讀者分享：
我從小到大都是個好學(xué)生双抽，一直以積極上進(jìn)來要求自己百框，工作后也沒有放棄學(xué)習(xí)，無論是專業(yè)知識還是非專業(yè)知識牍汹，我學(xué)習(xí)的都很認(rèn)真仔細(xì)铐维。
在業(yè)余時間我也不像很多人那樣打游戲或者看劇柬泽，我覺得那樣都太浪費(fèi)時間，那個時間應(yīng)該拿來學(xué)習(xí)更有用的知識方椎。
但是最近我發(fā)覺自己越來越緊張聂抢，越來越焦慮了，就好像不管怎么學(xué)棠众，我不會的永遠(yuǎn)都更多琳疏。走到圖書館，看到滿架滿架我沒看過的書闸拿，就有種喘不上氣的感覺空盼，有時覺得自己要昏倒了。
打開手機(jī)新荤，到處都是微課揽趾，而且那么多免費(fèi)微課，我覺得每堂課都在向我招手苛骨，或者在批評我篱瞎、指責(zé)我，那些大咖已經(jīng)付出自己的心血痒芝，而我只是要付出點(diǎn)時間俐筋，我卻做不到。我一打開那些課件严衬，就感覺一個字也聽不進(jìn)去澄者，過后又會非常自責(zé)，覺得自己浪費(fèi)時間卻沒學(xué)到任何東西请琳。
就連朋友圈發(fā)的一些鏈接粱挡，我也會想，這些對我有用俄精，要學(xué)習(xí)一下询筏，可是我實(shí)在沒時間，就先收藏起來竖慧，可收藏了以后就再也沒有看過屈留。我現(xiàn)在已經(jīng)很難靜下心來看點(diǎn)什么，只要一看我就會想测蘑，到底什么時候才能讀完這篇，我還有多少篇其他東西沒有讀康二。我看到別人發(fā)的一張圖片碳胳，上面寫“你只是假裝在努力”，我覺得就是在說我沫勿。
付衍清老師：
與其說你只是假裝在努力挨约，不如說你只是假裝通過努力來獲得價值感味混，用努力來緩解焦慮感。
無論專業(yè)知識還是非專業(yè)知識诫惭，你都學(xué)得很認(rèn)真仔細(xì)翁锡。看上去夕土，你并沒有一個關(guān)于學(xué)習(xí)的明確目標(biāo)馆衔，只要是學(xué)習(xí)，就是好的怨绣。錯過知識乃萬惡之源角溃，得到知識則萬事順?biāo)欤沁@樣嗎篮撑？
在這種知識爆炸下感到焦慮的并不是你一個人减细。今時不同往日，拜師求藝需要忍辱負(fù)重數(shù)十年赢笨，得來師父寥寥幾句的指點(diǎn)未蝌。這個時代基本上你想學(xué)的都能在圖書館或電子設(shè)備里找到，這也意味著你和牛人的距離看上去很近茧妒，近到只隔著一本書萧吠、一個手機(jī)、一臺電腦嘶伟。
你再也不能把不學(xué)習(xí)歸結(jié)于知識資源的缺乏或昂貴怎憋，支付得起的泛濫的知識資源將所有學(xué)習(xí)能夠完成的目標(biāo)都壓在你身上，看上去牛人是人九昧，你也是人绊袋，牛人能學(xué)會的，你也能學(xué)會铸鹰，只要你肯花時間癌别，花努力，就能完成你想要的跨越蹋笼。
于是我們不可避免地升起妄想展姐，只要學(xué)習(xí)到這唾手可得的知識，就能輕而易舉地得到一切我們想要的剖毯，牛人不是都做到了嗎圾笨？而自己如果沒有完成這一切，除了自責(zé)還能怎樣逊谋？
