隨意打開豆瓣儡毕、微博搜索關鍵字“早飯”，會出現(xiàn)很多美美的照片扑媚，美美的餐具腰湾，美美的布景以及各種評論跟帖——“樓主好棒，你一定不上班吧”“樓主疆股，照你這樣吃早飯费坊，你得多早起床”“樓主，你擺拍不累么旬痹，不就是一頓飯嘛”“樓主附井，這么多花樣你能吃得完么”“樓主好棒，我只有舔屏當做自己吃了早飯”“樓主唱凯，你真牛羡忘，不是一般人能做到的”“樓主，求盤子地址”磕昼。不要笑卷雕，真的有這樣的評論，看著這些評論是不是有些說出了你自己心里的小九九……其實在沒有嘗試做早飯之前票从，我也是這么想的漫雕，只能隔著電腦意yin別人的早飯。
在寫這篇文章之前峰鄙，我采訪了身邊的幾位朋友浸间，他們是這樣說的：
FF
1：請簡單介紹一下自己
女生，一個上班族吟榴，企業(yè)職員
2：平時都是怎么安排一日三餐的
一日三餐基本在外就餐魁蒜，一周大概會在家做一頓至兩頓
3：平時工作日早餐都是怎么解決的，大概需要花費多久時間吩翻？是如何做安排的兜看？
工作日基本都在外吃早餐，最多吃的小籠包豆?jié){
4：在你心目中狭瞎，一份讓自己舒心的早餐應該是什么樣子的细移？
舒心的早餐都在圖片上，我喜歡有些果蔬熊锭，有三明治弧轧，有雞蛋雪侥，再來點飲品，不要太油膩
5：自己or另一半（家屬精绎、室友速缨、家人）在家吃早餐的頻率？
和老公一起都在外吃早餐捺典，和爸爸一起都是他準備好
6：有沒有哪種食物是自己在早餐時刻最偏愛的鸟廓。
偏愛三明治和顏色鮮艷的水果，吃的不僅是食物襟己，還是心情
7：有沒有想過好好吃早餐能給自己和生活帶來不同的體驗引谜？
認真吃早餐做早餐一定是一份不一樣的體驗，也是生活里一天最美好的開始擎浴，我也想這么做员咽，但是不知道如何準備，如何安排時間贮预，自己嘗試過贝室，時間總是不夠
8：推薦一下早餐食物
早餐食物：應季水果少許，大拌菜仿吞，壽司滑频，三明治，吐司花生醬唤冈，牛奶麥片
龍大人
1：請簡單介紹一下自己
男峡迷，上班族，證券公司你虹。
2：平時都是怎么安排一日三餐的
一般早餐绘搞、午餐都在外面吃，晚上父母在家做飯
3：平時工作日早餐都是怎么解決的傅物，大概需要花費多久時間夯辖？是如何做安排的？
一般早餐在外吃包子董饰、小面
4：在你心目中蒿褂，一份讓自己舒心的早餐應該是什么樣子的？
早餐應該營養(yǎng)豐富卒暂，搭配種類全面些
5：自己or另一半（家屬贮缅、室友、家人）在家吃早餐的頻率介却？
基本為0
6：有沒有哪種食物是自己在早餐時刻最偏愛的。
比較偏愛早餐吃生菜
7：有沒有想過好好吃早餐能給自己和生活帶來不同的體驗块茁？
非常重視早餐齿坷，有條件的情況下會盡量吃的好一點桂肌。
8：推薦一下早餐食物
推薦西紅柿生菜，雞蛋類永淌，面餅類崎场，養(yǎng)生粥（要經(jīng)常換著口味和材料），
1：請簡單介紹一下自己
新手媽媽一枚遂蛀，白天上班晚上帶孩谭跨，最大的愿望是睡個整覺
2：平時都是怎么安排一日三餐的
早餐中式：稀飯饅頭加小菜；西式：牛奶面包加水果
午餐講究一點外出就餐李滴，健康一點自帶干糧螃宙，隨意一點外賣盒飯
晚餐減肥餐，蔬菜和肉肉
