#1000天自我迭代——野馬學(xué)育兒#
DAY4
很多研究指出嫂拴,一個(gè)人的自我效能感強(qiáng)有力地影響著他的成就和積極性。例如綜合分析顯示贮喧,11%到18%的兒童的學(xué)業(yè)成就筒狠,來(lái)自他們的自我效能感。具有好效能感的兒童箱沦,能更積極主動(dòng)嘗試工作任務(wù)辩恼,并在完成任務(wù)的過(guò)程中表現(xiàn)出耐性的增長(zhǎng)。
對(duì)于如何發(fā)展兒童的自我效能感,《0~8歲學(xué)習(xí)環(huán)境創(chuàng)設(shè)》中提出:
1. 在各個(gè)領(lǐng)域設(shè)置挑戰(zhàn)
2.提供活動(dòng)選擇灶伊,滿足所有兒童的興趣和發(fā)展水平
3. 教給孩子成功所需要的技能
4.為遞增的難度提供材料疆前,使兒童能看到他們的技能在提高
5. 盡可能用個(gè)體或小組活動(dòng)代替大組活動(dòng)
6. 避免組團(tuán)競(jìng)爭(zhēng),鼓勵(lì)兒童做他們目標(biāo)的主人聘萨。
7.使用鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)
8.當(dāng)兒童達(dá)到個(gè)人目標(biāo)時(shí)竹椒,給予認(rèn)可
9.不斷提高教育者的自我效能感
那爸爸媽媽自己該如何提高自我效能感呢?
1. 主動(dòng)創(chuàng)造自己的成就事件米辐。
(1)使用優(yōu)勢(shì)
做有控制感和有優(yōu)勢(shì)的事:如我擅長(zhǎng)聊天胸完,不擅長(zhǎng)看書(shū),可以與博學(xué)愛(ài)讀書(shū)的人多交流翘贮。
在其他領(lǐng)域取勝:我工作受挫赊窥,就在工作之外學(xué)一些感興趣的事,如英語(yǔ)狸页,哪怕是減肥锨能,只要成功了,都會(huì)回頭讓你對(duì)工作重新?lián)碛行判摹?/p>
(2)成就日記
差異化定位:清楚的知道自己在哪個(gè)方面比比人強(qiáng)芍耘,守正出奇址遇。
(守正出奇:就是用百分之七十的時(shí)間去想“正”的事情,用百分之三十的時(shí)間研究變通齿穗。)
成就日記傲隶,即臨睡前記錄今天最讓自己有成就感的事兒,第二天起來(lái)回顧昨天和之前的記錄窃页。由此安慰、鼓勵(lì)自己复濒,讓自己越來(lái)越有自信脖卖,自信心本身就是讓那個(gè)自己變得更強(qiáng)的重要資源之一。
2. 正確模仿巧颈,找到替代經(jīng)驗(yàn)
找一個(gè)比自己厲害一點(diǎn)的人夠得著的人畦木,進(jìn)行模仿,不建議模仿同齡人砸泛。
沒(méi)必要和太厲害的人比十籍。
“52”法則
找打業(yè)內(nèi)資歷比你深5年的人,看看他們?cè)谀愕耐A段在做什么唇礁,學(xué)習(xí)他們的戰(zhàn)略勾栗,找到自己的目標(biāo)和方向;
找到業(yè)內(nèi)比你優(yōu)秀的人盏筐,看看他們兩年前怎么做的围俘,學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù),也就是他們的方法。
3. 接近正能量的人界牡,進(jìn)入好的說(shuō)服系統(tǒng)
建立自己的支持系統(tǒng)簿寂,重要的關(guān)心你的人
主動(dòng)求助
4.保持好的精神狀態(tài)和情緒狀態(tài)
野馬有話說(shuō):
因?yàn)橐榜R寫(xiě)作的目的,不僅僅是分享宿亡,或者說(shuō)重點(diǎn)還是用“輸出倒逼輸入”的方式逼著自己多寫(xiě)常遂,多思考,進(jìn)行積累挽荠。所以在前文中克胳,沒(méi)有什么加有意思,用來(lái)輔助理解的故事坤按,但我會(huì)用把信息整合起來(lái)毯欣,說(shuō)一說(shuō)自己的理解和思考。
其實(shí)“自我效能感”大白話就是自信臭脓,不僅在自己擅長(zhǎng)的地方很帶勁酗钞,不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域,也依舊覺(jué)得“我一定沒(méi)問(wèn)題来累,我能成砚作!”,有點(diǎn)迷之自信嘹锁,但不可否認(rèn)葫录,光自信這一點(diǎn)就會(huì)成為你成功的重要因素之一。
記得前段時(shí)間再看俞敏洪自傳的時(shí)候领猾,有句話印象很深“一個(gè)自卑的人一定比一個(gè)狂妄的人還要更加的糟糕米同,因?yàn)榭裢娜艘苍S還能抓住他生活中本來(lái)不是他的機(jī)會(huì),但是自卑的人永遠(yuǎn)會(huì)失去本來(lái)就應(yīng)該是屬于他的機(jī)會(huì)摔竿∶媪福”
總結(jié)來(lái)說(shuō),有著強(qiáng)大的“自我效能感”继低,能讓你抓住生活中甚至不屬于你的機(jī)會(huì)熬苍,快速成長(zhǎng)。
總結(jié)成人和孩子自我效能感的培養(yǎng)方式袁翁,我認(rèn)為關(guān)鍵點(diǎn)在于:用一切方式柴底,讓自己在一些不算特別容易的事情上獲得成功,由此肯定自己粱胜,受挫了就鼓勵(lì)打氣柄驻,重新積極起來(lái)。
比如年柠,找個(gè)自己喜歡或擅長(zhǎng)領(lǐng)域凿歼,收獲成就感褪迟;
或者在某件事上設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)或者能夠超越的人物,學(xué)習(xí)他的方戰(zhàn)術(shù)答憔。這里味赃,孩子就需要成人上手來(lái)教基本的方法。這樣的目標(biāo)墊墊腳虐拓,夠一夠心俗,就能達(dá)成,成就感又來(lái)了蓉驹。
接著城榛,成就感日記,就和給孩子為遞增的難度提供的材料一樣态兴,為的就是讓自己看到進(jìn)步狠持,深化成功后的喜悅,增加自我肯定瞻润。
孩子要鼓勵(lì)和支持喘垂,成人也如此,只是绍撞,成人需要主動(dòng)地接近這樣的“光源”正勒,建立自己的支持系統(tǒng),當(dāng)自己頹了傻铣,大家都相信你章贞,給你加油、鼓氣非洲,你也不好意思繼續(xù)萎靡啊鸭限。
最后,時(shí)刻做好精力管理两踏,讓自己每天和野馬一樣元?dú)鉂M滿里覆!做好最差結(jié)果的打算,做完就多往好處想吧@掳辍(反正你也改不了結(jié)果,還不如多往好處想虹统,讓自己心情舒暢每一天~)