今天我起晚了十幾分鐘僧著，努力跟上了課程的進(jìn)度，但是看書(shū)速度好像并沒(méi)有一下子變得很快障簿，一定是要進(jìn)行不斷的練習(xí)的盹愚，畢竟校長(zhǎng)鉆研了6年，我努力在畫(huà)思維導(dǎo)圖站故，有進(jìn)步了皆怕，我要一天天突破自己，看到群里的大家都那么優(yōu)秀，也要不斷努力鴨～～

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第10期宇宙公民Day 5我是宇宙公民Jeremy端逼，重新開(kāi)始21天每日早起閱讀的生活朗兵，要在這21天的目標(biāo)裡讀完10本書(shū)污淋，養(yǎng)成早睡早起顶滩、?真正學(xué)會(huì)一小時(shí)讀一本書(shū)和正面思考的習(xí)慣。今天學(xué)習(xí)到的改變我的重要觀念:1. 內(nèi)化的重要人的大腦總是把不斷地重複的舊有知識(shí)認(rèn)為是重要的寸爆，所以學(xué)習(xí)後可以用自己的語(yǔ)言輸出表達(dá)出來(lái)礁鲁，只有當(dāng)用自己的語(yǔ)言總結(jié)、分享赁豆、表達(dá)出來(lái)仅醇，這些知識(shí)才會(huì)內(nèi)化成自己的一部分。2. 要站在世界的維度魔种、站在宇宙的高度來(lái)看待自己的人生如果自己還沒(méi)有任何一樣是世界級(jí)的析二，沒(méi)關(guān)係，過(guò)去不等於未來(lái)节预，現(xiàn)在創(chuàng)造未來(lái)叶摄，現(xiàn)在做的每一個(gè)決定，都決定我們未來(lái)去到哪裡安拟，所以從現(xiàn)在開(kāi)始蛤吓，用世界級(jí)、覺(jué)醒者的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)待自己的每一天糠赦，為自己的幸福一生負(fù)責(zé)会傲。3.隨時(shí)隨地都可以進(jìn)入巔峰狀態(tài)，我們是自己幸福人生的唯一負(fù)責(zé)人沒(méi)有任何人有意願(yuàn)拙泽，有義務(wù)淌山，有責(zé)任幫你獲得人生的成功與幸福，只有自己才能決定現(xiàn)在人生是否幸福顾瞻，因?yàn)槲覀冏约翰攀俏覀冃腋Ｈ松膭?chuàng)造者泼疑。認(rèn)識(shí)自己的幸福時(shí)刻小練習(xí):把過(guò)往人生3個(gè)幸福時(shí)刻寫(xiě)下來(lái)，無(wú)論是生下第一個(gè)小孩兒朋其、創(chuàng)造第一家公司王浴、去到人生第一個(gè)沒(méi)有去過(guò)的地方？任何事情能帶來(lái)的幸福感的就把它寫(xiě)下來(lái)梅猿，然後在這三件幸福事件的旁邊氓辣，寫(xiě)上當(dāng)時(shí)的幸福感受，用形容詞來(lái)描繪帶來(lái)幸福感的那些事件 (每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候呢袱蚓，可能幸福事件都不太一樣钞啸。)Ex. 校長(zhǎng)的幸福時(shí)刻:a. 在克羅埃西亞跳海，三米高的懸崖跳下去。感覺(jué)非常興奮体斩，很平靜梭稚，很簡(jiǎn)單，很輕鬆絮吵，很無(wú)憂無(wú)慮弧烤，很幸福，很喜悅蹬敲。b. 2019年3月10號(hào)在聯(lián)合國(guó)演講暇昂，覺(jué)得很簡(jiǎn)單，很輕鬆伴嗡，很平靜急波，很自信。就是很簡(jiǎn)單瘪校，突然就發(fā)生了澄暮。c. 跟東東先生一起在倫敦開(kāi)敞篷車(chē)，然後可以去拜訪名人故居阱扬。感受也是泣懊，很簡(jiǎn)單很輕鬆，很無(wú)憂無(wú)慮价认，很放鬆啊嗅定，有被愛(ài)有很多連結(jié)，等等等等用踩。把形容詞寫(xiě)好之後渠退，可以把這3件事情的共同的形容詞圈出來(lái)，那說(shuō)明是這樣的時(shí)刻會(huì)讓你帶來(lái)最多的幸福感脐彩。那接下來(lái)的一天和人生當(dāng)中碎乃，就要儘量去多做這樣的事情，讓我們可以去感受幸福惠奸。很多人認(rèn)為取得了很大成就梅誓、賺了很多錢(qián)才可以獲得幸福，No佛南，it's not like that梗掰。幸福一定是由自己創(chuàng)造的，幸福從感恩開(kāi)始嗅回、從行動(dòng)開(kāi)始及穗、從練習(xí)開(kāi)始。通過(guò)這個(gè)小小的練習(xí)當(dāng)中绵载，可以找到自己的幸福Pattern埂陆、幸福特徵苛白。這個(gè)練習(xí)每一天都可以做，而且每一天做這個(gè)練習(xí)的時(shí)的三件幸福事件可能是不一樣的焚虱。真正幸福的世界购裙，由你創(chuàng)造，越來(lái)越多的幸福時(shí)刻會(huì)在未來(lái)鹃栽，而不是在過(guò)去躏率。因?yàn)槲覀円吹轿磥?lái)，而不是停留在過(guò)去谍咆；要活在當(dāng)下禾锤、要?jiǎng)?chuàng)造未來(lái)，而幸福是我們未來(lái)最終的目標(biāo)摹察。另外，也想想那些不那麼幸福的事件倡鲸，寫(xiě)下三件讓你不幸福的事情供嚎。Ex. 校長(zhǎng)的不幸福例子:a. 是在摩洛哥的Desert沙漠跟當(dāng)時(shí)的法國(guó)男朋友吵架。因?yàn)閷?duì)於毒品的認(rèn)知不一樣峭状，覺(jué)得如果價(jià)值觀不一樣的話克滴，而且沒(méi)有把她放在朋友前面，卻把朋友的喜樂(lè)放在第一位优床，然後就很生氣∪芭猓現(xiàn)在想想完全沒(méi)有必要。我們不用去評(píng)判胆敞、不需要去要求別人按照我的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)度過(guò)他的人生着帽，這是第一。第二移层，沒(méi)有必要要求另一半按照我的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)愛(ài)我仍翰，別人有別人的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)時(shí)校長(zhǎng)的感覺(jué)認(rèn)為”你要為我的幸福負(fù)責(zé)观话、我不幸福是因?yàn)槟阌杞琛⑽也豢鞓?lè)是因?yàn)槟恪⑽铱奁且驗(yàn)槟闫祷住⑽沂且粋€(gè)受害者灵迫。”現(xiàn)在回想這些感情不順利晦溪，都是因?yàn)樽约浩僦啵鷦e人沒(méi)有關(guān)係。b. 某份工作當(dāng)中的不容易尼变，這件事情沒(méi)有帶來(lái)任何價(jià)值感利凑，非常機(jī)械浆劲、重複。在這份工作裡面哀澈，找不到自己的歸屬感牌借，度日如年，非常痛苦割按，c. 也是在感情裡面發(fā)生的膨报，就是沒(méi)有得到對(duì)方的愛(ài)與連結(jié)。