很多人在上臺(tái)演講前都會(huì)有恐懼感，因?yàn)槲粗謶忠魉铮驗(yàn)橐谌巳褐腥ケ憩F(xiàn)自我而焦慮。而且這種心理狀態(tài)一旦有就會(huì)越講越不自信聚蝶，邊講腦袋中邊有各種各樣的聲音杰妓。然后又會(huì)覺得自己講得不好，下面聽的人表情更加奇怪了碘勉。那么巷挥，我們要如何做到更加專注自己演講這個(gè)事情，當(dāng)然把話說得很麻溜的人有天賦也有很多技巧验靡，我們今天只談如何克服心理層面的恐懼感句各。
專注才能更注重內(nèi)在的自我，而較少聽到外界的聲音晴叨。生病的前段日子是我心理狀態(tài)最差的一個(gè)階段凿宾，我每天都會(huì)有各種聲音在耳邊回響。誰(shuí)來(lái)找我辦任何事情我都會(huì)很焦慮兼蕊。我一直在想初厚，我的心為什么靜不下來(lái)，是因?yàn)檫@些事情我內(nèi)心不想做嗎孙技？可是不管做什么工作都不會(huì)每件事兒都是自己想做的产禾，而且來(lái)做這份工作也是我自己的選擇。那我怎么能讓自己安靜下來(lái)牵啦，不讓自己擔(dān)心的事情一直在腦中各種交叉亚情。
這個(gè)時(shí)候我讀到了《臣服的實(shí)驗(yàn)》，書中的主人翁也和我是同一個(gè)狀態(tài)哈雏，心理學(xué)層面的書籍已經(jīng)無(wú)法解釋他的一個(gè)狀態(tài)楞件。因同學(xué)的介紹，他開始迷戀上冥想裳瘪，通過冥想土浸，他也學(xué)會(huì)了臣服自己遇到的事情，沉浸在自己遇到的事兒中彭羹，去發(fā)揮自己的才華黄伊，用他自己的方式去講課、去開辦公司派殷、去關(guān)注身邊人內(nèi)在自我的發(fā)展还最。奇怪的是墓阀，那段時(shí)間我拿起來(lái)的書，如《人類簡(jiǎn)史》《生命的重建》《當(dāng)下的力量》這些書中都提到了冥想有利于靜心拓轻。我也開始了自己的冥想之路岂津，在目標(biāo)上堅(jiān)定，在方式方法上臣服悦即，專注于把放下的事情做好，慢慢的就會(huì)更加注重自己內(nèi)在的我橱乱，我是怎么看待辜梳、怎么想的，我會(huì)專注于自己的表達(dá)和思考泳叠。
再就是分享一些在書中或別人那里學(xué)到的事前可以做的事情作瞄。
《高能量姿勢(shì)》一書中有分享到兩手叉腰，抬頭挺胸收腹是可以讓大家更沉浸在當(dāng)下危纫，讓自己更快進(jìn)入狀態(tài)的宗挥，大家可以試一試。
做到百分百的準(zhǔn)備种蝶。做到對(duì)自己要講的內(nèi)容思路非常清晰契耿，具體內(nèi)容也要很熟。最好是寫稿螃征，把稿子背下來(lái)搪桂，以免在講的過程中因卡殼而忘詞，做到熟記于心盯滚，不管在什么狀態(tài)都能記得踢械。
善良可愛的人兒，然后其實(shí)在演講的過程中可以將目光望向慈眉善目的人魄藕，適當(dāng)和臺(tái)下的人互動(dòng)是會(huì)讓整個(gè)演講現(xiàn)場(chǎng)氛圍調(diào)動(dòng)起來(lái)的内列。
最后，演講這個(gè)事兒背率，只能靠多練话瞧，平時(shí)沒事就多組織語(yǔ)言，論述事情寝姿，依然在演講的時(shí)候就不會(huì)擔(dān)心沒話說了移稳。
