穿越戈壁，看似壯舉布卡，其實不難
任何困難雨让，只需專業(yè)，迎刃而解
第一次去戈壁忿等？
對戈壁環(huán)境栖忠、天氣、溫度不了解贸街？
第一次參與徒步賽事庵寞？
不知道該穿啥，買啥薛匪？對徒步專業(yè)裝備無從下手捐川？
是時候來一篇徒步裝備干貨了！讓你從徒步小白逸尖，變身新戈友古沥！
走沒走過不要緊瘸右，做好準(zhǔn)備才是關(guān)鍵！
1.地形天氣
戈壁概況
想要征服戈壁岩齿，就先要了解它尊浓。
戈壁明顯的特點是氣候干燥，降雨量少纯衍，蒸發(fā)量大栋齿，晝夜溫差大，日照時間長襟诸。
所以戈壁徒步瓦堵，考驗戈友們的不僅是惡劣的環(huán)境和巨變的溫差，在戈壁中歌亲，也會有很小的幾率遇見黑沙暴菇用，我們面對這樣不同尋常的氣候，除了要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)外陷揪， 也一定要全副武裝自己惋鸥，才能夠征服戈壁。
戈壁溫差
5月份悍缠，敦煌市區(qū)卦绣，白天平均約25℃，中午平均氣溫約30℃飞蚓，夜間平均氣溫9℃滤港。
如遇陰天、大風(fēng)天趴拧、特殊天氣的氣溫相對降5度左右溅漾。
2.賽事形式
1.賽事以輕負(fù)重徒步越野形式開展，每天徒步20-30公里著榴，當(dāng)天抵達(dá)終點添履，當(dāng)晚在固定地點扎帳宿營。
2.隊員只需背負(fù)單日徒步中的必需物品脑又、水和當(dāng)日的一頓路餐等暮胧，露營裝備及營地裝備由物資車運(yùn)到營地。
3.每日途中均設(shè)置補(bǔ)給點挂谍。提供：水叔壤、飲料、能量食物口叙、水果等炼绘。
4.每晚到達(dá)到固定地點后扎帳宿營，組委會將提供敦煌特色營地晚餐妄田、飲水俺亮、公共設(shè)施驮捍。
5.在賽事全程都會有后勤餐飲保障、應(yīng)急救援保障脚曾、通訊外聯(lián)保障东且、營地物資保障、醫(yī)療安全保障本讥、補(bǔ)給物料保障珊泳、晚間項目保障。
3.保駕護(hù)航
應(yīng)急救援保障——甘肅方舟救援隊
團(tuán)隊成員都是由部隊轉(zhuǎn)業(yè)軍官拷沸、退伍軍人色查、公安民警、醫(yī)護(hù)專家團(tuán)隊撞芍、國家運(yùn)動員秧了、戶外運(yùn)動教練、及其他愛心人士等有關(guān)人員組成,其中正式隊員六十人,預(yù)備隊員三百余人序无。正式隊員全部持有國家資質(zhì)的相關(guān)證書,具備在復(fù)雜城市條件下及山野戶外開展救援的能力,配備專業(yè)化單人救援裝備验毡、團(tuán)隊救援裝備、各類型救援器材等,為賽事提供權(quán)威性安全保障,讓戈友身心得到最極致的安全體驗帝嗡。
專業(yè)領(lǐng)隊——專業(yè)級教官全程陪護(hù)
由國家級專業(yè)中登協(xié)戶外領(lǐng)隊晶通、全國營地指導(dǎo)員、情境模擬沙盤講師丈探、體驗教育師录择、團(tuán)隊執(zhí)行力拓展師拔莱、軍事化管理培訓(xùn)師等組成,進(jìn)入賽事全程,強(qiáng)化代入感與儀式感碗降、組織團(tuán)建項目、專業(yè)水平拉伸運(yùn)動塘秦、軍事化管理模式導(dǎo)入讼渊、團(tuán)隊執(zhí)行力拓展培訓(xùn),以專業(yè)的素養(yǎng)、過硬的技能尊剔、豐富的經(jīng)驗和完善的執(zhí)行,將每一位參賽隊伍的心,凝聚一起,感受前所未有的深度挑戰(zhàn)爪幻。