把所有的幸福感寄託在對(duì)方身上但對(duì)方認(rèn)為工作比較更重要适荣。以上這三件事情當(dāng)中现柠，”不值得”是共同的關(guān)鍵字。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)書(shū)寫(xiě)自己的人生痛苦事件找到共同點(diǎn)弛矛，就可以梳理出人生的價(jià)值清單够吩。所以這個(gè)過(guò)程分三步：第一，寫(xiě)幸福事件丈氓，第二周循，要用形容詞描述當(dāng)時(shí)的幸福時(shí)刻，第三万俗，找到共同特徵湾笛；痛苦事件也是一樣的。寫(xiě)完了之後呢闰歪，可以在腦海裡面創(chuàng)造兩個(gè)場(chǎng)景: 一個(gè)場(chǎng)景是你的幸福時(shí)刻嚎研，想像這幸福時(shí)刻是如此真實(shí)在眼前，像一個(gè)大的電影螢?zāi)灰粯釉诓シ拍愕男腋Ｈ松馓龋诓シ拍阆矚g的音樂(lè)和場(chǎng)景临扮，你就是主角，然後你坐在這個(gè)電影院下面于樟，看你的人生在播放公条，多麼幸福的一生。用一個(gè)電影導(dǎo)演的角色來(lái)對(duì)待我們的一生和對(duì)待今天迂曲。我們是自己人生的電影導(dǎo)演椎瘟，幸福的一生由你主宰屑那。與此同時(shí)呢锨能，我們也會(huì)度過(guò)那些痛苦的時(shí)刻丑罪，但是現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了: 痛苦的時(shí)刻是人生教給我們成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。所以問(wèn)題就是答案杰扫，痛苦就是成長(zhǎng)的前兆队寇。通過(guò)這些痛苦之路，你找到了你要成為的那個(gè)人的方法章姓，已經(jīng)知道了你的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值佳遣。4. 人類(lèi)六大需求確定性识埋、不確定性、重要性零渐、愛(ài)與連結(jié)窒舟、成長(zhǎng)和貢獻(xiàn)5. 人生發(fā)生改變的先決條件知道並不等於懂得，懂得並不等於會(huì)實(shí)踐诵盼，如果不實(shí)踐惠豺、不行動(dòng)、不改變风宁，那麼這些知識(shí)僅僅是資訊洁墙。知識(shí)並不能改變命運(yùn)，資訊並不能改變命運(yùn)戒财，只有你把這些資訊跟知識(shí)內(nèi)化成自己的热监、行為發(fā)生改變、情緒發(fā)生改變固翰，人生才會(huì)發(fā)生改變狼纬。6. 改變思維定式，建立全新的閱讀態(tài)度建立全新的閱讀態(tài)度非常重要骂际，因?yàn)樘岣唛喿x速度，其實(shí)從閱讀心態(tài)不同冈欢，就已經(jīng)決定結(jié)果的不同了歉铝。a. 改變習(xí)慣是困難的用右手寫(xiě)字，但當(dāng)你用左手寫(xiě)字的時(shí)候凑耻，是否會(huì)發(fā)現(xiàn)我難以掌控的感覺(jué)太示？那麼改變習(xí)慣都這麼難，改變思維定識(shí)是不是更難呢香浩？b. 要見(jiàn)林不見(jiàn)樹(shù)第二個(gè)練習(xí)繁體字类缤，單個(gè)很難辨認(rèn)，但是當(dāng)我們把它放在一首詩(shī)裡面邻吭，我們所有的人都可以認(rèn)出這是“廬”字餐弱。c. 閱讀時(shí)遇到顛倒順序的漢字也能順利讀完，並不影響理解大腦是有思維整合的能力囱晴，在閱讀的過(guò)程當(dāng)中膏蚓，除了閱讀文字本身，其實(shí)也在我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中遇到的相似場(chǎng)景會(huì)重複出現(xiàn)畸写，大腦會(huì)將它進(jìn)行重新組合驮瞧。眼睛看到的東西會(huì)傳達(dá)到大腦，大腦依據(jù)固有的模式進(jìn)行重組枯芬，所以除了視覺(jué)论笔，大腦會(huì)調(diào)用很多其他的功能來(lái)閱讀采郎。詞語(yǔ)本身是孤立的、沒(méi)有意思的狂魔，但它組成一段話和一篇文章以後蒜埋，語(yǔ)義間就會(huì)產(chǎn)生意義，其實(shí)是強(qiáng)大的潛意識(shí)在後臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)幫助重組這些詞語(yǔ)的意義毅臊，所以要充分調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的功能理茎。d.一定不要默讀，不要一個(gè)字一個(gè)字地讀管嬉，而要一片一片的看文字去閱讀皂林。這會(huì)讓妳閱讀速度提高5倍10倍以上，將來(lái)提高100倍蚯撩。所以希望大家尊重潛意識(shí)在後臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)的功能础倍，調(diào)動(dòng)我們的潛意識(shí)。一起宣稱(chēng)：我是宇宙公民胎挎，我在接下來(lái)的閱讀當(dāng)中會(huì)放棄一個(gè)字沟启，一個(gè)字默讀，我會(huì)開(kāi)始整片整片地閱讀犹菇。大聲朗讀出來(lái)德迹，讓潛意識(shí)聽(tīng)到，來(lái)打破思維定識(shí)7. 打破思維定識(shí)a. 什麼是思維定識(shí)呢揭芍？思維定識(shí)對(duì)於做決策非常重要胳搞，因?yàn)槭菫榱颂岣邲Q策速度而建立的判斷體系。如果每天起床都要想一想称杨，先睜左眼還是先睜右眼肌毅，走路是先左腳還是先右腳？吃飯是左邊咀嚼還是右邊咀嚼姑原？會(huì)累死悬而。所以這些在固定的思維裡面已經(jīng)確定了，我們不用思考锭汛，潛意識(shí)會(huì)幫助你做判斷笨奠。b. 為什麼要建立新的思維模式？如何建立新的思維模式呢店乐？建立新的思維模式艰躺，必須相信之前框架裡面沒(méi)有的知識(shí)和資訊。c. 在閱讀裡面的思維定識(shí)是什麼呢眨八？普通人認(rèn)為我們只有通過(guò)視覺(jué)才能閱讀腺兴。其實(shí)閱讀不是單一的運(yùn)動(dòng)，它是綜合大腦語(yǔ)音能力廉侧、視覺(jué)能力页响、身體感覺(jué)篓足、人際溝通、外部環(huán)境所掌控的一項(xiàng)綜合能力和全腦開(kāi)發(fā)的能力闰蚕，這就是第一點(diǎn)栈拖，打破思維定勢(shì)、建立全新的高效閱讀態(tài)度没陡。8. 拋棄舊有的閱讀態(tài)度涩哟，建立全新的閱讀態(tài)度拋棄必須讀完每一個(gè)字的態(tài)度，確定自己全新的閱讀心態(tài)盼玄。那全新的閱讀心態(tài)呢贴彼，包括以下幾點(diǎn):A. 