本月關(guān)鍵詞:堅(jiān)持習(xí)慣養(yǎng)成继薛、做教育知識(shí)與能力的題目惨奕、練習(xí)計(jì)算機(jī)二級(jí)word題目、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)鉴象。
本月最有成就感的一件事情:2020年12月復(fù)盤中列出的改變清單中的事情全部完成，尤其是前兩項(xiàng)何鸡，我認(rèn)為自己完成得很好纺弊。
本月新鮮事:看完《自律100天》后，把“今日挑戰(zhàn)”模塊加入到自己的本子里骡男。
一淆游、一月明細(xì)
①堅(jiān)持習(xí)慣養(yǎng)成
第一項(xiàng):冥想 31/31
第二項(xiàng):自我肯定語(yǔ) 31/31
第三項(xiàng):疊被 31/31
第四項(xiàng):列每日計(jì)劃 31/31
第五項(xiàng):背單詞 30/31 共10h6m
第六項(xiàng):閱讀 29/31
第七項(xiàng):吃蔬菜、水果 31/31
第八項(xiàng):睡前寫感恩日記 31/31
第九項(xiàng):寫+念“我看見我在尋求被忽視的痛苦感受，我全心地接納這種感受并且放下對(duì)它的需要”? 30/31
反思與改進(jìn):
1.本月閱讀的時(shí)長(zhǎng)較短犹菱，希望自己能珍惜如此多的空閑時(shí)間拾稳，好好閱讀。
2.記錄每次冥想的時(shí)長(zhǎng)腊脱。
②做教育知識(shí)與能力的題目
媒介:一起考教師APP
時(shí)長(zhǎng):6h13m（未記錄第一周的時(shí)長(zhǎng)）
反思與改進(jìn):
1.花費(fèi)時(shí)間較短访得。
2.記錄每天花費(fèi)的時(shí)間
3.要多看看錯(cuò)題，使用APP里的錯(cuò)題模式陕凹。
4.多翻翻買回來的教材悍抑，不要太依賴APP。
③練習(xí)計(jì)算機(jī)二級(jí)word題目
媒介:電腦上下載的題庫(kù)
時(shí)長(zhǎng):12h（未記錄第二周的時(shí)長(zhǎng)）
反思與改進(jìn):
1.做題之前先過一遍老師的視頻杜耙，再自己開始做搜骡，如果有不會(huì)的，重點(diǎn)圈出來佑女，寫一寫记靡，畢竟“好記性不如爛筆頭”。
2.本月一直在練習(xí)word团驱，下月開始練習(xí)Excel和PPT摸吠，主要是Excel，PPT相對(duì)來說較簡(jiǎn)單店茶。
④實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)
1月14日實(shí)習(xí)第一天蜕便。剛開始幾天很忙，之后又有一天幫助填寫住戶的身份證號(hào)碼和電話號(hào)碼贩幻，但大多數(shù)時(shí)候可以做自己的事情，這個(gè)時(shí)間利用起來就可以完成當(dāng)天大部分的計(jì)劃两嘴，很開心丛楚。
⑤其他:
1.完成了四周的周復(fù)盤;
2.聽書:蔣勛細(xì)說紅樓夢(mèng):020～047;
3.完成了12月復(fù)盤，正在寫1月復(fù)盤;
4.完成了大三上學(xué)期的學(xué)習(xí)總結(jié);
5.完成了《認(rèn)知覺醒》和《自律100天》的讀書筆記;
6.完成了實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)報(bào)告等憔辫。
反思與改進(jìn):
31號(hào)本來想先寫完月復(fù)盤再寫周復(fù)盤趣些，但后來兩個(gè)都沒寫完，因?yàn)橐X了贰您。改進(jìn)方法就是月復(fù)盤還是留在新的一月的第一天開始寫坏平，這樣上個(gè)月最后一天的信息也可以整合起來。如果要在當(dāng)月的最后一天寫完就會(huì)耽誤自己睡覺的時(shí)間锦亦，沒寫完又會(huì)有一種未完成感舶替。
⑥娛樂:
微博:9h22m
B站:36h12m
LOFTER+AMINO:5h2m
綜藝:24h47m
電影:23h32m
紀(jì)錄片:29m
共:99h24m
反思與改進(jìn):
emmm，看到這個(gè)時(shí)長(zhǎng)杠园，我驚了顾瞪，真的。我昨天晚上算了一次，今天又算了一次陈醒，我平均每天花費(fèi)3.2h在娛樂上惕橙。一月初剛剛放寒假，放縱自己沉溺于娛樂钉跷，一月中旬才漸漸步入正軌弥鹦。我每次寒暑假都是這樣，剛放假的時(shí)候過于放縱自己爷辙，不過我也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在從娛樂中抽身出來的時(shí)間越來越短彬坏，這也是一個(gè)積極的改變。1月26日犬钢，我卸載了微博苍鲜，主要原因一是手機(jī)內(nèi)存不夠，二是想讓自己遠(yuǎn)離負(fù)面消息玷犹。1月27日我寫的“今日挑戰(zhàn)”是卸載B站至2月4日混滔，主要原因一是我刷B站的時(shí)間太長(zhǎng)了，二是騰訊視頻會(huì)員快到期歹颓，我想趁到期前多看看電影坯屿。看看電影比在B站上刷視頻要更有意義一些巍扛，所以二月的自己要多看電影领跛，少看B站。
二撤奸、二月大挑戰(zhàn)
下面是我給自己定的二月大挑戰(zhàn)吠昭。
挑戰(zhàn)清單:
1.二月閱讀時(shí)長(zhǎng):20h
2.二月看B站天數(shù):6天
3.非必要情況，不下載微博