事實(shí)上擂达，真正出了問題的不是學(xué)習(xí)本身，而是學(xué)習(xí)模式胶滋。一個人的學(xué)習(xí)模式早在嬰兒時期就已經(jīng)搭好默認(rèn)的骨架板鬓，只等著在未來漫長的歲月里用實(shí)際經(jīng)驗(yàn)填補(bǔ)細(xì)節(jié)悲敷。
學(xué)習(xí)最早來自于對外在世界的認(rèn)同，當(dāng)我們對外在世界有原始認(rèn)同時俭令，我們的學(xué)習(xí)往往是模仿式的后德，像鸚鵡學(xué)舌一般記憶和重復(fù)知識，此時最容易出現(xiàn)的情緒是恐慌抄腔，唯恐做錯說錯瓢湃，學(xué)習(xí)的目標(biāo)就是模仿得像模像樣。
當(dāng)我們對外在世界有投射認(rèn)同時妓柜，我們常常會認(rèn)為別人的目標(biāo)就是自己的目標(biāo)箱季，大家都要的就是我要的，最容易出現(xiàn)的情緒是焦慮棍掐，感覺無法獨(dú)立存在藏雏，學(xué)習(xí)的目標(biāo)就是成為一個自己想象中重要的人。
當(dāng)我們對外在世界有內(nèi)攝認(rèn)同時作煌，我們能夠包容自己的各種痛苦情緒掘殴，理解和支持自己，學(xué)習(xí)的目標(biāo)就是成為自己粟誓，建立屬于自己的知識體系奏寨。
看上去你正處在第二種學(xué)習(xí)模式中，這在我們的社會非常常見鹰服，很多人擁有知識卻缺少對知識的反思病瞳，知識不是戰(zhàn)利品，也不是防御的盔甲悲酷，可以用來抵抗自己遇到的一切顯示自己無能和渺小的痛苦套菜。
沒有什么知識能夠代替你的肉身經(jīng)驗(yàn)真實(shí)地活著，那些不能被使用不能被實(shí)踐的知識將永遠(yuǎn)在你的儲備庫中沉睡直至死亡设易，而它們代表著你的生命中為它們花費(fèi)心血和付出的那部分逗柴。在你對知識的獲取過程中，你追尋的是什么顿肺？逃避的是什么戏溺？失去的又是什么？
孔子曾說：“學(xué)而不思則罔屠尊，思而不學(xué)則殆旷祸。”你缺少的不是知識讼昆，而是真正的思考肋僧，關(guān)于自身的思考。擁有知識并不能成為學(xué)習(xí)的替代品，正如學(xué)習(xí)也不該變成那根抽打你去跳火圈的鞭子嫌吠。停止像馴獸師一樣對待自己，暫時停下獲取知識的腳步掺炭，從內(nèi)心出發(fā)辫诅，反思自己與學(xué)習(xí)，與知識真正的動力和關(guān)系涧狮，找到你核心的學(xué)習(xí)目標(biāo)炕矮。相信經(jīng)過這樣一番也許不乏痛苦的探索，你才能找到屬于你自己的學(xué)習(xí)之路者冤。
回答者：付衍清
> 廈門大學(xué)文學(xué)碩士肤视、中科院心理學(xué)研究生、國家二級心理咨詢師涉枫。
> 情感專家邢滑，資深心理咨詢師。
> 父母教育專家愿汰，小書房困后、教育在線等多家網(wǎng)站的特約教育專家。
>《廈門晚報》等報紙?zhí)丶s作家衬廷。
> 話劇演員摇予，戲劇工作坊導(dǎo)演，常年帶領(lǐng)長程戲劇治療團(tuán)體吗跋，父母成長團(tuán)體侧戴。
編輯：情子（微：478797840）
原創(chuàng)插畫：Bonnie
審稿：劉芳芳（liufangfang1503）
把卷冰將釋，觀心月正圓跌宛。歡迎繼續(xù)關(guān)注“觀心閣筆記”酗宋。