改變對(duì)待作家的態(tài)度書(shū)也是人寫(xiě)的，請(qǐng)把自己放在歷史長(zhǎng)河裡面埃儿，來(lái)看待所讀的每一本書(shū)器仗。當(dāng)瞭解作者跟我們一樣也有自己的歷史局限性、視角局限性童番、身份局限性精钮，就不會(huì)輕易的完全接受所讀的書(shū)裡所有的內(nèi)容。所謂盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)剃斧。要用放鬆的心態(tài)來(lái)享受閱讀轨香、用辯證的心態(tài)來(lái)閱讀。B. 改變對(duì)待”閱讀時(shí)間”的態(tài)度幼东，要定時(shí)記住時(shí)間弹沽，生命是有限的，千萬(wàn)不要把時(shí)間浪費(fèi)在不好的書(shū)和事情上筋粗。人生目標(biāo)論 : 在有限的生命時(shí)間裡面，要選擇如何去結(jié)交炸渡。要理解更多的作家娜亿，學(xué)習(xí)書(shū)裡面的知識(shí)為我所用的，讓他們成為我們的人生智囊團(tuán)蚌堵。這需要你給你全心的對(duì)待买决。閱讀的態(tài)度、閱讀的時(shí)間一定要定時(shí)吼畏，當(dāng)養(yǎng)成定時(shí)的習(xí)慣督赤，定時(shí)工作，定時(shí)閱讀泻蚊，定時(shí)做一個(gè)專(zhuān)案躲舌，結(jié)果會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)得好快，我們都真的需要珍惜時(shí)間性雄。我們只有一輩子没卸，活一次要活到淋漓精緻羹奉，時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是寶貴的，都是平等的约计。C. 改變對(duì)待”閱讀過(guò)程”的態(tài)度诀拭，從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)從被動(dòng)接受知識(shí)的狀態(tài)變成主動(dòng)和作者進(jìn)行對(duì)話，暢談人生煤蚌。同時(shí)耕挨，也請(qǐng)他為我們出謀劃策，解決煩惱或者解決你的問(wèn)題的一個(gè)過(guò)程尉桩。一個(gè)作者從擁有一個(gè)想法筒占，到寫(xiě)出一本書(shū)然後出版甚至到再版，也許是在他人生當(dāng)中遇到的問(wèn)題魄健，他得到了解決方法赋铝，才有經(jīng)驗(yàn)和資格和信心來(lái)告訴大家怎麼樣過(guò)好別人的一生所以希望我們要改變”閱讀過(guò)程”的態(tài)度，從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)沽瘦，主動(dòng)去思考革骨。就像你在跟一個(gè)智者對(duì)話，而不是被動(dòng)的吸收資訊析恋，好嗎良哲？學(xué)會(huì)用高效閱讀來(lái)助力你的人生，當(dāng)你掌握了高效閱讀的方法助隧，人生所有的問(wèn)題都可以通過(guò)閱讀來(lái)解決筑凫，因?yàn)槟阍诙虝阂簧?dāng)中遇到的問(wèn)題，人類(lèi)已經(jīng)在發(fā)展歷史長(zhǎng)河裡面遇到過(guò)了并村，所以希望每個(gè)人都可以建立自己的智庫(kù)巍实，從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)去閱讀例如主動(dòng)去思考: 我們?nèi)松喿x的目的是什麼？我們?cè)诟咝ч喿x訓(xùn)練營(yíng)當(dāng)中要閱讀的第一本書(shū)是什麼哩牍？你讀這本書(shū)的目的是什麼棚潦？D. 改變閱讀的方法，帶著明確的目標(biāo)和問(wèn)題去閱讀膝昆，但要記得正確的提問(wèn)所有的自問(wèn)都會(huì)決定了我們成為誰(shuí)丸边。很多人每天問(wèn)的問(wèn)題是，我為什麼這麼不行荚孵？我為什麼這麼倒楣妹窖？我為什麼沒(méi)有錢(qián)？當(dāng)提這些問(wèn)題的時(shí)候呢收叶，我們的大腦一定會(huì)為我們找到那個(gè)支撐的論據(jù)骄呼，我們真的就會(huì)變得不自信、離財(cái)富很遠(yuǎn)，然後也不會(huì)強(qiáng)大谒麦。但如果提問(wèn)是引導(dǎo)我們?nèi)サ较氲牡胤蕉矶铮? 我為何如此棒？為何如此優(yōu)秀绕德？為何如此吸引我患膛？為何如此自律？那麼大腦會(huì)為我們尋找支撐論據(jù)耻蛇，會(huì)引導(dǎo)我們?nèi)サ侥莻€(gè)我們想要去的地方踪蹬，幫助我們成為那個(gè)想要成為的人E. 改變對(duì)閱讀的目的態(tài)度:閱讀是為了提高自我和享受愉悅。提高自我還可以分為四類(lèi)第一類(lèi): 我想成為什麼樣的人臣咖。這一類(lèi)的人可以是挑選歷史名人傳記和推崇的作家跃捣。閱讀你推崇的作家，或者你想要成為那些人寫(xiě)的書(shū)夺蛇，從而獲得人生成長(zhǎng)的靈感疚漆。很多人限於我執(zhí)當(dāng)中，是因?yàn)闆](méi)有看到更加精彩的人生刁赦，那在閱讀的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)娶聘，哇，人類(lèi)太偉大了甚脉，人生太精彩了丸升、有無(wú)限可能。在這一類(lèi)裡面牺氨，我們閱讀狡耻，本傑明佛蘭克林傳或者是窮理查寶典這樣的書(shū)就會(huì)意識(shí)到，優(yōu)秀的人真的是有更好的方法猴凹，而且夷狰，會(huì)意識(shí)到優(yōu)秀的人的大腦是如何煉成的。第二類(lèi): 我想獲得什麼樣新的知識(shí)和新的技巧這類(lèi)書(shū)讀完之後郊霎，就一定會(huì)擁有更多的精英思維孵淘。當(dāng)然還有理財(cái)知識(shí)，你財(cái)富更近歹篓。這一類(lèi)就會(huì)幫助你獲得新的知識(shí)和技巧，第三類(lèi)是你想達(dá)到某種狀態(tài)揉阎。比如說(shuō)閱讀哲學(xué)宗教冥想類(lèi)的書(shū)籍庄撮。就比如說(shuō)閱讀我們的必讀書(shū)單當(dāng)中的高效能人士的七個(gè)習(xí)慣。閱讀這些書(shū)籍的過(guò)程中毙籽，我們就會(huì)成長(zhǎng)為更為平靜和幸福的自己洞斯。第三類(lèi): 是想達(dá)到某種狀態(tài)如哲學(xué)、宗教的書(shū)。第四類(lèi): 能使我們想通過(guò)閱讀的過(guò)程享受愉悅的體驗(yàn)比如說(shuō)閱讀詩(shī)歌和小說(shuō)烙如，如: 百年孤獨(dú)么抗、挪威的森林這樣的文字。真正感受到了文字本身的魅力亚铁，通過(guò)小小的文字可以看到大大的世界蝇刀。