“一個人必須要有瞄準(zhǔn)的目標(biāo)才能暢游這個世界”——喬丹·彼得森

二月趁早線上活動是“微習(xí)慣打卡”济瓢。當(dāng)小孟姐提出這個方案的時候，我是舉雙手贊成和響應(yīng)的棵帽。因為這跟我的年度計劃——每月養(yǎng)成一個好習(xí)慣熄求，是不謀而合的。此外岖寞，受冠狀病毒的影響抡四，雖然二月份應(yīng)該是闔家團(tuán)圓其樂融融的新年月，但人們的心情總隨著感染數(shù)據(jù)跌宕起伏仗谆，低氣壓居多指巡。此時多一些改變和堅持，反而能夠轉(zhuǎn)移一些注意力隶垮，召喚體內(nèi)更多的多巴胺藻雪，人為改變一些可控的東西，尤其是心情狸吞。

我選擇了和專業(yè)相關(guān)的事去做——“每天一篇實(shí)事英文”勉耀。這也是我年度學(xué)習(xí)主題之一。

title解讀：可讀蹋偏，可聽便斥，可看，可評論威始。

網(wǎng)上有個段子枢纠，一個人開始改變的時候會做三件事，讀書黎棠、運(yùn)動和學(xué)英語晋渺。前兩件事我堅持了兩年半，已經(jīng)跟我的生活融為一體脓斩。至于第三件事——英語木西，這是我的專業(yè)和飯碗，但是細(xì)細(xì)想來随静，對它的忠誠度卻并不高八千；實(shí)事類語言專業(yè)知識告急；工欲善其事燎猛，必先利其器恋捆，作為我的下蛋金鵝，更應(yīng)該得到我每天的關(guān)照扛门。所以在此刻開啟英語學(xué)習(xí)鸠信，也算是我的一個改變和一個好的兆頭。選擇“學(xué)英語”作為微習(xí)慣打卡的初衷是希望通過沉浸式閱讀论寨，了解事實(shí)新聞星立，學(xué)習(xí)更豐富地道的事實(shí)英文表達(dá)爽茴，鍛煉英式思維，捕捉新穎獨(dú)到的見解绰垂。

在正式開始一項新舉措之前室奏，我的習(xí)慣是做一次小實(shí)驗，預(yù)估可行性劲装。于是二月的第一天我便自我監(jiān)督開始打卡胧沫，果然五天的實(shí)驗是可行的，實(shí)驗中占业，順便把正式打卡前的準(zhǔn)備工作做好绒怨。

前期準(zhǔn)備：1. 選擇穩(wěn)定可靠專業(yè)的學(xué)習(xí)平臺；

?2. 對學(xué)習(xí)內(nèi)容做簡單篩選谦疾；對語言學(xué)習(xí)的綜合性南蹂，連貫性，相關(guān)性考量念恍。

?3. 一份手繪mini habit tracker：這是每天的打卡儀式六剥，讓時間在紙上筆尖劃過，留下些許痕跡峰伙。

正式實(shí)施：每天（一個番茄鐘內(nèi)）專心聽/讀/看/做筆記疗疟，無負(fù)擔(dān)無壓力。特別說一下讀：在家人面前已經(jīng)習(xí)慣了厚臉皮瞳氓，他們也習(xí)慣了聽我嘰里咕嚕策彤。

成果：關(guān)于新冠肺炎的國內(nèi)外報道/疫情期間的相關(guān)政策反映/主題新聞（遠(yuǎn)程辦公，網(wǎng)課學(xué)習(xí)顿膨，家居生活锅锨，教育挑戰(zhàn)叽赊，食品安全恋沃，在線教育平臺測評等）

升華進(jìn)階：從剛開始的每天看幾篇文章寥裂，選擇合適的篇章記錄打卡蛀缝；到中途開始選擇早餐前完成打卡；過渡到自我要求早起（7點(diǎn)半前）来涨，本月7點(diǎn)半前起床超1/3; 到如今除了學(xué)習(xí)事實(shí)新聞外重拾英文原著閱讀一周塔橡。

連鎖效應(yīng)：野心勃勃梅割，意圖畫更大的圈，走得更遠(yuǎn)葛家。

溫暖相伴：每每腦袋放松下來的時候看到群里的健身打卡户辞，學(xué)習(xí)打卡等知道自己并不是一個人在堅持。個人情緒也在習(xí)慣堅持的過程中慢慢穩(wěn)定癞谒。群里打卡的小伙伴們相互取暖底燎，管理員佳佳的善意提醒和細(xì)心記錄刃榨；看到其他小伙伴把讀書健身，專業(yè)技能學(xué)習(xí)建設(shè)各方面都進(jìn)行的如火如荼双仍，給了我很多靈感和動力枢希，讓我衍生了更多想法和行動意愿！

未完待續(xù) …微習(xí)慣可延伸為百天打卡朱沃，年打卡苞轿。

微習(xí)慣貴在堅持，在堅持中一點(diǎn)點(diǎn)感受收獲的樂趣逗物！

穩(wěn)定的習(xí)慣支撐穩(wěn)定的情緒和生活搬卒。穩(wěn)中求勝，志在必得翎卓。

結(jié)語：“當(dāng)人們每天重復(fù)的日常行為被自動化秀睛，成為穩(wěn)定可靠的習(xí)慣時，生活的復(fù)雜性就能降低莲祸，可預(yù)測性就能提高蹂安。”

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