昨天下午撑柔，物業(yè)師傅上門維修主衛(wèi)的擋水條，修完之后特意交待您访，擋水條打了膠铅忿，24小時(shí)不能沾水，洗澡需要到客衛(wèi)灵汪。
我記下了檀训，并且也告訴了老公。
但是享言，直到我洗完才想起來(lái)這件事峻凫。再回想，老公好像也是在這個(gè)衛(wèi)生間洗的澡担锤∥党浚看來(lái)乍钻，他也是忘干凈了肛循。
怎么會(huì)這樣？我明明記下了的银择。
可見多糠，習(xí)慣成自然，微小的習(xí)慣中蘊(yùn)含著可怕的力量浩考，之所以說(shuō)它可怕夹孔，是因?yàn)檫@個(gè)力量很不容易被意識(shí)到，因此也很難去控制它析孽。
想起前幾天看到的一本書《微習(xí)慣》搭伤，之所以提倡微習(xí)慣，是為了不與自己的意志力為敵袜瞬。意志力因稀缺而格外珍貴怜俐，若需要始終借助意志力才能完成的事，恐怕都會(huì)以失敗告終邓尤。
但是行動(dòng)在尚未成為習(xí)慣之時(shí)拍鲤，尤其是反人性的那種贴谎，不調(diào)用意志力很難實(shí)現(xiàn)，比如每天跑步半小時(shí)季稳，每天背誦10個(gè)單詞這些擅这，看似簡(jiǎn)單，但是真能堅(jiān)持下來(lái)的極少景鼠。
這時(shí)仲翎，是要自怨自艾，愧疚不已了嗎莲蜘？不是谭确。我們沒(méi)必要愧疚，不是因?yàn)樽约阂庵玖Ρ∪跗鼻皇俏覀儾涣私馑选?/p>
如果我們制定的行動(dòng)目標(biāo)足夠小逐哈，小到不需要?jiǎng)佑靡庵玖Γ〉讲粫?huì)激起本能的抵抗问顷，比如把每天跑步半小時(shí)改為5分鐘昂秃，每天背誦10個(gè)單詞改為1個(gè)。
可能有人會(huì)說(shuō)杜窄，5分鐘跑步肠骆、1個(gè)單詞能有多大作用？我的理解是塞耕，這樣做的目的不在于快速幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)蚀腿，而在于不知不覺中養(yǎng)成習(xí)慣，把喜歡變成自然行動(dòng)扫外，變成自動(dòng)化運(yùn)行莉钙。
我在主衛(wèi)里洗澡已經(jīng)成了習(xí)慣，可這個(gè)習(xí)慣是我刻意養(yǎng)成的嗎筛谚？不是磁玉。只不過(guò)是每天洗一次，結(jié)果兩年下來(lái)就已經(jīng)植入到了大腦深處驾讲，也許這個(gè)習(xí)慣在更早時(shí)就已經(jīng)植入了蚊伞。
這樣看來(lái)，學(xué)習(xí)和寫作也是可以從微小習(xí)慣開始吮铭。比如时迫，每天看書5分鐘，或者只看一頁(yè)谓晌，寫作只寫50字或者100字掠拳，等把這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成之后，再一點(diǎn)點(diǎn)加碼扎谎。如果一開始就設(shè)置較大目標(biāo)碳想，除了讓自己腎上腺素激增外烧董，對(duì)真正實(shí)現(xiàn)目標(biāo)幫助甚微。
不要小瞧了微習(xí)慣胧奔，只要是養(yǎng)成了習(xí)慣逊移，都會(huì)蘊(yùn)藏著可怕的力量，更好的自己便是由一個(gè)個(gè)好習(xí)慣塑造而成的龙填。