讀小說(shuō)和詩(shī)歌類(lèi)的書(shū)籍，就像你去認(rèn)識(shí)一個(gè)浪漫優(yōu)雅深層的朋友徘溢。值得你去主動(dòng)理解吞琐，深入的結(jié)識(shí)。當(dāng)你真正透過(guò)文字本身的力量去感受世界的美好的時(shí)候然爆，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我執(zhí)是什麼站粟？就會(huì)超越小我，真正建立大我曾雕。這四類(lèi)會(huì)讓我們更加的明確讀書(shū)的態(tài)度奴烙，當(dāng)我們明確了自己閱讀目標(biāo)之後，當(dāng)你拿到每一本書(shū)剖张。你都可以針對(duì)這本書(shū)提出一個(gè)具體的問(wèn)題切诀，這樣才能更加高效地去閱讀。真正踐行我們世界級(jí)leader精英思維:人生目標(biāo)論修械。F. 改變對(duì)閱讀的認(rèn)知閱讀他是處理資訊趾牧，不是簡(jiǎn)單的去吸收資訊、閱讀是為了輸出肯污，不是為了記住翘单、閱讀是為了分享，不是為了簡(jiǎn)單的翻閱蹦渣。建立全新的閱讀的認(rèn)知的時(shí)候哄芜，結(jié)果也會(huì)發(fā)生變化。G. 改變閱讀的心理狀態(tài)什麼樣的心理狀態(tài)呢柬唯？很多人是认臊，想讀讀不來(lái)，覺(jué)得很難锄奢，閱讀這些失晴，拿起本書(shū)之前要做很久的思想動(dòng)作。然後拿起書(shū)以後就覺(jué)得很難拘央，往沙發(fā)上一躺涂屁，開(kāi)始翻翻，接之後又開(kāi)始玩手機(jī)灰伟，回來(lái)再翻拆又。要用積極愉悅的心態(tài)來(lái)享受閱讀，閱讀才會(huì)享受你，才會(huì)成為你的一部分呢帖族。那這個(gè)過(guò)程當(dāng)中栈源，怎麼樣建立全新的閱讀的心理狀態(tài)呢？調(diào)動(dòng)潛意識(shí)竖般，通過(guò)調(diào)動(dòng)潛意識(shí)來(lái)?yè)碛谐?jí)大腦甚垦。在嘴角打一個(gè)微笑，讓我們的面部表情傳遞一個(gè)資訊給我們的大腦捻激，讓大腦知道我們此刻是愉悅的制轰。H. 改變對(duì)待書(shū)這個(gè)物品的態(tài)度書(shū)買(mǎi)來(lái)是為了吸收知識(shí)，不是做擺設(shè)胞谭，所以無(wú)論做任何筆記垃杖，折痕拆書(shū)，任何事情都可以丈屹。Ex. 李敖就有拆書(shū)的習(xí)慣调俘，他把不同的書(shū)裡面相關(guān)的章節(jié)會(huì)拆下來(lái)，然後重新組織在一起旺垒。他說(shuō)彩库，這對(duì)於他寫(xiě)書(shū)參考是一個(gè)非常重要的方法，它可以在最短的時(shí)間裡面找到相關(guān)的資訊先蒋。所以買(mǎi)書(shū)回來(lái)千萬(wàn)不要猶如神供骇钦，一定要用最放鬆最愉悅最喜悅的心態(tài)來(lái)對(duì)待你的書(shū)。來(lái)篩選你的作者竞漾，來(lái)對(duì)待你讀的這些書(shū)的這個(gè)眯搭。主題目標(biāo)以及閱讀的目的。10個(gè)靈魂拷問(wèn)第一业岁、我這個(gè)人沒(méi)有時(shí)間概念鳞仙。第二、我的學(xué)習(xí)能力笔时，我認(rèn)為很低棍好。第三、我總是有拖延的毛病允耿，第四借笙、我總是誤認(rèn)為我做不到。第五较锡、我總是過(guò)於完美主義提澎，執(zhí)著於失敗本身，而不是從經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中去成長(zhǎng)念链。第六、不相信自己的潛意識(shí)的巨大能量。第七掂墓、我總是過(guò)於追求結(jié)果谦纱，而從未去思考方法，並且進(jìn)行複盤(pán)第八君编、我閱讀的時(shí)候一定會(huì)發(fā)出唇讀的聲音跨嘉。第九、我閱讀的時(shí)候從未設(shè)定設(shè)定過(guò)目標(biāo)吃嘿。第十祠乃、我買(mǎi)書(shū)的時(shí)候，從未想過(guò)要分類(lèi)兑燥。但過(guò)去不決定未來(lái)亮瓷，現(xiàn)在決定未來(lái)。所以就算過(guò)去全部都是yes yes yes that doesn’t matter沒(méi)有關(guān)係降瞳。從現(xiàn)在開(kāi)始嘱支，把所有這些壞習(xí)慣改掉就可以了。9. 高效閱讀要從這四個(gè)方面蛻變：第一個(gè)是策略挣饥，第二個(gè)是思維除师，第三次態(tài)度，第四是方法扔枫。A. 策略普通的閱讀者的策略是從部分到整體汛聚，翻到哪裡看哪裡。那宇宙公民高效閱讀者呢短荐，我們是從全域到部分倚舀。B 思維普通的閱讀者呢，是從未有時(shí)間概念的搓侄，翻幾本書(shū)躺沙發(fā)上就開(kāi)始堵瞄桨，或躺床上就開(kāi)始堵。那我們作為宇宙公民的高效率讀者讶踪，你是有強(qiáng)烈的時(shí)間概念的芯侥。你會(huì)在限定時(shí)間裡面享受閱讀，並且進(jìn)入心流狀態(tài)乳讥。C. 態(tài)度普通的閱讀者是細(xì)節(jié)導(dǎo)向柱查，但是我們有共鳴的高效閱讀者是目標(biāo)導(dǎo)向。普通閱讀者的細(xì)節(jié)導(dǎo)向是一個(gè)詞云石，一個(gè)句看不懂唉工，我也停下來(lái)，我去查汹忠。然後就忘記了淋硝，我都這麼說(shuō)是為了什麼時(shí)間一分一秒過(guò)去雹熬，那我們建立目標(biāo)導(dǎo)向的高效閱讀者呢，會(huì)找到我這個(gè)問(wèn)題的答案谣膳。如果這個(gè)問(wèn)題我不知道竿报，沒(méi)有關(guān)係，因?yàn)槲沂墙K身閱讀者继谚，這本書(shū)烈菌，我現(xiàn)在找到這個(gè)問(wèn)題的答案，我將來(lái)還可以重新來(lái)讀花履。如果一個(gè)人沒(méi)有讀過(guò)幾千本書(shū)芽世，是沒(méi)有資格跟我說(shuō)我今年要想讀這兩本書(shū)的。你先從量變到質(zhì)變诡壁，從存量到增量好嗎济瓢？D. 方法普通的閱讀者:用的方法是一次性要理解所有看到的詞句啊，這個(gè)段落的意義欢峰，並且進(jìn)行評(píng)論葬荷，甚至?xí)L試把它記住。對(duì)纽帖，此刻是可以記住宠漩，但它是短暫性記憶。就像是一個(gè)人想要獨(dú)自組裝一輛汽車(chē)一樣懊直，很困難扒吁，想一想就可以了，但這種你做不到就容易放棄了室囊。宇宙公民的高效閱讀者:方法是確定有效的方法雕崩，確定有效的目標(biāo)，找到關(guān)鍵字融撞。通過(guò)畫(huà)思維導(dǎo)圖來(lái)找到支撐的這個(gè)論據(jù)盼铁。並且輸出全腦開(kāi)動(dòng)。流水線作業(yè)尝偎，賦能閱讀饶火，愛(ài)上閱讀心流閱讀。