? ? ? ?有的人即使睡夠了8小時也依舊疲憊不堪气破，而有的人未睡夠8小時卻能保證精力充沛聊浅。
? ? ? ?這到底是怎么一回事兒呢？
? ? ? ?而根據(jù)每個人實際狀況的不同现使，所需要的必要睡眠時長是會存在一定差別的低匙。
? ? ? ?對于嬰幼兒來說，每日睡眠時長需保持在10小時以上碳锈。對于兒童和青少年來說顽冶，每日睡眠時長應(yīng)保持在8~9小時之間。對于成年人來說售碳，每日睡眠時長可縮短至7小時强重。而對于老年人來說佩迟，每日睡眠時長則還可進一步縮短。
? ? ? 因此竿屹，是否需睡夠8小時是需要根據(jù)實際情況進行選擇的报强。
