幸福的方法第一章存炮，關于幸福的提問炬搭，幸福是什么？什么樣子才是幸福穆桂？幸福對我們來說意味著什么宫盔？回答這些問題可以讓我們對幸福有更深的理解。幸福是什么享完？幸福不是種狀態(tài)灼芭，不是獲得了成功的喜悅，也不是好運降臨時的開心般又，更不是不參雜不良情緒的絕對真空彼绷，幸福應該是經(jīng)得起困難和挫折的考驗巍佑，直面自己的處境，接受自己的情緒寄悯，有句話說得很接近幸福的內(nèi)涵萤衰，享受當下的美好，同時期待未來的精彩猜旬！
最后的練習脆栋，和易效能的方法一模一樣，每次養(yǎng)成一個習慣洒擦，一個美好的可以給你幸福的習慣椿争。每天晚上寫下讓你感恩的五件事，體會當時的體驗和感受熟嫩，這就是一種追求幸福的方法秦踪！
幸福的方法第二章，幸福四象限掸茅。幸福也可以像事情一樣椅邓，從重要和緊急兩個方向把所有事分成四個象限，幸福也可以從對現(xiàn)在有利和對未來有益兩個方向分成四個象限倦蚪。對未來有益對當下無益希坚，屬于忙碌奔波型边苹，就像素食漢堡一樣陵且，不好吃但對身體有好處；對未來無益而對當下有益个束，屬于享樂主義型慕购，就像垃圾漢堡一樣，只能滿足一時的口感茬底，而對身體健康不好沪悲；對當下無益對未來也無益，屬于虛無主義型阱表，是最差的漢堡殿如，沒有營養(yǎng)還賊難吃（這種漢堡也有人吃嗎？）最爬，不過生活中還真有這樣的人涉馁，稱為習得性無助，無論從現(xiàn)在還是未來都不能獲得幸福爱致，哪怕像前兩種類型一樣烤送，獲得短暫的快樂；還有一類屬于感悟幸福型糠悯，就是對當下有益帮坚，也對未來有益妻往，這就是最理想的漢堡，有一個方法试和，就是問自己讯泣，如何能里享受當下的快樂又期待未來的幸福？真正持久的幸福感阅悍，需要我們?yōu)榱艘粋€有意義的目標快樂地努力與奮斗判帮，體會向目標努力過程中的種種經(jīng)歷和感受。記得記下你幸福的滋味溉箕，同時記下你其他的感受晦墙，對比一下，看看如何才能最大限度的保持幸福的感覺肴茄。