要設(shè)定2020年的閱讀目標(biāo)致扯。過(guò)去讀兩本肤寝，讀三本，讀一本都沒(méi)有關(guān)係抖僵，可以從設(shè)立20本50本100本開(kāi)始鲤看。當(dāng)突破100本大關(guān)之後，讀200本到300本就很簡(jiǎn)單了耍群，你會(huì)覺(jué)得世界為我掌控义桂，非常爽!!10. 宇宙公民獨(dú)家研發(fā)的九步法一小時(shí)讀完一本書(shū):第一步：Prepare 準(zhǔn)備外部工作（外部環(huán)境找筝，工具）筆，筆記本等慷吊，書(shū)) 1 分鐘第二步：Meditate 準(zhǔn)備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài) 30 秒-1 分鐘第三步：Activate sub-consciousness 調(diào)動(dòng)潛意識(shí)呻征，我是最棒的 30 秒第四步：Mind mapping reading 思維導(dǎo)圖閱讀筆記法之 Preview 預(yù)習(xí)：設(shè)定時(shí)間和設(shè)定高效目標(biāo) 3分鐘第五步：Mind mapping noting & output 思維導(dǎo)圖閱讀筆記法之 Question and key words 寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵字 3 分鐘第六步：Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀，多方向閱讀罢浇，摘讀，跳讀沐祷，略讀）30 分鐘第七步：Mind mapping noting & output 思維導(dǎo)圖關(guān)鍵字筆記輸出法 10 分鐘第八步嚷闭，Write and Share，輸出有價(jià)值的文章第九步赖临，Share & teach教新知識(shí)和靈感第一步胞锰，準(zhǔn)備好外部的工作外部的工作，包括外部的環(huán)境工具兢榨。準(zhǔn)備工作大概一分鐘嗅榕。書(shū)桌決定了你的高產(chǎn)與否，準(zhǔn)備舒適安靜的書(shū)桌和椅子吵聪，而不是躺在沙發(fā)上隨便翻翻書(shū)凌那。還要有想要讀的書(shū)，筆紙吟逝、電腦帽蝶、筆記本、溫水都可以放在手邊块攒。在閱讀的時(shí)候請(qǐng)大家關(guān)閉手機(jī)励稳，最好選擇不被打擾的環(huán)境閱讀。如果身邊有家人或者朋友或者同事囱井，你可以溫柔地告訴他驹尼，你現(xiàn)在正在閱讀，想要不被打擾庞呕。30分鐘或者一個(gè)小時(shí)以後新翎，你會(huì)輸出分享，跟他分享你所讀的內(nèi)容千扶，通過(guò)自律和他律的這個(gè)工具幫助你料祠，監(jiān)督你真正在這30分鐘和一個(gè)小時(shí)以內(nèi)都可以不去玩手機(jī)，讀完了還要分享澎羞。第二步髓绽，準(zhǔn)備內(nèi)在的工作準(zhǔn)備內(nèi)在工作其實(shí)就是冥想。調(diào)動(dòng)你的內(nèi)在情緒和狀態(tài)妆绞，獲得平靜放鬆覺(jué)察和高度集中的狀態(tài)顺呕，就是第二步枫攀。平時(shí)你在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，用哪怕是三秒鐘株茶，五秒鐘来涨，30秒都可以準(zhǔn)備個(gè)冥想，深深吸氣启盛。緩緩?fù)職獗钠B續(xù)做三次，幫助自己平靜下來(lái)僵闯。第三步卧抗，就是我們要調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，告訴自己”我是最棒的”你微笑著給自己的大腦暗示鳖粟，接下來(lái)的學(xué)習(xí)和閱讀很輕鬆社裆，我們一起來(lái)進(jìn)行一下好嗎？I Love reading向图，然後嘴角打一個(gè)微笑泳秀。你可以用你自己的語(yǔ)言。在你的人生當(dāng)中可以種植很多的語(yǔ)言榄攀，心錨和視覺(jué)心錨嗜傅，你說(shuō)完這句話就像一個(gè)神奇的咒語(yǔ)一樣，你會(huì)進(jìn)入不同的狀態(tài)航攒。這個(gè)方法可不可以掌握就是nlp裡面很重要的一個(gè)技巧磺陡，希望大家可以學(xué)會(huì)。前面的這三部步的準(zhǔn)備工作非常重要漠畜。小練習(xí):你在閱讀的時(shí)候發(fā)現(xiàn)什麼沒(méi)有币他？發(fā)現(xiàn)咦漢字倒著也看得懂啊，所以並不需要一個(gè)字一個(gè)字閱讀憔狞。所以再次提醒大家蝴悉，閱讀千萬(wàn)不要一個(gè)字一個(gè)字地看。普通人的人生就是要出賣(mài)時(shí)間瘾敢、去打工才能賺到錢(qián)拍冠，閱讀要一個(gè)字一個(gè)字閱讀才能理解，No! 我們要用更好的方法去拿到更好的結(jié)果簇抵。所以一定記住庆杜，不要一個(gè)字一個(gè)字的閱讀。調(diào)動(dòng)潛意識(shí)碟摆，一定要記住要微笑晃财，整個(gè)閱讀的過(guò)程當(dāng)中放鬆放鬆。而且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中典蜕，提醒大家断盛，你閱讀的時(shí)候沒(méi)有說(shuō)一定要坐在桌子面前罗洗，一坐就是一個(gè)小時(shí)，第四步钢猛，思維導(dǎo)圖筆記法Mind mapping reading這裡面最重要的部分伙菜，預(yù)習(xí)設(shè)定時(shí)間和高效目標(biāo)。設(shè)定好的時(shí)間命迈，接下來(lái)就設(shè)定高效目標(biāo)了贩绕，問(wèn)自己我願(yuàn)不願(yuàn)意讀這本書(shū)？別小看這個(gè)問(wèn)題壶愤。就像有一位男士問(wèn)你願(yuàn)不願(yuàn)意嫁給我一樣丧叽，如果你就算是看中了他的財(cái)富，你不認(rèn)可這個(gè)人公你。你這個(gè)意願(yuàn)度其實(shí)是很低的。那如果你在讀這本書(shū)的時(shí)候假瞬，你就想拿到這個(gè)結(jié)果陕靠，但是你不享受這個(gè)書(shū)的內(nèi)容。那你的潛意識(shí)也會(huì)接收到脱茉。A. 問(wèn)一下自己手裡拿這本書(shū)閱讀意願(yuàn)是零到十打幾分剪芥。超過(guò)六分以上可以閱讀，六分以下就不要讀了琴许，換一本書(shū)税肪，真正用一個(gè)覺(jué)醒者的態(tài)度對(duì)待身邊的事物。B. 要問(wèn)自己啊榜田，我總共想花多少時(shí)間在這本書(shū)上耙嫘帧？你在設(shè)定的目標(biāo)就是你一定要完成這本書(shū)的時(shí)間箭券，我們帶著篤定目標(biāo)去完成這件事情我一定要做到净捅，一定要做到，我一定要做到辩块。