愛自己单刁，
愛自己灸异，是允許自己的每一種感受流通
愛自己，什么是愛自己?愛自己羔飞，是接納自己的全部肺樟！
允許自己，允許自己的每一種感受流通逻淌，允許他們么伯，快樂的感受，痛苦的感受… 允許生命的全部經(jīng)由我們而流過卡儒，允許他們…允許你的痛苦穿越你田柔，允許你的生命流動起來，痛是流動的骨望，樂也是流動的硬爆，所有情緒上，身體上的锦募，只要是感受摆屯，他 就是會流動的，你要成為那個旁觀者糠亩，看著這一切的流動虐骑，看住你的念頭，盡量不要讓他發(fā)展為一大串的思維赎线，就是這思維阻礙了你生命的流動廷没。
當你接受自己的全部以后垂寥，你就接受了全世界颠黎，當你看到自己的自私另锋，當你看到自己的嫉妒，當你看到自己的憤怒狭归，當你看到自己的虛偽夭坪，當你看到他們，而 不再譴責他們过椎，不再逃避他們室梅，你看著他們如何讓你下到地獄，你使那些痛苦不愉悅仿佛要死掉一般的感受在你身體內發(fā)生疚宇，你允許他們流動起來亡鼠，你接納你的全部，你會開始升起真正的慈悲和愛心敷待，對每一個眾生间涵，因為他們也是如此的抗拒和逃避著自己的感受，他們的自我也一直在捍衛(wèi)著自己的傷口榜揖。
愛自己勾哩，不是只期待光明，而是接納黑暗根盒！
只有經(jīng)有全然的體驗你的情緒你的感受你才能真的超越你的情緒钳幅，不要因為經(jīng)典告訴你不應該貪，嗔炎滞，癡敢艰，所以你一感覺 到貪，嗔就立刻壓抑自己册赛，告訴自己不能這樣钠导，這是不行的，也許你經(jīng)由祈禱森瘪，觀想趕走了他們牡属，可是他們實際上只是被你壓到了潛意識深處，唯一的超越之法就是徹底而全然的經(jīng)驗他扼睬，平靜的觀察他們逮栅，看著他們來來去去，你永遠定在一個平靜的點窗宇，看著自己因為某種感受而上天堂措伐，看著自己如何因為某種感受而下地獄。
當我開始愛自己
當我真正開始愛自己军俊，
我才認識到侥加，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活著粪躬，不要違背自己的本心担败。
今天我明白了昔穴，這叫做『真實』。
當我真正開始愛自己提前，
我才懂得吗货，把自己的愿望強加于人，
是多么的無禮岖研，就算我知道卿操，時機并不成熟警检，
那人也還沒有做好準備孙援，
就算那個人就是我自己，
今天我明白了扇雕，這叫做『尊重』拓售。
當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生镶奉，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情础淤，
都是對我成長的邀請。
如今哨苛，我稱之為『成熟』鸽凶。
當我開始真正愛自己，
我才明白建峭，我其實一直都在正確的時間玻侥，
正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分亿蒸。
由此我得以平靜凑兰。
今天我明白了，這叫做『自信』边锁。
當我開始真正愛自己姑食，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什么宏偉的明天茅坛。
今天我只做有趣和快樂的事音半，
做自己熱愛，讓心歡喜的事贡蓖，
用我的方式曹鸠，以我的韻律。
今天我明白了摩梧，這叫做『單純』物延。
當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西仅父。
不論是飲食和人物叛薯，還是事情和環(huán)境浑吟，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”耗溜，
但今天我明白了组力，這是『自愛』。
當我開始真正愛自己抖拴，
我不再總想著要永遠正確燎字，不犯錯誤。
我今天明白了阿宅，這叫做『謙遜』候衍。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續(xù)沉溺于過去洒放，
也不再為明天而憂慮蛉鹿，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當下，
今天往湿，我活在此時此地妖异，
如此日復一日。這就叫『完美』领追。
當我開始真正愛自己他膳，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)绒窑，
但當我喚起了心靈的力量棕孙，
理智就變成了一個重要的伙伴，
這種組合我稱之為回论，『心的智慧』散罕。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題傀蓉，
因為即使星星有時也會碰在一起欧漱，
形成新的世界，
今天我明白葬燎，這就是『生命』误甚！
