昨天把《遇見未知的自己》又從頭到尾讀了一遍斯议，有很多感觸想要記錄下來产捞。但數(shù)次下筆都覺得感覺不對，既雞湯不下去哼御，又沒有專業(yè)知識儲備來把見解剖析得深刻透徹坯临。所以我決定用列大綱這種最笨最無趣的方式，來說出自己對這本書的基本理解恋昼，希望大家不吝賜教看靠。
首先，作者用“以上皆非”的否定法帶我們探索“我不是誰”液肌。每個人雖然占據(jù)著一副身體挟炬，扮演者一些角色，頭頂著一堆頭銜，但這一切的總和并不能說明我們真正是誰谤祖。因?yàn)橐坏┩獠凯h(huán)境發(fā)生變化婿滓，比如，丟了工作粥喜，婚姻破裂凸主，身體衰老死亡，我們對自己習(xí)以為常的定義就不復(fù)存在额湘。所以卿吐，我們不是我們的身體，不是我們的職業(yè)缩挑，不是我們的婚姻……我們不是自身向外界呈現(xiàn)出來的那個我但两。
接著，作者像剝洋蔥一般供置，帶領(lǐng)我們揭開人生層層包裹的同心圓谨湘，去尋找“真我”的真相：愛，喜悅芥丧，和平紧阔。但如果你想要最大限度的與靠近它，你要逐一破除身體—情緒—思想—角色扮演這四重障礙续担。
然后擅耽，本書開始具體講解破除藩籬的實(shí)戰(zhàn)方法。想要聯(lián)結(jié)身體物遇，就要學(xué)會健康地飲食和運(yùn)動乖仇，專注于每一次呼吸，感知身體的狀態(tài)询兴；想要擺脫情緒的操控乃沙，就要學(xué)會向已然發(fā)生的事情臣服，接納心中的負(fù)能量而不是一味抗拒诗舰；想要克服思想的攪擾警儒，就要學(xué)會覺察和定靜，以一個觀察者的身份去客觀審視自己腦海中的各種念頭眶根；最后蜀铲，想要破除固有的身份認(rèn)同，就要學(xué)會了解自己思維定勢和角色定位属百，努力戰(zhàn)勝身體賴以為生的“勝肽”记劝。以上四個步驟是通向真我的不二法門。
身體—— 聯(lián)結(jié)
情緒—— 臣服
思想—— 檢視
身份認(rèn)同——覺察
以上是我讀完這本書后整理出的大概框架族扰，以后會進(jìn)一步閱讀更多靈修方面的書籍厌丑，來豐富钳恕，完善自己的一些觀點(diǎn)。同時我會不斷和大家分享我的讀書心得蹄衷，也希望大家可以跟我分享自己的觀點(diǎn)忧额，見解。