3：平時工作日早餐都是怎么解決的所坯，大概需要花費多久時間谆扎？是如何做安排的？
工作日早餐牛奶面包一般用微波爐加熱芹助，最多需要5分鐘堂湖，中式的稀飯前一天預約電飯煲，饅頭微波爐加熱状土，小菜水果早餐新準備无蜂，一般全部做好需要15分鐘的樣子。
4：在你心目中蒙谓，一份讓自己舒心的早餐應該是什么樣子的斥季？
水果必備，煎蛋蔬菜餅配上奶茶
5：自己or另一半（家屬彼乌、室友泻肯、家人）在家吃早餐的頻率？
基本在家吃慰照，家屬在外地工作灶挟。
6：有沒有哪種食物是自己在早餐時刻最偏愛的。
奶茶（PS：一定是用茶葉和鮮奶新鮮調兌的新疆口味奶茶(*^__^*)）
7：有沒有想過好好吃早餐能給自己和生活帶來不同的體驗毒租？
想過稚铣，總覺得沒時間，一直沒有行動起來
8：推薦一下早餐食物
粥墅垮、雞蛋惕医、水果
Tang
1：請簡單介紹一下自己
男生，從事財務工作
2：平時都是怎么安排一日三餐的
公司安排一日三餐
3：平時工作日早餐都是怎么解決的算色，大概需要花費多久時間抬伺？是如何做安排的？
都是單位食堂阿姨負責解決
4：在你心目中灾梦，一份讓自己舒心的早餐應該是什么樣子的峡钓？
舒心的早餐應該是有營養(yǎng)妓笙、搭配合理、熱量充足
5：自己or另一半（家屬能岩、室友寞宫、家人）在家吃早餐的頻率？
只要不出差拉鹃，幾乎都會在單位食堂吃
6：有沒有哪種食物是自己在早餐時刻最偏愛的辈赋。
特別偏愛水果，牛奶膏燕，提拉米蘇
7：有沒有想過好好吃早餐能給自己和生活帶來不同的體驗钥屈？
很久之前嘗試連續(xù)做過7天，感覺很棒
8：推薦一下早餐食物
牛奶煌寇、麥片
蕾妞
1：請簡單介紹一下自己
每天至少會幻想兩小時的28歲女青年
2：平時都是怎么安排一日三餐的
早餐自己做焕蹄，午餐在公司附近吃，晚餐水果加蔬菜阀溶，因為在減肥腻脏。
3：平時工作日早餐都是怎么解決的，大概需要花費多久時間银锻？是如何做安排的永品？
大部分在家自己做（不會賴床的情況下），大概花費20-30分鐘击纬，基本上前一天睡覺前準備第二天早餐需要用到的材料鼎姐。
4：在你心目中，一份讓自己舒心的早餐應該是什么樣子的更振？
外貌協(xié)會重度患者炕桨，要有美美的擺盤，美美的布景肯腕，美美的餐具
5：自己or另一半（家屬献宫、室友、家人）在家吃早餐的頻率实撒？
家屬在另一個地方上班姊途，只有周末才能一起吃早餐。
6：有沒有哪種食物是自己在早餐時刻最偏愛的知态。
紅油抄手捷兰、蛋炒飯
7：有沒有想過好好吃早餐能給自己和生活帶來不同的體驗？
早餐能夠治愈賴床癥负敏，之前每天早晨是一起床梳洗完畢急匆匆的出門贡茅，自從堅持自己做早餐，擁有了悠閑的早餐時光
8：推薦一下早餐食物
健康為首要條件其做，比如全麥面包+簡單蔬菜沙拉友扰，果蔬汁
不難看出誰都有想好好吃早飯的想法彤叉，并且想法挺強烈，今天我們不談好好吃早飯有哪些好處村怪，我們來解決這些問題“不知道怎么搭配”、“不知道需要幾點起床才能來得及做早飯”浮庐、“不知道自己能不能堅持”“某一天起晚的情況下該怎么準備早餐”
一甚负、“不知道怎么搭配”
