1.給自己的能量和生命狀態(tài)打分奸腺。

6分

2.用這幾天的時間去看阔涉，去聽缓淹，去感受孩子静尼，你會發(fā)現(xiàn)什么？

昨晚孩子在托管做作業(yè)掩缓，做到快9點雪情。接到孩子的時候，他看上去也很累了你辣，不過精神還不錯巡通！

他開心的和我說，今天班級元旦活動绢记，有好多的節(jié)目扁达，還有好多好吃的，在他的包里還有呢蠢熄。他可開心了跪解。

在路上，他說：“媽媽签孔，我所有作業(yè)都做完了叉讥，只有背書和讀書還沒有做。我現(xiàn)在被給你聽吧饥追⊥疾郑”

我說：“好啊〉疲”

孩子開心的說著救崔。

后來我說，你寫了那么久的作業(yè)捏顺，手都酸了吧六孵。

圖圖沒理會我。繼續(xù)蹦蹦跳跳的背其他的書幅骄。

我想劫窒，寫那么久了，太辛苦了拆座，是我的慈母心泛濫主巍。孩子只要感受到愛，他有能量去完成那么多挪凑。就像大人一樣孕索。

后來回來拍下來傳釘釘，數(shù)學(xué)有13頁躏碳，語文有4頁搞旭。

后來到家了，圖圖餓了，看到面包选脊，餅干杭抠，就狂吃。

我說：“這個你學(xué)校今天發(fā)的面包你要不要打開吃恳啥，大一點偏灿，多一點？”

圖圖說：“不要钝的，我要留著明天吃翁垂。”

我說硝桩，那我給你煮餃子沿猜？

圖圖說，我只要吃蝦餡兒的碗脊。

我說啼肩，那不是啊。

圖圖說衙伶，那我不要了祈坠。

我說，好吧矢劲。那你簡單吃一點吧赦拘。今晚是跨年晚會很多，你去奶奶房間坐床上看電視不芬沉？哦對了躺同，先洗個澡。

然后他就鉆進(jìn)被窩丸逸，拿了一點一點點大的小糕點蹋艺，我又給他拿了一塊酥脆的小餅干。一個透明盒子接著吃椭员。

圖圖可開心了３岛！笛园！

我也很開心隘击！

后來到了10點多了，我覺得沒什么好看的研铆，我說埋同，圖圖，你還要看嗎棵红？我覺得沒什么好看的了凶赁，我先回房間了哦。

圖圖說，我看完這個就過去啊虱肄。

我說致板，好的。

到了10:30我說咏窿，我要睡了哦斟或，你還不過來嗎？

我去找他集嵌，看到他其實已經(jīng)很累了萝挤，很困了，但是我知道根欧，大部分人都容易一刷手機(jī)怜珍，就停不下來，一看電視凤粗，也停不下來酥泛，即使是自己也知道沒什么好看的。

我說嫌拣，你看起來是很困了揭璃，要不要媽媽抱你走？

圖圖馬上躺倒亭罪，等著我抱瘦馍。

我半拖著他，開玩笑的說应役，哇情组，好重啊，抱不動啊～～～太重啦箩祥！

然后圖圖自己就這么拖著疲憊的身體到房間了院崇。

后來我說，今天伴魚打卡了嗎袍祖？

圖圖說底瓣，還沒呢！

后來他就打卡了蕉陋。今天讀到其中兩個單詞的時候一直是70多分捐凭，我也試了試也是70多分，我看見圖圖也不信邪凳鬓，又聽了聽原聲茁肠，又讀了讀，又聽了聽缩举，又讀了讀垦梆。同一個單詞匹颤，估計有50遍～我的心啊。我知道托猩，我在看時間印蓖。

后來終于回應(yīng)95.98.100，我看到他心滿意足的到下一個詞了京腥。

不過下一個詞怎么又一直是70多呢另伍？

我沒說什么，我就看他绞旅，他不信摆尝，明明自己讀的很好了啊因悲！但是她還是再聽堕汞，再讀，再聽晃琳，再讀讯检。我看見他豎著耳朵聽，一會兒更大聲的讀卫旱，一會兒更近的讀人灼，一會兒更慢的讀。我知道顾翼，這就是自我調(diào)整投放。他在朝著自己希望的目標(biāo)，去調(diào)整自己适贸。

不過這個單詞也讀了20-30遍＞姆肌！其實我心里覺得他讀的沒問題拜姿，怎么會這樣呢烙样？我知道，我也在看時間蕊肥。只是不說谒获，只是因為，明天不用上學(xué)壁却。

后來圖圖說批狱，還沒有布布識字呢！

我說儒洛，那要不明天再弄吧精耐，這個不打卡沒關(guān)系狼速，你喜歡做琅锻，什么時候都可以做。

圖圖說，我就要現(xiàn)在做恼蓬。

我說惊完，那你做一會兒吧。不過現(xiàn)在真的很晚了处硬，11點了小槐。

圖圖做布布識字了。

過了15分鐘荷辕，我說凿跳，圖圖，睡吧疮方，剛剛伴魚讀了30多分鐘控嗜，布布識字弄好又要20多分鐘，加上現(xiàn)在你也累了骡显，做了那么多作業(yè)疆栏，剛剛也看了1個小時電視。你說惫谤，我們的眼睛酸不酸氨诙ァ！累不累傲锿帷若专！疲憊的時候還繼續(xù)用眼，真的最傷眼了蝴猪。這些都可以明天再做的富岳。

圖圖沒回應(yīng)。

我說拯腮，我們聊聊新年的夢想吧窖式。明天就是元旦，2021年了动壤。

過了幾分鐘圖圖把手機(jī)給我萝喘，躺下，閉著眼睛琼懊。

他說阁簸，我要很多很多玩具，我要玩那個超級滑滑梯哼丈，我要有神奇魔法Ｆ裘谩！

后來我們聊了一會兒醉旦，他就睡著了饶米。

3.覺察每天你有哪些情緒狀態(tài)桨啃？通常在什么情況下會有覺察。

是的檬输，當(dāng)孩子做的“好”的時候照瘾，我真的是很開心的。

今晚丧慈，有一個他喜歡的菜析命，他吃的很快，完全不用幫忙逃默，也不用催鹃愤。

今晚他做了所有作業(yè)，他可以如愿安安心心踏踏實實的玩三天完域。我知道昼浦，最輕松的是我。

今晚筒主，也看到他會自我調(diào)整关噪，會學(xué)習(xí)，會堅持乌妙，我也很開心使兔。雖然晚了。

我告訴自己藤韵，繼續(xù)給他滿滿的愛虐沥，有力的擁抱，耐心的等待（讓他在自己的節(jié)奏中調(diào)整）泽艘。我相信欲险，沒有不好好吃飯的孩子，除非他不餓匹涮，或者沒有合口的飯菜天试，或者心里有事。