失眠至今犹撒，已有半月折联。
晚上困了的時候好想睡覺，
但是一躺到床上就像打了雞血似的识颊，
而后不停地翻身诚镰，帶起一陣陣酷炫的風(fēng)。
失眠真是一種難以治愈的疾病祥款。
其實清笨，在無數(shù)個月黑風(fēng)高的夜里，
每一個失眠的人刃跛，內(nèi)心都上演著一部劇情豐富的大戲：
不能這樣抠艾，趕快睡覺，明天還要早起上班呢桨昙。
這個床怎么睡著這么不舒服检号，翻個身。
還是睡不著蛙酪，刷會兒微博吧齐苛。
天吶，都過零點了桂塞，不刷了凹蜂，快睡覺。
腦袋里為什么總有人在說話？
怎么想起來前段時間看過的恐怖片了玛痊。
別想了泥彤，蓋好被子數(shù)綿羊。
一只羊兩只羊三只羊烤全羊烤面筋
烤雞翅烤土豆烤雞胗烤扇貝掌中寶……
肚子好餓卿啡，要不拿點零食吃吧。
咦菱父，桌上還有一瓶酸奶颈娜，喝了有助于睡眠。
咕嚕咕嚕喝完了浙宜，嘴里甜甜的官辽，去刷個牙再睡。
來算一算八谒病：
如果我現(xiàn)在睡著的話同仆，還能睡六個小時。
@裙品！#￥%……&*&……￥@（各種內(nèi)心獨白）
來算一算八着：
如果我現(xiàn)在睡著的話，還能睡五個半小時市怎。
我刷完牙是不是忘記關(guān)衛(wèi)生間的燈了岁忘？
關(guān)了吧，好像沒關(guān)区匠，不行干像，我得去看看。
這下可以放心大膽地睡著了驰弄。
@麻汰！#￥%……&*&……￥@（各種思考人生）
我不能再這樣了，我要在一分鐘之內(nèi)睡著戚篙。
一二三四五六七八九十……
一個小時后終于進(jìn)入夢鄉(xiāng)五鲫。
總結(jié)：失眠的N個原因：
01
快要睡覺的時候死活放不下心愛的手機(jī)，
因為還有沒刷完的微博已球，沒聊完的微信臣镣，
沒看完的段子、知乎……
當(dāng)你像皇帝一樣巡視完這些領(lǐng)地后智亮，
睡意早已消失在人海之中忆某。
02
該睡覺的時候思考人生，
人生到底是什么阔蛉？
我為什么活著弃舒？
我以后會賺很多錢嗎？
我什么時候才能實現(xiàn)小時候的那些夢想？
03
該睡覺的時候看小說追劇聋呢，
再看會苗踪，差兩百頁就看到結(jié)局了。
哎呀削锰，男主接下來是不是要跟女主表白了通铲。
女主那件上衣真好看，明天要去買個同款器贩。
04
該睡覺的時候吃夜宵颅夺，
本來想喝杯熱牛奶就睡覺，
太甜了再吃幾塊餅干蛹稍，
哎呀好罪惡吧黄，做個仰臥起坐吧。
怎么又餓了唆姐？吃點薯片吧拗慨，
這么循環(huán)幾次，還想睡覺奉芦？
05
睡覺時非要糾結(jié)睡姿赵抢，
蓋著被子睡好熱，
踹掉被子有點冷仗阅，
往左睡胳膊不舒服昌讲，
轉(zhuǎn)到右邊好像又呼吸不暢，
糾結(jié)姿勢的時候减噪，其實已經(jīng)失眠了短绸。
06
該睡覺的時候想Ta，
都發(fā)那么多自拍了,Ta怎么還不點贊呀筹裕？
Ta給我回的“呵呵”到底是微笑還是不想理我按妆铡？
Ta今天吃飯的時候說的那句話到底是什么意思朝卒？
07
該睡覺的時候回憶往事证逻，
想起許許多多的人和事，
時間過得真快抗斤，有的人咋就再也沒有見過呢囚企？
08
該睡覺的時候計劃明天的事情，
明天穿什么瑞眼？明天吃什么龙宏？
明天都要做啥事？
就這樣伤疙，說好的11點睡银酗，
結(jié)果半個小時過去了辆影，
一個小時過去了，兩個小時過去了黍特，
還是沒睡著蛙讥！
改善失眠的方法：
1.試著每天晚上準(zhǔn)時去睡覺，每天早晨在同一時間起床灭衷，養(yǎng)成自然的作息規(guī)律次慢。
2.不要依賴酒精助眠，酒精雖然有利于入睡速度翔曲，卻會降低睡眠質(zhì)量经备，容易夜醒。
3.睡前如果渴了可以少喝點水潤嗓子部默，但不要喝大量的水，避免起夜干擾睡眠造虎。
4.晚餐早點吃傅蹂，避免辛辣油膩的食物，適當(dāng)減油減鹽算凿，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)份蝴，也減輕身體的興奮程度。
5.睡前一小時不看電腦氓轰、手機(jī)和iPad婚夫。研究表明，這些近距離直接射入瞳孔的強光署鸡，最有可能興奮大腦案糙，擾亂褪黑激素的分泌，更容易引起失眠靴庆。
6.定期鍛煉时捌，運動時間盡量不要接近就寢時間。
7.把次日要穿的衣服都搭配好炉抒，提前取出來掛在外面奢讨，這樣睡覺的時候就不會糾結(jié)穿著的問題了。
8.如果你發(fā)現(xiàn)自己因為明天的工作而無法入睡焰薄，嘗試做待辦事項列表拿诸，然后再上床睡覺。
文末彩蛋：一條不可思議的真理
當(dāng)你意識不到自己今晚有失眠的可能時塞茅，
那么你可能失眠亩码，也可能不失眠。
從你意識到自己今晚有可能失眠的那刻起凡桥，
你就注定會失眠了蟀伸。
哈哈，祝你今晚好夢！