3.賽事住宿
賽事采用露營形式，扎營服務(wù)由主辦方提供须误。
組委會準(zhǔn)備戈壁充氣大帳挨稿，自充氣墊和公共設(shè)施，睡袋需戈友自備京痢。
4.賽事餐飲
每日在營地大帳奶甘，會有專職健康師將為賽事量身定制每日運(yùn)動補(bǔ)給健康早、晚餐與路餐能量包祭椰，并由專業(yè)廚師團(tuán)隊進(jìn)行實地實時采購制作臭家，我們將盡最大努力疲陕，讓你在體驗西域大漠美景的同時，每日辛勞之余钉赁，得到全身心的放松與休養(yǎng)蹄殃。
早晚餐：組委會提供營養(yǎng)早餐和豐盛的晚餐。
午餐：每日出發(fā)前你踩，組委會發(fā)放午餐路餐包诅岩，供隊員線路中食用。
補(bǔ)給餐：線路中會設(shè)置補(bǔ)給站带膜，提供水按厘、水果、零食等钱慢。
美食全程相伴逮京，身臨其境感受舌尖之上的敦煌文化，讓你的味蕾同時來一場異國他鄉(xiāng)的非凡之旅束莫！
敦煌特色小吃：炕鍋羊排懒棉、驢肉黃面、雞肉燜餅览绿、大漠烤全羊策严、長壽堿面、泡兒油糕饿敲、羊肉合汁（早餐）妻导、紅柳撥疙瘩、李廣杏怀各。
5.醫(yī)療保障
全程專職醫(yī)護(hù)人員（地區(qū)醫(yī)院指派）陪同倔韭，并配備專業(yè)急救藥品、急救藥箱瓢对、急救藥包寿酌、專業(yè)急救車輛及臨時急救轉(zhuǎn)運(yùn)越野車，任何時間硕蛹、地點醇疼，你將得到最快速最完善的安全保證。
6.行李存放
在抵達(dá)賽事地點后法焰，行李共分三份：
運(yùn)動裝備：使用賽事背包背負(fù)秧荆，白天徒步中需要隨身攜帶的物品，水和路餐等埃仪。
營地裝備：使用賽事駝包乙濒，裝備4天徒步需用的物品，在白天無需隨身攜帶的贵试，如睡袋琉兜，換洗衣物等凯正，將由物資車統(tǒng)一托運(yùn)。
酒店行李：使用個人行李箱豌蟋，裝個人的貴重物品和無需帶到賽道的物品廊散，在出發(fā)日系好行李牌，交給主辦方統(tǒng)一存放梧疲。
7.賽程裝備總匯表
注：以上所有黃色標(biāo)注內(nèi)容為組委會提供裝備允睹，白色標(biāo)注內(nèi)容為自備裝備。以上裝備僅為參考幌氮，具體活動裝備請以詳情頁為主缭受。
戈壁徒步對個人裝備有一定的要求，建議根據(jù)組委會提供的裝備指南该互，進(jìn)行必要的配置米者。
在賽程中，我們共需兩種裝備：運(yùn)動裝備和營地裝備,下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹一下一些所需的重要裝備的選擇要求和用途宇智。
運(yùn)動裝備
沙漠中蔓搞、紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙肆虐随橘、準(zhǔn)備好防曬防沙裝備是重中之重
速干衣褲：
要求：可選擇長衣長袖或T恤喂分，因需要貼身穿，所以一定要透氣机蔗，選擇體恤類的需要搭配冰袖
用途：吸濕蒲祈，速干、排汗萝嘁、防曬
面料：丙綸梆掸，聚丙纖維
挑選方法：滴一滴水在衣服上，水會迅速的擴(kuò)散開酿愧，代表蒸發(fā)速度快沥潭，選擇這一類的速干衣最好
遮陽帽（由組委會提供）：
要求：全防護(hù)型，可遮住面部
用途：防風(fēng)、防沙、防曬隙轻、速干
面料：速干面料
墨鏡：