每天吃什么是一件很讓人摳腦殼的事情，假如知道了想要吃什么审残，軟件一搜梭域，一大把做法呈現(xiàn)在你的面前。在我不會做搭配的時候搅轿，我是先通過微博病涨，豆瓣、下廚房等途徑去尋找璧坟，看看別人的早飯里都有哪些東西既穆，看的多了，素材多了雀鹃，自然而然就不會為了該吃些什么發(fā)愁幻工，接下來要做的就是自由組合，組合成不同的套餐黎茎，這樣一周七天囊颅，可以輕松吃起來。
基本上傅瞻，我的早飯會包括淀粉類踢代、粥or各種豆?jié){米糊牛奶、水果嗅骄、蛋胳挎。其實要是再加點蔬菜和堅果就更完美了。
二掸读、“不知道需要幾點起床才能來得及做早飯”
這個問題串远，就需要自己花費點時間——寫時間花費日記。剛開始我不知道究竟要幾點起床才能來得及梳洗打扮吃早飯儿惫，我用了一個星期的時間來記錄早晨這段時間每一個模塊所花費的時間澡罚，一個星期后我就知道梳洗打扮吃早飯我大約要花費一個小時的時間，這樣我6:30起床肾请，就可以悠閑的吃個早飯留搔，然后稍作休息再出門上班。另一方面铛铁，我并不是做完一件事情再開始另一件事情隔显，一般早晨一睜眼却妨，我會先去廚房，把能蒸的食物蒸上括眠，或者啟動豆?jié){機彪标，然后再洗漱，等洗漱完畢掷豺，早飯的一部分食物也完成制作了捞烟。
另一方面，一周的早飯安排我也會提前計劃好当船，然后周末采購好食材题画。東西準備好，按著計劃吃就好了德频。其次苍息，第二天早飯需要的食材，頭一天晚上花費一點時間切好壹置，準備好竞思，也會起到節(jié)約時間的作用。
三蒸绩、“總有那么一兩天早晨起不來該怎么辦”
凡事要趁早衙四，趁早為突發(fā)情況做好準備。冰箱里準備速凍食物患亿。灣仔碼頭的醬肉包和水餃就是我防止意外的工具传蹈。在沒有按時起床的情況下，我會選擇這兩樣步藕。醬肉包+雞蛋+牛奶or蒸餃+蒸蛋+牛奶都是不錯的搭配惦界。
四、“不知道自己能不能堅持”
關于這個問題咙冗，我和閨蜜在3月末的時候進行了為期30天的打卡沾歪，我們總共有22天的有效打卡。打卡初期雾消，我的預計是堅持15天看看再說灾搏。結果比我預期超出了7天。
“改變自己”公眾號前兩天推送過一篇名為《是那些微小的改變立润，讓我們越來越好》的文章狂窑，文章中寫道“我們常常迷戀重大的改變：等我有錢就好了，等我換工作就好了桑腮，等我換個城市就好了泉哈，等我結婚就好了，等我辭職就好了……那些重大的改變像小時候作文本上的遠大理想，似乎實現(xiàn)了丛晦，一切都迎刃而解奕纫。”套用在早飯這件事上來說烫沙，我們不去改變匹层，沒有去真的動手做一做，我們又怎么會知道離一份美好的早飯只有一點點堅持的距離呢斧吐。與其不知道自己能不能堅持又固，不如動手去實驗一兩天再說。
我認為關于吃早飯這件事有三個步驟煤率，
第一步：吃
第二步：堅持吃
第三步：美美的吃
目前，我還在第一步上精進乏冀，第二步上徘徊蝶糯。
用微博上看見的一段話結尾，“曬早餐是曬幸福的最高形式辆沦，社交網(wǎng)絡上的早餐達人昼捍，每個人的陷藏表情里都透露著“現(xiàn)世安穩(wěn)歲月靜好，老子過得真是太好”的隱藏心里戲”
讓我們一起好好吃早飯肢扯，一起“現(xiàn)世安穩(wěn)歲月靜好妒茬，老子過得真是太好”!
