每個(gè)人東西的速度不一樣冷冗，性格也會(huì)不一樣守屉，有人做事雷厲風(fēng)行，吃飯一掃而光蒿辙，有人做事慢慢吞吞拇泛，吃東西的速度自然就慢滨巴。我不知道你們是屬于哪一種，不管哪一種俺叭，吃飯的速度也跟身體吸收營養(yǎng)多少相關(guān)恭取。
? 進(jìn)餐太快會(huì)使食物不能進(jìn)行充分的咀嚼，顆粒粗糙熄守、溫度較高的飯菜蜈垮，很容易損傷本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破潰裕照，引發(fā)急性炎癥攒发。
? ? 當(dāng)然，用餐細(xì)嚼慢咽并不是越慢越好晋南，因?yàn)橄澄锏南赣蟹置诟叻寤菰常话阍谑畮追昼妰?nèi)，在分泌高峰中消化酶的濃度達(dá)到最佳的食物消化點(diǎn)负间，有利于營養(yǎng)元素的分解吸收偶妖。如果吃了油性較大的食物，受到脂肪的刺激政溃，膽汁會(huì)一下子從膽囊排到腸內(nèi)趾访，集中消化脂肪《
但用餐時(shí)間過長扼鞋，膽汁會(huì)“分期分批”地進(jìn)入腸內(nèi)，如果膽汁數(shù)量不夠空扎，可能不會(huì)充分消化脂肪藏鹊，容易堆積脂肪，導(dǎo)致肥胖转锈。所以說盘寡，過快或過慢進(jìn)餐都可能導(dǎo)致肥胖。每餐細(xì)嚼慢咽的時(shí)間最好在二三十分鐘左右撮慨，這是指實(shí)實(shí)在在咀嚼竿痰、吞咽的時(shí)間，并不包括吃飯中推杯換盞砌溺、聊天的時(shí)間影涉。
所以說呢，吃飯的速度快慢都有個(gè)度规伐，不宜太快蟹倾，也不宜過長。但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，導(dǎo)致自己的生活壓力也越來越大鲜棠，吃飯的快慢也越來越?jīng)]有規(guī)律肌厨，很多人都忽視了吃飯這件小事上。我希望能讓更多的人重視這些小事豁陆，還自己一個(gè)健康的身體柑爸。
