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今天是一個(gè)值得記錄的日子窟勃，因?yàn)樵诔掷m(xù)了6天不間斷的總結(jié)后祖乳，我終于掐不住了。
也不知道是不是老天懲罰我太拐秉氧，給我的挑戰(zhàn)要加碼眷昆，所以從啟動(dòng)總結(jié)第一天，就開始熬夜汁咏，第二天就開始生病亚斋。然后因?yàn)槊刻斓拿刻欤急仨毥蛔鳂I(yè)梆暖，不能好好休息伞访，更加重了癥狀。在這幾天瘋了般逼著自己交總結(jié)的過程轰驳，也是伴隨著感冒厚掷、發(fā)燒、嗓子咳—啞—咳的持續(xù)惡化過程级解。前天晚上僅三個(gè)小時(shí)的睡眠冒黑，昨天精氣神明顯跟不上。然勤哗，晚上坑爹的簡(jiǎn)書抡爹，還把我打著瞌睡費(fèi)老大勁寫好的東西，全給搞沒了芒划，后面補(bǔ)寫了三次都沒保存成功冬竟。當(dāng)時(shí)那個(gè)抓狂但又沒力氣發(fā)泄的狀態(tài)，再一次逼著我又拖到了轉(zhuǎn)鐘民逼。于是已完全進(jìn)入混沌狀態(tài)的我泵殴，再顧不上完美不完美，就那樣把半拉子文檔提交后拼苍，匆匆倒在了床上笑诅。
早上6點(diǎn)多醒來一次，惦記著那未完成的稿子，下意識(shí)用手機(jī)修改了幾個(gè)字后吆你，又迷迷糊糊再次睡著弦叶。再醒來，就看到娘娘在群里三令五申公布規(guī)則妇多。
那一刻伤哺，就那樣躺在床上，閉著眼睛砌梆，腦海里放電影般出現(xiàn)了各種畫面默责。這幾天一直壓在心里的困惑，就這么夾雜著深深的疲憊咸包，混合著持續(xù)的咳嗽聲桃序，第一次讓我萌生了挫敗感。我在想烂瘫，天天這樣把所有的時(shí)間都用來寫這個(gè)總結(jié)媒熊，真的有意義么，現(xiàn)在的我?guī)缀跬耆珱]了享受生活的時(shí)間坟比，為的就是這幾天近2萬(wàn)字的簡(jiǎn)書芦鳍，真的值得么。
于是葛账，我在群里柠衅，把這種困惑直接說了出來。我覺得自己到了瓶頸了籍琳，如果還找不到破局的方法菲宴，我肯定堅(jiān)持不下去了。
感謝娘娘分享的那篇“公開承諾的力量”趋急。在這個(gè)時(shí)候喝峦，一個(gè)過來人真實(shí)的體會(huì)和做法，可能勝過任何安慰言語(yǔ)呜达。
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讀完那篇文章谣蠢，我瞬間明白了，之所以我沒了全部的業(yè)余生活后查近，還耗進(jìn)去大量睡眠時(shí)間眉踱，是因?yàn)槲颐刻斓目偨Y(jié)耗時(shí)太久造成的。就像文里所說霜威，如果把字?jǐn)?shù)降到500字谈喳，就只需要10分鐘，如果每天拿不出10分鐘侥祭，就說不過去了叁执。這段話給我的觸動(dòng)很大“回想這幾天總結(jié)谈宛，每篇?jiǎng)虞m幾千字文字，最少的耗時(shí)胎署，也有2個(gè)多小時(shí)吆录，最過分的熬夜到三點(diǎn)那天，寫了4千多字琼牧，加中間的琢磨恢筝，整整用去了5個(gè)小時(shí)。試問一個(gè)人除了睡覺工作吃飯巨坊，一天能有幾個(gè)整塊的5小時(shí)撬槽？那么占用掉自己睡眠時(shí)間，就是必然的了趾撵。
大伙兒后面在群里補(bǔ)充的話語(yǔ)侄柔，也讓我更明確了這一點(diǎn)。公開承諾是養(yǎng)成習(xí)慣的一個(gè)好辦法占调。最初仙女們的抱團(tuán)入群暂题，目的其實(shí)也就是為了創(chuàng)造一個(gè)公開承諾的環(huán)境，而每天公布自己的總結(jié)動(dòng)作究珊，也是公開打卡的過程薪者，讓群眾的督促力量放大，逼迫每個(gè)人堅(jiān)持下去剿涮。而在目標(biāo)具體言津、量化、可實(shí)現(xiàn)幔虏、分階段上纺念，我犯了一個(gè)錯(cuò)誤，低估了100天不間斷的難度想括，一開始就把自己架在一個(gè)要求非常高的程度上陷谱，不僅增加了實(shí)施難度，還給堅(jiān)持下去的想法瑟蜈，創(chuàng)造了一系列的困惑和阻力烟逊。
