今天的主題是如何戒掉手機(jī)威沫？和人生選擇權(quán)有什么關(guān)系呢贤惯？
一、為什么要戒掉手機(jī)棒掠？
1孵构、你的人生沒(méi)有任何意義，賦予你人生意義的人是你自己
你所追求的人生意義是什么烟很？
第一浦译，想要進(jìn)步棒假；
第二，追求幸福精盅；
第三，追求自由谜酒。
2叹俏、注意力是每個(gè)人最寶貴的資源∑ё澹——李笑來(lái)《財(cái)富自由之路》
注意力>時(shí)間>金錢(qián)
時(shí)間不可控粘驰，只能和時(shí)間做朋友
金錢(qián)是可以去賺取
唯有注意力是你能擁有和控制的，所以要放下手機(jī)述么，創(chuàng)設(shè)沒(méi)有手機(jī)的時(shí)間
進(jìn)步蝌数、成長(zhǎng)、財(cái)富度秘、自由都是合理分配注意力的結(jié)果
3顶伞、你記得今天刷手機(jī)的內(nèi)容？還是記得自己今天的進(jìn)步剑梳？
刷手機(jī)往往記不住任何東西唆貌，時(shí)間白白浪費(fèi)了，不如把時(shí)間用來(lái)置換高頻回顧
二垢乙、為什么戒不掉手機(jī)锨咙？
因?yàn)檠舆t滿足反人性，貪圖享受真人性追逮。
娛樂(lè)類和社交類的手機(jī)app特別占用時(shí)間
所以手機(jī)是滿足人性的享樂(lè)需要
三酪刀、怎么戒掉手機(jī)？
1钮孵、你永遠(yuǎn)有選擇權(quán)骂倘。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》——積極主動(dòng)
《活出生命的意義》——人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由油猫，也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由不能被剝奪稠茂。 維克多·弗蘭克爾
除非是在極端情況下，人的行為總是可以被有意識(shí)的掌控情妖。
所以要不要刷手機(jī)睬关，你是可以選擇的。在開(kāi)始之前請(qǐng)?jiān)诖竽X中
牢記這三句話：
（1）記住毡证，你永遠(yuǎn)有選擇權(quán)
（2）這件事你確定要做嗎电爹？
（3）這是你正確的選擇嗎？
靈魂三問(wèn)：
（1）你拿手機(jī)想干嘛料睛？
（2）為啥要現(xiàn)在看丐箩？
（3）還有別的事可以做嗎摇邦？
對(duì)我而言，因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)和照顧孩子屎勘，幾乎沒(méi)有時(shí)間刷手機(jī)施籍，不過(guò)孩子一碰到手機(jī)就停不下來(lái)，所以這三個(gè)問(wèn)題概漱，可以用來(lái)問(wèn)孩子丑慎。
2、物理隔絕手機(jī)或卸載APP
（1）至少把手機(jī)放在你伸手夠不到的地方
（2）關(guān)閉朋友圈提示瓤摧、靜音消息提醒
（3）番茄TODO,五分鐘休息時(shí)間千萬(wàn)不要摸手機(jī)
（4）時(shí)間沙漏或物理計(jì)時(shí)器
（5）斷網(wǎng)打造一個(gè)適合的“環(huán)境場(chǎng)”
3竿裂、每天記錄手機(jī)中APP的使用時(shí)間
專注的做事一定會(huì)記得你做了什么，而無(wú)意識(shí)的做事則會(huì)忘記照弥。比如我昨天工作專注的干了三件事腻异，寫(xiě)資產(chǎn)負(fù)債率說(shuō)明、和同時(shí)測(cè)算房租模型这揣、討論收費(fèi)系統(tǒng)流程悔常，現(xiàn)在依然清晰。而晚上做了什么一般記不清楚曾沈，所以晚上的時(shí)間是存在黑洞的这嚣。
4、起床后第一件事打開(kāi)電腦或筆記本塞俱，記下你今天要寫(xiě)的第一行字
起床后的大忌就是打開(kāi)微信姐帚，因?yàn)橐欢ㄓ形醋x消息，如果翻開(kāi)后時(shí)間就不可控了障涯。
所以采納這個(gè)建議罐旗，打開(kāi)電腦寫(xiě)下第一行字。
5唯蝶、學(xué)習(xí)的本質(zhì)是社交
有時(shí)不是你懶九秀，是你太孤獨(dú)
學(xué)習(xí)需要陪伴，也需要對(duì)手
在合伙人的場(chǎng)里粘我，大家的鼓勵(lì)和行動(dòng)提供了很好的能量
刷手機(jī)有時(shí)是因?yàn)樽约汗陋?dú)鼓蜒，所以要克服孤獨(dú)，最好的方法不是刷手機(jī)征字，而是走出來(lái)都弹，找到合適的同伴一起學(xué)習(xí)。
寫(xiě)在最后
人生的每一次匙姜，都是命運(yùn)在跟你談判畅厢。所有的生活都是自己選的，任何事的結(jié)局氮昧，不是得到框杜，就是學(xué)到浦楣。
要與困難相抗衡的清醒，與失望相匹敵的樂(lè)觀和與焦慮持平的心安咪辱。
刷不刷手機(jī)都是你的選擇振劳，選擇了就有相應(yīng)的結(jié)果。
生活中的其他事也是一樣油狂，我現(xiàn)在有些焦慮澎迎，是因?yàn)橛X(jué)得要做的事太多做不完，好像被外部環(huán)境推著走选调。
今天的課程給我最大的啟發(fā)是，我擁有選擇權(quán)灵份，我可以去做我想做的事仁堪，放下焦慮。
