2月份有哪些問題在以后解決以后可以提高對自己的滿意度买窟？
1.睡眠不足
2.被情緒捆綁，業(yè)余時間沒有動力做些有價值的事情始绍。逃避浪費(fèi)時間，又產(chǎn)生很多焦慮疆虚。
睡眠不足的原因是什么？
1.每天入睡太晚。
2.算睡前玩游戲做了很多興奮的事情罢屈。
如何把業(yè)余時間放在有價值的事情上？
當(dāng)下什么東西對我來說有價值缠捌？
1.可以提高自己職業(yè)身價和收入的事情译蒂。
2.可以讓我感覺到幸福不內(nèi)耗的事情谊却。不焦慮柔昼，不困倦炎辨。
我的業(yè)余時間到底有多少？
1.周一到周五平均每天兩個小時碴萧。
2.周六到周天平均每天六個小時。
3.平均每周22小時破喻。
為什么只考慮業(yè)余時間呢？
1.工作時間工作任務(wù)不可控曹质。
2.工作和業(yè)余目標(biāo)結(jié)合，常常導(dǎo)致業(yè)余目標(biāo)拖延羽德。
挖掘找到對我有價值的目標(biāo)。
1.繼續(xù)完成開發(fā)得到一個成果展示玩般。
2.利用心理表征的知識來學(xué)習(xí)一個特效。