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再次感謝娘娘提供的建議，給我了一個(gè)很好的訓(xùn)練自己突破瓶頸的方法：限時(shí)90分鐘（或N）按自己習(xí)慣的質(zhì)量和路子寫铺根，時(shí)間一到就停宪躯，交。以這個(gè)方法位迂，逼自己走出習(xí)慣做法的舒適區(qū)访雪。因?yàn)閷慜RID總結(jié)详瑞，的確不是在寫博文和日記，也不是雜志投稿臣缀，不需要那么修飾漂亮的文筆坝橡。同時(shí)，我想這或許也是逼自己簡(jiǎn)明扼要說出自己想表達(dá)的意思精置，從而去提升口頭表達(dá)能力的一個(gè)方法计寇。以前的我為什么不靠寫，就完全不知道怎么說脂倦，是不是也正是因?yàn)椤皩憽钡倪^程很從容番宁、很放松，可以慢慢整理思維赖阻，而“說”的過程很緊迫蝶押，需要迅速找到關(guān)鍵點(diǎn)、關(guān)鍵句來簡(jiǎn)化表達(dá)想法火欧。如果通過一段時(shí)間的訓(xùn)練播聪，我能很快地把想說的東西，用精簡(jiǎn)的文字有條理表達(dá)出來布隔，而精簡(jiǎn)的文字也相對(duì)容易記憶离陶，是不是意味著，我就能迅速地把寫的轉(zhuǎn)化為說的衅檀？
提到ORID和論文散文日記之類的區(qū)別招刨，娘娘也出示了她恩師的一篇D總結(jié)，并給出了一句很經(jīng)典的概括哀军，D輸出最有價(jià)值的地方在于：旁人看了可以照著做沉眶。看到這句話的那一瞬間杉适，我真有種醍醐灌頂?shù)母杏X谎倔，讓我覺得非常有必要再回頭認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究下ORID。經(jīng)過了一周的實(shí)踐和體會(huì)猿推，相信回頭再看片习，會(huì)發(fā)現(xiàn)和最初的理解和感悟，又不一樣蹬叭。
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寫給后面繼續(xù)努力的自己的話：
1藕咏、幾種類型ORID（焦點(diǎn)討論法）的提示點(diǎn)，每天寫之前秽五，請(qǐng)看一遍孽查，找準(zhǔn)關(guān)鍵要表達(dá)的點(diǎn)
回顧發(fā)生事件類
O（客觀事實(shí)）: 已完成哪些工作？
R（感覺坦喘、感受）: 最挑戰(zhàn)的是哪個(gè)環(huán)節(jié)盲再？（和過去做法有什么不同）
I（思考）: 有什么啟發(fā)西设？
D（決定）: 下次再做，會(huì)如何進(jìn)行答朋？
學(xué)習(xí)回顧類
O（客觀事實(shí)）: 今天上了哪些課程济榨？（看了什么書？或輸入了什么信息绿映？）
R（感覺、感受）: 最喜歡哪部分內(nèi)容腐晾？印象最深的是哪部分（與過去經(jīng)驗(yàn)有什么不同）
I（思考）: 你從中學(xué)到了什么叉弦？
D（決定）: 今后你要怎么做呢？
請(qǐng)注意：D部分藻糖，請(qǐng)寫成完整步驟化的執(zhí)行方案淹冰，標(biāo)準(zhǔn)是：讓旁人不用看前面三部分，光看最后一部分巨柒，就知道怎么去做樱拴。
2、每天隨時(shí)隨地把腦袋里想到的閃光點(diǎn)記錄下來洋满，放到一個(gè)固定文檔里晶乔，可以是一個(gè)詞、一個(gè)句子牺勾，或是一副畫正罢，甚至可以是紙上隨便胡亂寫的東東，拍下來驻民，存放在一起翻具；
3、總結(jié)擬寫過程回还，只給你90分鐘裆泳，請(qǐng)上好鬧鐘提示。鬧鐘提示時(shí)間設(shè)置在60分鐘提醒一次柠硕，提醒完時(shí)工禾，再手動(dòng)加設(shè)30分鐘。以這個(gè)方法蝗柔，降低門檻帜篇，先留給自己半小時(shí)時(shí)間，調(diào)整節(jié)奏诫咱，加速先出來整體架構(gòu)笙隙。
4、最后坎缭，送自己兩句話作為結(jié)尾：
親愛的竟痰，請(qǐng)?jiān)试S自己的不完美签钩，因?yàn)槭澜缟厦總€(gè)人都不是完美的；
親愛的坏快，你沒有那么多觀眾铅檩，不需要那么努力表演，做簡(jiǎn)單的自己莽鸿，就行昧旨。