要求：選擇戶外運(yùn)動眼鏡
用途：防紫外線访锻、防風(fēng)、防沙
材質(zhì)：最好是偏光鏡,包裹性好的因谎，可以抵御風(fēng)沙
小貼士：如果我已經(jīng)佩戴了近視眼鏡基括，怎么辦呢？
不要佩戴隱形眼鏡
近視戈友可以購買墨鏡夾片
可以購買足夠容納眼鏡的雪鏡
直接配一副近視墨鏡
魔術(shù)頭巾（由組委會提供）：
要求：速干透氣面料
用途：遮陽财岔，另外還有其他用途风皿，比如護(hù)腕河爹，面巾等，在緊急情況還可以用來包扎
面料：聚酯微纖維
手套：
要求：購買輕便透氣型桐款，面料耐磨
作用：保護(hù)咸这、防曬
冰袖：
要求：速干透氣面料
用途：防曬，可以搭配T恤類的速干衣褲使用
面料：防曬冰絲面料
在沙漠中魔眨，一定要保護(hù)自己的腳媳维、腳踝和膝蓋
徒步鞋（一定比自己的正常腳碼大一號）
要求：中、高幫徒步鞋
用途：防止鞋子進(jìn)沙遏暴，保護(hù)腳踝
面料：織物侄刽，皮革
最優(yōu)選擇：V底徒步鞋
推薦品牌：迪卡儂、探路者朋凉、北面州丹、lowa、狼爪杂彭、始祖鳥当叭、火柴棍
合格的戶外鞋一般由以下幾個部分構(gòu)成：
大底(最重要的部分，一般由高品質(zhì)的防滑耐磨橡膠材料構(gòu)成盖灸，其中最著名的就是virbram蚁鳖，也就是我們常說的V底，這是一種用于飛機(jī)輪胎的橡膠赁炎。大底的花紋因用途不同略有不同醉箕，總體實現(xiàn)如下功能：抓地，防滑徙垫，排水等)
中底(一般由彈性材料構(gòu)成讥裤，用于減震)，鞋楦(就是樣子款式)姻报，表層(一般由皮革己英，尼龍等構(gòu)成)
內(nèi)襯(由防水透氣材料構(gòu)成，各個公司有不同的材料吴旋，一般來說高級的鞋子會用Gore tex材料)
小貼士：
參賽徒步鞋一定半個月或一個月磨合
穿新鞋產(chǎn)生水泡的幾率高達(dá)92%
徒步襪：
要求：速干损肛、透氣
用途：保護(hù)、防沙荣瑟、排汗
面料：拒絕純棉襪
小貼士：
在賽前治拿，最好提前修剪腳趾甲，避免長時間的行走笆焰，造成腳趾不適劫谅。
建議每天更換兩雙襪子，至少帶5雙左右的中高幫速干徒步襪。
最好攜帶一包衛(wèi)生巾捏检，可以墊在鞋底荞驴，預(yù)防水泡產(chǎn)生。
參賽時不宜穿新襪子贯城，最好穿舊襪子熊楼，新襪子容易與腳摩擦，嚴(yán)重時會磨出水泡冤狡。
提前磨合徒步鞋孙蒙，徒步時切忌穿新鞋。
參加賽事前期悲雳，建議每天約走三萬至五萬步挎峦，或堅持長距離徒步訓(xùn)練，提早適應(yīng)活動合瓢。
在休息時可以松開鞋帶坦胶，但在未到宿營地前，不要脫下鞋子晴楔。在長途行走中顿苇，雙腳會稍微發(fā)脹，如果中途休息脫鞋税弃，在下一段路途中雙腳可能會不適應(yīng)纪岁。
用凡士林，痱子粉涂在腳上则果，可以有效的預(yù)防水泡的產(chǎn)生幔翰。
可以穿一雙薄襪，一雙厚襪西壮。
防沙套：
要求：一定要全包的
用途：防止沙子進(jìn)鞋
選擇：可以從網(wǎng)上購買雪套
護(hù)膝:
要求：有緊敷遗增，壓緊的作用，作為一定的支持力
用途：保護(hù)膝蓋款青，減少膝蓋的磨損程度
選擇：登山護(hù)膝做修，最好有三條袋子，緊敷性強(qiáng)
賽事背包（組委會提供）：
要求：15L-20L抡草、主體是防滑饰及，防水，抗撕裂渠牲，耐磨旋炒，防污漬的材料
用途：攜帶每日賽程中的隨身用品、水签杈、一頓路餐等
