二分法則指的是將事情一分為二看待，控制二分法則指的是將事情受控制的部分一份為二。一部分是自己能控制的消略，另一部分是自己控制不了的。隨著事情的拆解艺演，對事情的認知越來越清晰，加強自己能控制部分的投入胎撤，減少自己控制不了部分的投入是才正道。
比如晉升答辯對大家而言是非常重要的事情哩照，于這件事而言挺物，自己能控制的部分是好好準備，將自己的閃光點呈現(xiàn)給評委识藤，挖掘閃光點，呈現(xiàn)戰(zhàn)功痴昧，表達自己對未來的思考這些是自己能夠控制的。至于評委會不會給我通過赶撰，評委來自不太熟悉的部門會不會對我的業(yè)務不太熟悉，不通過會不會很丟人豪娜，這些事情不是自己能控制的。明白控制二分法則之后瘤载，當出現(xiàn)焦慮時，是不是能找到方向去做些自己能夠控制的事情呢鸣奔。
當對控制二分法駕輕就熟之后墨技，面對同樣一件事時扣汪，此時的心態(tài)可能也會有所改變了。還是以晉升答辯為例锨匆，不熟悉控制二分法時，當獲得晉升答辯資格之后，一直很忐忑能夠晉升成功账千，心態(tài)主要關注在結果上面。熟練使用控制二分法之后匀奏，心態(tài)逐步調整為，我還有哪些閃光點沒有暴露給評委娃善，我的陳述是否足夠淺顯易懂，個人思考是否具備頂層架構聚磺，全局思考，心態(tài)主要關注在過程上面了瘫寝。
不管是控制二分法，還是給生活找一些錨點稠炬，都是擺脫焦慮的一種方法，將自己從混亂生活中解脫出來的一種方案首启，祝福自己，祝福大家毅桃。
