? ? ? ?頸椎病的自我療法其實比較多型酥，歸納起來主要包括乌企，第一贝奇、要有比較合適的睡姿瓢对，選擇合適的枕頭和床墊憋肖。第二、要有良好的坐姿婚苹，盡量的減少低頭的時間岸更，避免做低頭族。適當(dāng)?shù)倪\動膊升，注意頸部的保暖怎炊，比如選擇一個合適的枕頭，我們選擇的原則一般是軟硬適中廓译，能夠有支撐评肆，能夠保證頸椎的曲度。至于坐姿我們希望在電腦前或者在辦公桌前的良好的坐姿非区，包括頸有枕瓜挽、肩有靠、肘有撐征绸、腰有墊久橙。這樣能夠維持脊柱的生理曲線。很多的頸椎疾病都是因為著涼管怠、勞累引起的淆衷，所以要避免長期的低頭伏案工作，避免玩手機(jī)排惨、看電腦的時間太長吭敢，減少做低頭族的時間，注意頸部的保暖都是非常好的自我治療的方法暮芭。適時的打斷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動欲低，比如做頸椎操辕宏，推薦做一些游泳的這種治療。游泳這種方式砾莱，做頸部的鍛煉對于恢復(fù)頸椎的曲度瑞筐，緩解頸部肌肉的疲勞，都是很好的自我治療方法腊瑟。在頸椎病的自我治療里邊聚假，還有一個非常重要的就是要知道什么樣的情況比較嚴(yán)重，需要及時的就醫(yī)闰非，比如除了頸肩痛之外膘格，出現(xiàn)了一側(cè)胳膊的疼痛、麻木财松，或者走路的無力瘪贱，有踩棉花的感覺纱控，如一腳深、一腳淺菜秦，走不了直線的這些情況甜害。至于出現(xiàn)頭暈、頭疼球昨、惡心這些癥狀都不是頸椎病的早期癥狀尔店，這種情況需要及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。
頸椎病這東西主慰，說多了像洗腦闹获，但是真理是：
懷疑的人一直沒有治好
觀望的人滿身痛苦
選擇的人已經(jīng)康復(fù)
答案就是：你想療養(yǎng)康復(fù)頸椎嗎？你能配合我們嗎河哑？你相信我們嗎避诽？
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