材質(zhì)：尼龍面料
小貼士：
背包一定要合適自己的身長
使用背包時，負(fù)重大的時候要使用卡扣和腰帶
非必需品如：鑰匙、錢包答姥、化妝品等建議不要帶
清涼油铣除、創(chuàng)可貼、舒經(jīng)活絡(luò)鹦付、藿香正氣液之類的小藥物尚粘，盡量隨身帶，小傷口可以自己先處理
登山杖（組委會提供）：
使用要求：登山杖的長度一點要比你的身高短50cm-60cm,登山杖上面有刻度敲长，可以通過刻度調(diào)節(jié),當(dāng)大臂和小臂與登山杖的角度是90度時就最適宜的長度
用途：保持平衡郎嫁，節(jié)省體力
小貼士：
登山杖是輔助攀爬的，使用雙杖可以節(jié)省15%-20%的體力祈噪。
有的人喜歡使用單只的登山杖泽铛。但是長期使用單只登山杖，會對你造成平衡上的影響辑鲤，也很費(fèi)力盔腔，建議大家使用雙杖。
其他運(yùn)動裝備
賽事馬甲（組委會提供）：
用途：上面會印有大賽logo月褥，姓名弛随，參賽號和宣傳口號
面料：速干透氣面料
個人急救包（組委會提供）：
用途：簡單的醫(yī)療處理
包含物品：酒精片，安全別針宁赤，彈性繃帶舀透，清涼油，醫(yī)用膠布决左，紗布片愕够，創(chuàng)可貼，碘伏哆窿，棉簽链烈，風(fēng)油精，藿香正氣水
營地裝備
睡袋：
要求：五月的溫度在0℃-5攝氏度挚躯，建議購買溫標(biāo)0℃的睡袋
用途：保暖
材料：最好選擇羽絨填充的睡袋
充氣枕頭：
要求：正品强衡、方便攜帶
用途：營地休息
保暖衣物：沖鋒衣和抓絨衣
要求：三合一沖鋒衣、有加絨內(nèi)膽和沖鋒外套
用途：保暖
馱包：
要求：耐磨码荔、易運(yùn)輸
用途：打包營地裝備
頭燈：
要求：手電一顆漩勤、備用電池
用途：營地夜間照明
營地其他物品：
雜物：充電寶、干/濕巾缩搅、潤唇膏越败、防曬霜、花露水硼瓣、漱口水究飞、耳塞置谦、指甲刀、爽身粉亿傅、面膜媒峡、衛(wèi)生巾等
藥品：個人藥品等
賽程其他安排
安保措施
在賽道可視范圍內(nèi)會插引路旗,防止戈友迷路。
每個小組配備多于2個手臺,發(fā)生問題時,請切換到救援頻道隨時呼叫救援人員葵擎。
沿途每2公里左右會設(shè)置組委會的救援/收容車,隨時處理緊急意外情況谅阿。
戈壁徒步期間食材會提前一天采購裝車,所有食材留樣檢測。
日常安排
營地提供飲用水和食物補(bǔ)給酬滤，無需自帶炊具签餐；賽程途中也會設(shè)置補(bǔ)給點 ，提供：提供：水盯串、飲料氯檐、能量食物、水果等嘴脾。
營地早晚提供飲用水和熱水男摧；不提供洗漱用水，請自帶漱口水和濕巾译打。
手機(jī)信號覆蓋部分路段,團(tuán)隊通訊提供對講機(jī)耗拓。
營地配備發(fā)電機(jī),每個帳篷配備充電樁；帳篷內(nèi)有照明燈奏司，每晚定時關(guān)燈斷電乔询。
黃沙漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索韵洋。
戈壁徒步注定是一場苦旅竿刁，但注定會收獲比“苦”還要珍重的東西。
有人說搪缨，戈壁食拜，只有你走過，才算真正的看見副编，只有經(jīng)歷過異與常規(guī)的路负甸，才算真正的行走。
如果您也喜歡徒步痹届，對戈壁徒步感興趣
請關(guān)注“眾善行文化”
了解戈壁徒步的更多賽事
勸君勇試戈壁路呻待，走出人生無疆夢！?