然後我們讀這本書(shū)的時(shí)候蛔六，要問(wèn)自己目標(biāo)是什麼？C. 目的是什麼废亭？我想要獲得什麼樣的答案国章？我為了解決怎樣的問(wèn)題把它寫(xiě)下來(lái)。時(shí)間的掌控感會(huì)帶來(lái)人生的掌控感豆村。對(duì)時(shí)間敏銳的把握度液兽，再加上明確的目標(biāo)，一定會(huì)帶來(lái)人生想要的一切的結(jié)果你画。一分鐘看一下這本書(shū)的標(biāo)題作者抵碟、腰封桃漾、目錄、序言拟逮、結(jié)語(yǔ)撬统、發(fā)行年月日《仄看完了之後把這個(gè)作者寫(xiě)在筆記本思維導(dǎo)圖的正中央恋追、主題和書(shū)名寫(xiě)在正中央，這個(gè)書(shū)名就是你這個(gè)思維導(dǎo)圖的大主題罚屋，然後寫(xiě)上書(shū)名苦囱，作者，時(shí)間脾猛，讀這本書(shū)的目標(biāo)寫(xiě)在筆記本右上方的空白處撕彤。第五步，思維導(dǎo)圖筆記法只寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵字其實(shí)熟練了之後猛拴，最多三分鐘就解決了羹铅。先翻看書(shū)的目錄、翻看每一章的大目錄和小標(biāo)題愉昆、翻看章節(jié)裡面的內(nèi)容职员，如果文章裡面有粗體字，也要註定注意看跛溉。翻完之後焊切，你帶著上面第四步當(dāng)中設(shè)定的這個(gè)目標(biāo)提出的問(wèn)題，在翻閱這本書(shū)的目錄和章節(jié)的過(guò)程當(dāng)中芳室，寫(xiě)下具體的問(wèn)題专肪，一定要具體化，寫(xiě)在思維導(dǎo)圖右上方的目標(biāo)的下面堪侯。提問(wèn)是具有技巧性的非常重要牵祟，要量化問(wèn)題、要提出最清晰的問(wèn)題抖格、要結(jié)合親身情況诺苹。模糊的問(wèn)題，只會(huì)帶來(lái)模糊的答案雹拄。模糊的問(wèn)題只會(huì)帶來(lái)模糊的人生收奔，並無(wú)意義，問(wèn)題越具體越好滓玖。成功的提問(wèn): 如: 你為什麼這麼自律坪哄？你如何獲得你的成功？你是怎麼樣，賺到你的這個(gè)人生的財(cái)富的這些問(wèn)題都是很差的問(wèn)題翩肌，你說(shuō)我怎麼回答模暗？你提個(gè)問(wèn)題，你想我在三分鐘告訴你我人生所有的經(jīng)驗(yàn)嗎念祭？不可能的呀兑宇。但如果稍微轉(zhuǎn)換一下，比如說(shuō)粱坤。這個(gè)人他提了一個(gè)問(wèn)題隶糕，是你如何創(chuàng)造人生的財(cái)富的？他可以問(wèn)如何在什麼時(shí)間創(chuàng)造你人生第一個(gè)100萬(wàn)站玄。這就不一樣了枚驻，是可以很快的輕鬆回答的。無(wú)論是對(duì)別人提問(wèn)題株旷，還是跟自己大腦提問(wèn)題都是具有技巧的再登。越具體越清晰，跟自己越相關(guān)越好晾剖。三個(gè)問(wèn)題寫(xiě)好後在書(shū)本裡面霎冯，去找到圍繞這三個(gè)問(wèn)題來(lái)的五至十個(gè)關(guān)鍵字。寫(xiě)關(guān)鍵字的時(shí)候不要猶豫钞瀑，不要想這個(gè)有沒(méi)有關(guān)係，關(guān)鍵字?jǐn)?shù)量可以自己決定慷荔。那什麼樣的關(guān)鍵字是比較合適的呢雕什？跟主題目標(biāo)、問(wèn)題的主要內(nèi)容相關(guān)的显晶、多次出現(xiàn)的贷岸、讓你感興趣的，甚至沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的新詞彙磷雇，都可以把它寫(xiě)下來(lái)偿警，be playful寫(xiě)好後要做的就是在閱讀過(guò)程當(dāng)中有重要的資訊就可以不斷地寫(xiě)進(jìn)你的二級(jí)主題，發(fā)散到三級(jí)主題唯笙，通過(guò)關(guān)鍵字和關(guān)鍵短語(yǔ)來(lái)發(fā)散性思維螟蒸，邊讀、邊寫(xiě)崩掘、邊思考七嫌、邊記憶。關(guān)鍵字的發(fā)散很重要苞慢，同時(shí)還可以為關(guān)鍵字來(lái)排序拘鞋。關(guān)鍵字記憶法很重要忘巧，因?yàn)橥ㄟ^(guò)關(guān)鍵字可以回應(yīng)特定資訊第步，來(lái)幫我們快速建立完整的學(xué)習(xí)體系踢京，通過(guò)關(guān)鍵字啟動(dòng)大腦、讓它思考慢哈、尋找想要的答案。所以關(guān)鍵字記憶法在高速閱讀裡就是將閱讀拆解成兩個(gè)步驟，依照大腦本身的運(yùn)作規(guī)則所設(shè)計(jì)的腿倚。記憶需要時(shí)常提取，資訊才能有效記住褪测，通過(guò)潛意識(shí)裡面這些關(guān)鍵字去啟動(dòng)猴誊，才能調(diào)取出來(lái)，為你所用侮措。大部分人是通過(guò)表意識(shí)來(lái)閱讀懈叹，或者是掌控自己的人生的。那麼很多詞彙沉落到潛意識(shí)裡面分扎，沒(méi)有關(guān)鍵字就沒(méi)有辦法啟動(dòng)它澄成，就沒(méi)有辦法擁有超級(jí)大腦。第六步畏吓，心流全腦閱讀法是這九步裡面最關(guān)鍵的墨状，需要調(diào)用多種閱讀技巧，為心流狀態(tài)做準(zhǔn)備菲饼，在這個(gè)閱讀的過(guò)程當(dāng)中肾砂，整個(gè)大腦和身心都是沉浸其中的，而且一定不唇讀宏悦，而是全腦閱讀镐确。記住一定要改變過(guò)去的閱讀壞習(xí)慣，不回讀饼煞、不默讀源葫、不唇讀、改變逐字逐句閱讀的習(xí)慣砖瞧，主動(dòng)提速息堂，快速流覽，找到關(guān)鍵字块促，而不是每一頁(yè)都讀荣堰。快速定位竭翠，關(guān)鍵字和元素定位持隧，關(guān)鍵段落交替進(jìn)行。等你找到關(guān)鍵段落的時(shí)候逃片，稍微減慢速度屡拨，找到關(guān)鍵句子只酥。立刻用自己的語(yǔ)言濃縮成可以啟動(dòng)的詞語(yǔ)或者短語(yǔ)，寫(xiě)在思維導(dǎo)圖上面呀狼，作為二級(jí)或者三級(jí)主題裂允，結(jié)束後馬上恢復(fù)速度。尋找下一個(gè)關(guān)鍵字哥艇。千萬(wàn)不要擔(dān)心這樣讀書(shū)囫圇吞棗毫無(wú)效果绝编，長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思維會(huì)變快、擁有超級(jí)大腦貌踏、真正開(kāi)發(fā)了潛能十饥，調(diào)動(dòng)潛意識(shí)。在學(xué)習(xí)高效閱讀祖乳，提高閱讀速度的人生當(dāng)中逗堵，沒(méi)有任何一本書(shū)值得逐字閱讀，一定要學(xué)會(huì)鍛煉一目三行眷昆、一目五行蜒秤、一目十行的習(xí)慣，沒(méi)有看懂沒(méi)關(guān)係亚斋，往後看作媚。