我們身體和精神，都是在休息的時候成長的梢莽。
我們的肌肉囤捻，是在鍛煉后的超量恢復(fù)期成長臼朗，大腦細(xì)胞中的神經(jīng)元也是在學(xué)習(xí)后的休息中強(qiáng)化聯(lián)接的，從而讓各個不同的知識點(diǎn)之間的聯(lián)接得以強(qiáng)化蝎土，于是讓記憶和思維能力视哑，得以在潛移默化中成長。
在感覺到疲勞的初期誊涯，或者是感覺疲勞之前就休息挡毅，身體消除疲勞，恢復(fù)活力的速度醋拧，也是大大高于感覺很疲勞的時候再休息慷嗜，比如我爬山中每隔半個小時左右淀弹，就主動休息一兩分鐘丹壕，少量的補(bǔ)幾口水，全程都能保持充足的體力薇溃。
無論是工作學(xué)習(xí)菌赖，還是鍛煉游戲，學(xué)會主動休息沐序，發(fā)現(xiàn)適后自己的動靜間隔頻率琉用，你才能在自己的生活中，玩得更加愉快策幼。
