酪刀。
大家聽過(guò)“過(guò)勞肥”嗎？一群966工作制下的職場(chǎng)白領(lǐng)們钮孵，在高強(qiáng)度的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)之下骂倘，沒(méi)有因工作勞累消瘦，反而會(huì)特有面子的變得白白胖胖巴席，這就是典型的“過(guò)勞肥历涝。”
這種肥胖是于心理負(fù)擔(dān)大漾唉，精神壓力重有關(guān)荧库。白天在職場(chǎng)奮力廝殺，到了晚上怎么也得有一頓大餐赵刑，給自己的心靈一些安撫和慰藉电爹，給自己的身體一些放松和補(bǔ)償。
不知不覺中料睛，食物就成了填充精神世界需求的替代物。一口口吃下去的不是可樂(lè)和雞塊摇邦，而是心靈的自由和安慰恤煞。就如同那很有名的橋段:“姐喝的不是咖啡，姐喝是而是寂寞”施籍。
中國(guó)人講究民以食為天居扒。中國(guó)的飲食文化世界一流。中國(guó)人這么會(huì)吃丑慎，是因?yàn)轱嬍持谐休d的絕不完全是口腹之欲喜喂，更多的還有精神世界的寄托瓤摧。
中國(guó)人有苦說(shuō)不出，更多的是借助于飲食來(lái)釋放玉吁，發(fā)泄照弥，排解。所謂“一醉解千愁”的古語(yǔ)就是這個(gè)意思进副。
“吃”這個(gè)過(guò)程本身就能帶來(lái)血糖升高的快感这揣。
“吃飽”這個(gè)狀態(tài)也能帶來(lái)充實(shí)，滿足安全的感覺影斑。
“吃有趣的東西”给赞，能帶來(lái)新鮮的體驗(yàn)和豐富感，成就感矫户。
“和朋友一起吃”片迅，能帶來(lái)人際的歸屬感和社會(huì)支持感。
“有許多東西可以吃”皆辽，能帶來(lái)一種確定感柑蛇，控制感和安全感。
“吃”能帶來(lái)這么多好的感覺膳汪。所以用“吃”來(lái)解決內(nèi)心的愁與苦唯蝶，來(lái)滿足內(nèi)心未實(shí)現(xiàn)的愿望，就也是水到渠成的事啦遗嗽。
所以當(dāng)我們的心理狀態(tài)對(duì)于:“安全粘我、充實(shí)、歸屬痹换、快樂(lè)征字、控制、確定娇豫、成就感”等有缺失的情況之下匙姜，“吃”就像救命大力丸一樣包治百病。
或者心理上感覺：“沮喪冯痢、不安氮昧、忐忑、焦慮浦楣、無(wú)聊袖肥、自我評(píng)價(jià)低下、孤獨(dú)振劳、被排斥椎组，被攻擊、受威脅”等情形之下历恐，“吃”也就成了我們最容易得到的寸癌，最安全的专筷，最廉價(jià)的救命大力丸。
但當(dāng)我們清醒下來(lái)想一想蒸苇×子迹“吃吃喝喝，真的能解除自己的愁與苦嗎”填渠？答案是：“純屬癡心妄想弦聂。”吃完了氛什，心煩的事依舊還在莺葫；酒醒了，消不去的愁又涌上心頭枪眉。同時(shí)還吃出了肥胖捺檬，喝出了酒精肝。
明眼人能看出來(lái)贸铜，這一切都是一個(gè)假象堡纬，“吃”并不能真的滿足我們精神世界的需求，也不能治愈我們的心靈疾患的痛苦蒿秦】靖洌“吃”只是我們精神世界中的一劑“安慰劑”。（注：安慰劑是一種"模擬藥物"棍鳖。其物理特性與試驗(yàn)藥物相同炮叶，但不含有試驗(yàn)藥的有效成份）
說(shuō)到這兒，我們也就找到了肥胖的根源渡处，那就是我們錯(cuò)用了“吃”這個(gè)工具來(lái)解決精神世界的問(wèn)題镜悉。
看到這大家就明白了：情緒問(wèn)題越多的人，越容易借酒消愁医瘫，借吃解悶侣肄，容易產(chǎn)生對(duì)“吃”過(guò)度依賴〈挤荩“吃”不單單是身體的需求稼锅，還具有了精神撫慰的功效。這樣一來(lái)二去的肥胖就如影隨形啦僚纷。
包括情緒低落矩距、心理壓力茄猫、自我評(píng)價(jià)低下感纺且。包括忐忑焦慮和無(wú)以聊賴的空虛感孝赫。包括孤獨(dú)和無(wú)意義感。包括沒(méi)有歸屬感和受威脅感侵状。
“吃”是我們精神上所依賴的“安慰劑”赞弥，但是精神和心理層面的痛苦是不能靠它來(lái)治愈的。只有找到心靈痛苦的治愈之道趣兄，才可能擺脫這樣一個(gè)“安慰劑”绽左。
當(dāng)我們擺脫對(duì)“吃”的過(guò)度依賴之日，也就是減肥瘦身的成功之時(shí)艇潭。
附：一個(gè)女孩子的暴飲暴食的心路歷程拼窥。
她經(jīng)常有情緒的低落，感到孤獨(dú)和苦悶蹋凝。偶爾一次大嚼零食后鲁纠，感覺情緒有所緩解。所以每次情緒不好鳍寂，都會(huì)大開“吃”戒改含，用美食來(lái)安撫自己脆弱的心。
可吃完后又會(huì)懊悔迄汛，擔(dān)心因此變得肥胖捍壤，體型不美。會(huì)嚴(yán)厲的指責(zé)自己:“這樣下去是不行的鞍爱！”這刺耳的自責(zé)聲中鹃觉，她的情緒更加低落，又希望再大吃一頓來(lái)緩解痛苦睹逃。
在這個(gè)惡性循環(huán)中盗扇，情緒更加的低落，暴飲暴食的現(xiàn)象愈演愈烈唯卖。肥胖也就如影隨形般的不期而至粱玲。
這個(gè)女孩子要想成功瘦身，最關(guān)鍵點(diǎn)就是：找到解決惡劣情緒的真正工具拜轨，來(lái)替代“吃”這個(gè)心靈的“安慰劑”抽减。比如進(jìn)行心理咨詢；如進(jìn)行冥想和自我反觀橄碾；比如去分析自己為什么會(huì)內(nèi)心苦悶卵沉；比如去尋找解決內(nèi)心苦悶的方法等等。
找到了引起肥胖的根源法牲，斬草除根史汗，才會(huì)永絕肥胖之后患【芾“吃”而不再具有炫目的光芒和神奇的效果停撞，它漸漸回歸到它正確的位置:“吃，只是填飽肚皮、享受美味而已戈毒〖桠”