不要回到前面回讀，經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)之後就會(huì)發(fā)現(xiàn)帅刊，不僅閱讀速度提高了纸泡、理解能力也提高、輸出能力也提高了赖瞒，這個(gè)前提是一定要集中注意力女揭，讓大腦神經(jīng)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練之後變得無(wú)比強(qiáng)大，從此擁有了超級(jí)大腦冒黑。心流有全腦閱讀法的六種閱讀技巧A.整片閱讀法第一頁(yè)開(kāi)始，整片閱讀勤哗，一片一片往下看抡爹。你可以用你的手指，或者你的筆在正中央往下滑芒划，你劃的速度一定要快於你眼睛看的速度冬竟，這樣是為了倒逼你的這個(gè)閱讀速度的成長(zhǎng)與反覆運(yùn)算沒(méi)有關(guān)係，訓(xùn)練21天之後民逼，就會(huì)無(wú)比的享受這種閱讀的方法泵殴，整片閱讀法。B.多方向閱讀法都放心拼苍，閱讀法非常重要笑诅。普通的閱讀者呢，這是從左到右一行一行的看的，多方向閱讀法當(dāng)中吆你，我們不需要借助外力弦叶，不需要借助手指或者筆你的眼睛從。左上方跳到右下方妇多，從右下方跳到左下方伤哺。z字型不斷的掃描，找到你想要的關(guān)鍵字者祖。整段的閱讀立莉，所以多方向閱讀，相當(dāng)於是整篇閱讀法的一個(gè)變種七问。你也在整篇閱讀蜓耻，但是你的方向不是從上往下的平行移動(dòng)，你是多方向移動(dòng)的烂瘫。找到你想要的關(guān)鍵字媒熊，把關(guān)鍵字寫(xiě)在你的思維導(dǎo)圖筆記本上。C.關(guān)鍵字找答案閱讀法在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中坟比，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的詞彙跳到你的眼簾裡面來(lái)芦鳍。當(dāng)你有了明確的目標(biāo)之後呢。你會(huì)發(fā)現(xiàn)葛账，潛意識(shí)在後臺(tái)幫你搜索這個(gè)關(guān)鍵字柠衅，你找到關(guān)鍵字的效率是更高的，當(dāng)找到這個(gè)關(guān)鍵字以後第一時(shí)間把它寫(xiě)在思維導(dǎo)圖上籍琳。關(guān)鍵字找答案的閱讀法會(huì)幫助你節(jié)省很多的時(shí)間菲宴，那些沒(méi)有必要的內(nèi)容全部都被你的潛意識(shí)忽視。你的潛意識(shí)強(qiáng)烈的使命感去找到你想要的那個(gè)趋急。跟你目標(biāo)相關(guān)喝峦，跟你問(wèn)題相關(guān)的關(guān)鍵字，這是第三個(gè)方法呜达。D.跳讀法跳讀法很簡(jiǎn)單谣蠢，關(guān)鍵字在不同的段落裡面，它會(huì)散落在這些不同的區(qū)域查近，根據(jù)關(guān)鍵字從一個(gè)段落跳到另外一個(gè)感興趣的段落就可以了眉踱。中間你覺(jué)得不重要的內(nèi)容直接跳過(guò)。E.摘讀法在讀法是選擇你最重要的資訊元素的閱讀霜威，並且記下關(guān)鍵資訊谈喳。比如說(shuō)我們?cè)谔x法裡面。從一個(gè)段落跳到另外一個(gè)感興趣的段落戈泼。這個(gè)時(shí)候你發(fā)現(xiàn)婿禽，這個(gè)跟關(guān)鍵字相關(guān)赏僧，就算跟關(guān)鍵字不是最相關(guān)的，但跟關(guān)鍵字發(fā)散的內(nèi)容相關(guān)谈宛，那麼你停下來(lái)選擇這一段成為最重要的資訊然後勻速閱讀次哈，這個(gè)時(shí)候就不需要提速。然後提煉出屬於你的關(guān)鍵字吆录，關(guān)鍵短語(yǔ)關(guān)鍵句子窑滞。寫(xiě)在你的關(guān)鍵字的旁邊發(fā)散二級(jí)主題，三級(jí)主題恢筝，四級(jí)主題哀卫。。F. 略讀法看不懂沒(méi)關(guān)係撬槽，跳過(guò)此改。之後這本書(shū)還可以再讀，我們都是終身閱讀者侄柔，一本書(shū)共啃，不是看一遍就過(guò)了，可以看很多遍暂题。這一次只要找到想要的答案就可以了移剪，千萬(wàn)不要因?yàn)槟硞€(gè)詞而停下來(lái)。第七步薪者，思維導(dǎo)圖關(guān)鍵字筆記輸出法纵苛，是核心這一步主要是引導(dǎo)大家根據(jù)你畫(huà)的思維導(dǎo)圖上面的關(guān)鍵字以及一級(jí)二級(jí)三級(jí)四級(jí)甚至更多級(jí)的主題和內(nèi)容關(guān)鍵字，關(guān)鍵短語(yǔ)來(lái)輸出你的文章言津。最前面第六步可能會(huì)佔(zhàn)用你大部分的時(shí)間攻人，在第七步是你完成的閱讀之後，你再來(lái)輸出的那麼悬槽。一般十分鐘就可以了怀吻。根據(jù)我們思維導(dǎo)圖筆記上的關(guān)鍵字和語(yǔ)句。現(xiàn)在問(wèn)自己是否解決了當(dāng)初提出的那個(gè)問(wèn)題初婆？如果解決所提出的三個(gè)問(wèn)題就可以了蓬坡，你這篇文章讀後感主要就是圍繞回答你的三個(gè)問(wèn)題。因?yàn)樗季S導(dǎo)圖裡面的關(guān)鍵字會(huì)成為我們接下來(lái)人生當(dāng)中回憶起這本書(shū)主要內(nèi)容的法寶烟逊。及時(shí)輸出還可以爭(zhēng)取短暫記憶跟長(zhǎng)期記憶兩個(gè)內(nèi)容一起幫我們寫(xiě)出最精彩的內(nèi)容渣窜，所以畫(huà)出思維導(dǎo)圖以後一定不要拖延铺根，馬上就輸出宪躯，馬上根據(jù)思維導(dǎo)圖輸出一篇文章，一定不要拖延位迂。因?yàn)榇竽X的神經(jīng)分佈結(jié)構(gòu)的關(guān)係访雪，思維導(dǎo)圖比常規(guī)的常規(guī)的從上到下的這種傳統(tǒng)筆記法呢详瑞，是更加有效的。當(dāng)你完成思維導(dǎo)圖以後臣缀，你在閱讀的時(shí)候一邊寫(xiě)下坝橡，是可以幫助你回憶的關(guān)鍵字，回答你自己提出的問(wèn)題精置，用念出答案的方式來(lái)輸出计寇，寫(xiě)一篇文章。這個(gè)感覺(jué)真的是很棒脂倦，口吐蓮花從輸出文章開(kāi)始番宁。人家能夠在舞臺(tái)上面演講非常出彩，一定是因?yàn)橛卸嗄甑姆e累赖阻，寫(xiě)了很多的內(nèi)容蝶押。所以在第七步裡面，重點(diǎn)在於思緒和表達(dá)火欧，一定要清楚棋电，那記憶的效果就會(huì)更好，精確的語(yǔ)言就是力量苇侵。這些一個(gè)小時(shí)的高效閱讀裡面一定要專(zhuān)注赶盔，專(zhuān)注，專(zhuān)注衅檀，F(xiàn)ocus招刨、focus、focus只為拿到你三個(gè)問(wèn)題的答案哀军。