#1000天自我迭代——野馬學(xué)育兒#
DAY4
很多研究指出嫂拴，一個(gè)人的自我效能感強(qiáng)有力地影響著他的成就和積極性。例如綜合分析顯示贮喧，11%到18%的兒童的學(xué)業(yè)成就筒狠，來(lái)自他們的自我效能感。具有好效能感的兒童箱沦，能更積極主動(dòng)嘗試工作任務(wù)辩恼，并在完成任務(wù)的過(guò)程中表現(xiàn)出耐性的增長(zhǎng)。
對(duì)于如何發(fā)展兒童的自我效能感，《0~8歲學(xué)習(xí)環(huán)境創(chuàng)設(shè)》中提出：
1. 在各個(gè)領(lǐng)域設(shè)置挑戰(zhàn)
2.提供活動(dòng)選擇灶伊，滿足所有兒童的興趣和發(fā)展水平
3. 教給孩子成功所需要的技能
4.為遞增的難度提供材料疆前，使兒童能看到他們的技能在提高
5. 盡可能用個(gè)體或小組活動(dòng)代替大組活動(dòng)
6. 避免組團(tuán)競(jìng)爭(zhēng)，鼓勵(lì)兒童做他們目標(biāo)的主人聘萨。
7.使用鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)
8.當(dāng)兒童達(dá)到個(gè)人目標(biāo)時(shí)竹椒，給予認(rèn)可
9.不斷提高教育者的自我效能感
那爸爸媽媽自己該如何提高自我效能感呢？
1. 主動(dòng)創(chuàng)造自己的成就事件米辐。
（1）使用優(yōu)勢(shì)
做有控制感和有優(yōu)勢(shì)的事：如我擅長(zhǎng)聊天胸完，不擅長(zhǎng)看書(shū)，可以與博學(xué)愛(ài)讀書(shū)的人多交流翘贮。
在其他領(lǐng)域取勝：我工作受挫赊窥，就在工作之外學(xué)一些感興趣的事，如英語(yǔ)狸页，哪怕是減肥锨能，只要成功了，都會(huì)回頭讓你對(duì)工作重新?lián)碛行判摹?/p>
（2）成就日記
差異化定位：清楚的知道自己在哪個(gè)方面比比人強(qiáng)芍耘，守正出奇址遇。
（守正出奇：就是用百分之七十的時(shí)間去想“正”的事情，用百分之三十的時(shí)間研究變通齿穗。）
成就日記傲隶，即臨睡前記錄今天最讓自己有成就感的事兒，第二天起來(lái)回顧昨天和之前的記錄窃页。由此安慰、鼓勵(lì)自己复濒，讓自己越來(lái)越有自信脖卖，自信心本身就是讓那個(gè)自己變得更強(qiáng)的重要資源之一。
2. 正確模仿巧颈，找到替代經(jīng)驗(yàn)
找一個(gè)比自己厲害一點(diǎn)的人夠得著的人畦木，進(jìn)行模仿，不建議模仿同齡人砸泛。
沒(méi)必要和太厲害的人比十籍。
“52”法則
找打業(yè)內(nèi)資歷比你深5年的人，看看他們?cè)谀愕耐A段在做什么唇礁，學(xué)習(xí)他們的戰(zhàn)略勾栗，找到自己的目標(biāo)和方向；
找到業(yè)內(nèi)比你優(yōu)秀的人盏筐，看看他們兩年前怎么做的围俘，學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)，也就是他們的方法。
3. 接近正能量的人界牡，進(jìn)入好的說(shuō)服系統(tǒng)
建立自己的支持系統(tǒng)簿寂，重要的關(guān)心你的人
主動(dòng)求助
4.保持好的精神狀態(tài)和情緒狀態(tài)
野馬有話說(shuō)：
因?yàn)橐榜R寫(xiě)作的目的，不僅僅是分享宿亡，或者說(shuō)重點(diǎn)還是用“輸出倒逼輸入”的方式逼著自己多寫(xiě)常遂，多思考，進(jìn)行積累挽荠。所以在前文中克胳，沒(méi)有什么加有意思，用來(lái)輔助理解的故事坤按，但我會(huì)用把信息整合起來(lái)毯欣，說(shuō)一說(shuō)自己的理解和思考。
其實(shí)“自我效能感”大白話就是自信臭脓，不僅在自己擅長(zhǎng)的地方很帶勁酗钞，不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，也依舊覺(jué)得“我一定沒(méi)問(wèn)題来累，我能成砚作！”，有點(diǎn)迷之自信嘹锁，但不可否認(rèn)葫录，光自信這一點(diǎn)就會(huì)成為你成功的重要因素之一。
記得前段時(shí)間再看俞敏洪自傳的時(shí)候领猾，有句話印象很深“一個(gè)自卑的人一定比一個(gè)狂妄的人還要更加的糟糕米同，因?yàn)榭裢娜艘苍S還能抓住他生活中本來(lái)不是他的機(jī)會(huì)，但是自卑的人永遠(yuǎn)會(huì)失去本來(lái)就應(yīng)該是屬于他的機(jī)會(huì)摔竿∶媪福”
總結(jié)來(lái)說(shuō)，有著強(qiáng)大的“自我效能感”继低，能讓你抓住生活中甚至不屬于你的機(jī)會(huì)熬苍，快速成長(zhǎng)。
總結(jié)成人和孩子自我效能感的培養(yǎng)方式袁翁，我認(rèn)為關(guān)鍵點(diǎn)在于：用一切方式柴底，讓自己在一些不算特別容易的事情上獲得成功，由此肯定自己粱胜，受挫了就鼓勵(lì)打氣柄驻，重新積極起來(lái)。
比如年柠，找個(gè)自己喜歡或擅長(zhǎng)領(lǐng)域凿歼，收獲成就感褪迟；
或者在某件事上設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)或者能夠超越的人物，學(xué)習(xí)他的方戰(zhàn)術(shù)答憔。這里味赃，孩子就需要成人上手來(lái)教基本的方法。這樣的目標(biāo)墊墊腳虐拓，夠一夠心俗，就能達(dá)成，成就感又來(lái)了蓉驹。
接著城榛，成就感日記，就和給孩子為遞增的難度提供的材料一樣态兴，為的就是讓自己看到進(jìn)步狠持，深化成功后的喜悅，增加自我肯定瞻润。
孩子要鼓勵(lì)和支持喘垂，成人也如此，只是绍撞，成人需要主動(dòng)地接近這樣的“光源”正勒，建立自己的支持系統(tǒng)，當(dāng)自己頹了傻铣，大家都相信你章贞，給你加油、鼓氣非洲，你也不好意思繼續(xù)萎靡啊鸭限。
最后，時(shí)刻做好精力管理两踏，讓自己每天和野馬一樣元?dú)鉂M滿里覆！做好最差結(jié)果的打算，做完就多往好處想吧＠掳辍（反正你也改不了結(jié)果，還不如多往好處想虹统，讓自己心情舒暢每一天~）