第八步沉眶，Write and Share，輸出有價(jià)值的文章也就是寫(xiě)前面已經(jīng)整理了的思維杉适，這個(gè)輸出的過(guò)程當(dāng)中很重要一點(diǎn)是要結(jié)合自己的三個(gè)問(wèn)題得到了答案谎倔，以及啟發(fā)你個(gè)人的。這一步重要的核心是以教為學(xué)猿推，在整理輸出的知識(shí)的時(shí)候片习，用自己的話說(shuō)給別人，而且一定要做到蹬叭，別人聽(tīng)了就能懂藕咏，這樣可以促進(jìn)學(xué)習(xí)理解和記憶。第九步秽五，Share & teach教新知識(shí)和靈感前八步都是自己內(nèi)化的過(guò)程孽查，第九步你要主動(dòng)去輸出，因?yàn)槟愕乃枷肽闶俏ㄒ坏妮d體坦喘。你存在著盲再，你不去分享西设，沒(méi)有人有義務(wù)有責(zé)任來(lái)主動(dòng)來(lái)問(wèn)你你的思想是什麼。所以要用積極主動(dòng)的leader的心態(tài)來(lái)分享出我們的知識(shí)和靈感答朋。兩分鐘就可以了贷揽。這就是完整的九步法。11. 思維導(dǎo)圖的好處不僅僅是閱讀的很好的工具梦碗，它會(huì)成為你在自己頭腦風(fēng)暴的時(shí)候禽绪、尋找新的ID新的點(diǎn)子、跟團(tuán)隊(duì)開(kāi)會(huì)洪规、頭腦風(fēng)暴尋找新的專(zhuān)案丐一、尋找新的思路，甚至是幫助你在建立人生規(guī)劃過(guò)程當(dāng)中一個(gè)非常好的工具淹冰。跟自己比库车，不要跟別人比，才能獲得幸福感樱拴。12. 什麼叫做讀過(guò)一本書(shū)?讀過(guò)一本書(shū)柠衍，需要你可以講出至少一個(gè)重要的觀點(diǎn)，一個(gè)具體的方法晶乔，並且你的行為發(fā)生了改變珍坊，而且要加上自己的價(jià)值與間接表達(dá)出來(lái)，分享出來(lái)正罢。這樣子你才真正叫做讀一本書(shū)阵漏，很多人讀了一本書(shū)給我推薦這本書(shū)很好，然後問(wèn)他是不是有什麼好的跟我分享一下翻具，他說(shuō)我不記得履怯，就是很好的去讀就可以了。那往往會(huì)跟他說(shuō)裆泳，你在讀一遍吧叹洲，你這個(gè)不叫讀過(guò)一本書(shū)。13. 結(jié)語(yǔ)現(xiàn)在就調(diào)動(dòng)潛意識(shí)工禾，大聲說(shuō)出改變运提，讓世界看到改變。真正從今天開(kāi)始用世界級(jí)leader闻葵、用覺(jué)醒者的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)待自己的一生民泵，影響身邊的人去影響世界。改變世界槽畔，從改變身邊的人開(kāi)始栈妆，改變身邊的人，從改變自己開(kāi)始，改變自己签钩，從改變閱讀習(xí)慣開(kāi)始。讓世界知道我們願(yuàn)意去輸出坏快，願(yuàn)意去改變铅檩，願(yuàn)意幫助他們改變。這個(gè)世界你不去影響別人就會(huì)被影響莽鸿，你不去輸出就只能被動(dòng)輸入昧旨，你不去表達(dá)就無(wú)法被記住。發(fā)揮影響力祥得，做一個(gè)leader兔沃。從改變自己的閱讀習(xí)慣，從改變自己的思維限制性思維级及，從改變自己的思維定式開(kāi)始乒疏。從影響身邊的人開(kāi)始，從幫助身邊的人開(kāi)始饮焦，從主動(dòng)輸出開(kāi)始怕吴。那最後校長(zhǎng)還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。天下武功唯快不破县踢，一定要先練快转绷，讓大腦在打破認(rèn)知盲區(qū)會(huì)之後建立全新的玩法 - 先提速。

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作者：宇宙公民Jeremy

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一、練習(xí)幸福（未來(lái)） 1.寫(xiě)幸福事件谴返；2.用形容詞描述當(dāng)時(shí)的幸福時(shí)刻煞肾；3.找到他的共同特征。二嗓袱、改變思維定式扯旷，建立全新的閱讀態(tài)度1 . 對(duì)作者的態(tài)度;.2.改變對(duì)待閱讀時(shí)間的態(tài)度；3.改變閱讀過(guò)程的態(tài)度索抓，從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)钧忽；4.改變閱讀的方法；5.改變對(duì)閱讀的認(rèn)知逼肯；6.改變閱讀的心理狀態(tài)耸黑。三、高效閱讀如何蛻變篮幢？1.策略大刊；2.思維；3.態(tài)度三椿；4.方法缺菌。四葫辐、心流全腦閱讀法六個(gè)技巧：1.整篇閱讀法；2.多方向閱讀法伴郁；3.關(guān)鍵詞耿战，找答案閱讀法；4.跳讀法焊傅；5.摘讀法剂陡；6.略讀法。五狐胎、高效閱讀九步法1.Prepare 準(zhǔn)備外部工作（外部環(huán)境鸭栖，工具）筆，筆記本等握巢，書(shū)) 1 分鐘晕鹊；2.Meditate 準(zhǔn)備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài) 30 秒-1 分鐘；3.Activate sub-consciousness 調(diào)動(dòng)潛意識(shí)暴浦，我是最棒的 30 秒捏题；4.Mind mapping reading 維導(dǎo)圖閱讀筆記法之 Preview 預(yù)習(xí)：設(shè)定時(shí)間和設(shè)定高效目標(biāo) 3分鐘；5.Mind mapping noting&output 思維導(dǎo)圖閱讀筆記法之 Question and key words 寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵詞 3 分鐘肉渴；6.Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀公荧，多方向閱讀，摘讀同规，跳讀循狰，略讀）30 分鐘；7.Mind mapping noting&output 思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記輸出法 10 分鐘券勺；8.wright and share绪钥，輸出有價(jià)值的文章；9.Share关炼，主動(dòng)去輸出分享

作者：齊力肖葉林

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