如今的社會(huì)充活，人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w健康蜂莉。對(duì)環(huán)保健康的產(chǎn)品越來越重視。我在我們家鄉(xiāng)特意留意了一段時(shí)間混卵，可還是有少部份人對(duì)健康的潛意識(shí)很欠缺映穗。什么東西能省則省。

買個(gè)幾十塊環(huán)保健康的洗衣液會(huì)覺得好貴舍不得幕随，認(rèn)為幾塊錢的洗衣粉好多泡泡蚁滋，管他環(huán)保不環(huán)保，健康不健康赘淮，便宜就可以辕录。買菜盡挑便宜別人不要的甚至有些都爛了的去買，認(rèn)為反正可以吃就可以梢卸，買點(diǎn)健康的營(yíng)養(yǎng)品認(rèn)為是浪費(fèi)不必要走诞。當(dāng)我看到你們?yōu)檫@些舍不得的時(shí)候，我以為你們是真的節(jié)約生活蛤高，可當(dāng)我看到你們?yōu)橐粓?chǎng)麻將可以輸了幾百甚至幾千都不眨眼的時(shí)候蚣旱，我就在想，難道健康的體魄比不上一場(chǎng)娛樂的麻將戴陡。麻將輸了不心疼塞绿，為健康買單的時(shí)候認(rèn)為是浪費(fèi)，沒有必要恤批∫煳牵可當(dāng)有一天昂貴的醫(yī)藥費(fèi)擺在你們面前時(shí)，你們?cè)賮砗蠡诋?dāng)初的不重視喜庞，還有用嗎诀浪？

? ? ? 實(shí)例二：一個(gè)同事的爸爸謝叔叔挡逼，因?yàn)樵谵r(nóng)村，家里人缺少對(duì)健康體檢的意識(shí)腻豌，總認(rèn)為能吃能喝就是身體棒棒家坎。記得當(dāng)時(shí)謝叔叔有點(diǎn)不舒服胸口悶，他們家里人總認(rèn)為是感冒了饲梭，一直當(dāng)感冒在冶乘盖，怕自己的兒女擔(dān)心一直瞞著不說，就這樣撐了幾個(gè)月憔涉，疼痛越來越頻繁難受订框，這個(gè)人眼看一步步就瘦下來了，一到大醫(yī)院檢查兜叨，晴天霹靂穿扳，肝癌晚期衩侥，原本體重140斤，通過幾個(gè)月的病魔折磨到離世的時(shí)候人還不到70斤.這又給了我們一大反思矛物，如果當(dāng)初謝叔叔的家人有點(diǎn)健康常識(shí)茫死，謝叔叔會(huì)這樣嗎？再同樣的履羞，我的父親和謝叔叔同一時(shí)間段（2010年）檢查出來患有肝癌的津函，而我的父親通過自身的調(diào)養(yǎng),鍛煉，心態(tài)以及家人照顧等各方面的努力耍贾，病情一直恢復(fù)得不錯(cuò)掉冶，身體現(xiàn)在能和正常人一樣，每次定期的檢查一次比一次好糙及，我媽媽常說：留得青山在详幽，不怕沒柴燒。父母健在浸锨，我們回家次數(shù)更多唇聘，臉上的笑容也會(huì)更多。

一：冬季養(yǎng)生技巧：

冬天是最適合進(jìn)行滋補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)蒜绽。冬天天氣寒冷镶骗，這個(gè)時(shí)候的戶外活動(dòng)大量減少，正是為身體積蓄能量的最佳時(shí)間段躲雅。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生鼎姊，不僅能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，同時(shí)還為身體健康起到非常重要的促進(jìn)作用。

冬天養(yǎng)生非常重要相寇，但是千萬不能夠盲目進(jìn)行慰于，而是應(yīng)該從穿著、運(yùn)動(dòng)以及保養(yǎng)方面來著手唤衫，這樣才能夠令身體更加的強(qiáng)壯婆赠。具體的如下：

01穿衣

冬天天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路牙５悄阒绬嵝堇铮@個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖植兰，千萬不能夠置之不理份帐。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用楣导。所以說，為了身體健康畜挨，冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意筒繁，例如帶上帽子以及手套等等。

02運(yùn)動(dòng)

很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動(dòng)巴元，其實(shí)這并不科學(xué)毡咏。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動(dòng)也不能夠停逮刨，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)呕缭，例如慢跑等等，這樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力修己，同時(shí)還能夠鍛煉身體恢总。

03保養(yǎng)

冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷睬愤，那么就越要保護(hù)好手腳片仿，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)尤辱，減少出現(xiàn)凍瘡的可能砂豌，同時(shí)還能夠預(yù)防感冒，并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用光督，所以說阳距，冬天搓手對(duì)身體有很多好處。

除了搓手的習(xí)慣之外结借，冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳筐摘，這樣不僅能夠減少寒冷，同時(shí)還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效蓄拣，是一種非常健康扬虚、科學(xué)的生活方式。

研究發(fā)現(xiàn)球恤，冬天是各種胃腸道疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)辜昵，這主要是由于天氣寒冷，很容易刺激身體導(dǎo)致胃酸分泌過多咽斧，這就很容易出現(xiàn)腸胃疾病堪置。另外，老中醫(yī)也告訴我們张惹，冬天是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間點(diǎn)舀锨，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身體自然就會(huì)越來越健康宛逗。

§少吃生冷坎匿、寒涼食物

§日常不要暴飲暴食

§每天保持好心情

§戒煙酒、濃茶雷激、咖啡

§膏方滋補(bǔ)

中醫(yī)有‘冬不藏精替蔬，春必病溫’的說法，治未病是中醫(yī)很重要的理念屎暇。中醫(yī)治未病包括三個(gè)方面：“未病先防承桥、既病防變、已病防復(fù)”根悼，中醫(yī)冬令進(jìn)補(bǔ)主要是針對(duì)這三個(gè)方面來進(jìn)行的凶异。冬令進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品非常多，為什么阿膠是冬令進(jìn)補(bǔ)的首選佳品呢挤巡？

首先從阿膠的劑型來看剩彬，不同的藥物劑型有不同的作用，湯者蕩也玄柏，治大病之用襟衰；丸者緩也，治慢病用粪摘；膠者膠也瀑晒，緩緩滋補(bǔ)，這個(gè)劑型特別符合冬天季節(jié)綿長(zhǎng)徘意，人體對(duì)滋補(bǔ)藥物的吸收需要緩慢苔悦、持久，需要沉潛椎咧。所以從劑型來看玖详，阿膠非常適合冬令進(jìn)補(bǔ)把介。從阿膠的組成來看，阿膠由驢皮制成的蟋座，正是中醫(yī)所謂的‘以血肉有情之品拗踢，補(bǔ)血肉有情之軀’；從它的顏色看來向臀，好的阿膠色如琥珀巢墅，時(shí)間長(zhǎng)了以后泛微黃。色赤者入心券膀，阿膠色似琥珀入心君纫，養(yǎng)血、補(bǔ)血芹彬、活血蓄髓、調(diào)血；微黃入脾舒帮，脾為后天氣血生化之源会喝，有非常好的作用。”據(jù)《本草綱目》記載会前，“弘景曰：‘出東阿好乐，故名阿膠。’”皇膠世家阿膠瓦宜，傳承千年古法工藝炮制而成。其性平和岭妖，藥食兩用临庇，四季皆宜。

冬季養(yǎng)生食譜推薦

自制阿膠粥

【原料】大米或小米100克昵慌，皇膠世家阿膠片15克假夺，冰糖50克、葡萄干15克

【做法】

1.米斋攀、葡萄干洗凈浸透已卷，皇膠世家阿膠搗碎；

2.鍋內(nèi)加入清水煮沸淳蔼，放入大米或米侧蘸。阿膠煮30分鐘；

3.最后加入冰糖及葡萄干即可鹉梨。

? 二：腸道自檢是否存在問題：

1.便秘讳癌。排便黑、硬存皂，呈顆粒狀晌坤，排便困難，排便時(shí)肛門出血；

2.腹瀉骤菠、腸易激它改。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉商乎，持續(xù)排便帶有緊迫感央拖、肛門不適，大便不成形截亦、水分增加爬泥，排便次數(shù)明顯增加；

3.排便惡臭崩瓤。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味袍啡，而并非刺鼻惡臭；

4.放屁很臭却桶。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體境输，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；

5.口臭颖系⌒崞剩口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；

6.膚色粗糙嘁扼、晦暗信粮。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收趁啸，則導(dǎo)致皮膚粗糙强缘、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)不傅。

結(jié)語：腸道是人體最大的免疫系統(tǒng)旅掂，占據(jù)身體免疫系統(tǒng)的70%以上，腸道疾病是四大免疫系統(tǒng)中最容易體現(xiàn)出來访娶，并最容易被忽視的疾病商虐，例如上述自檢問題現(xiàn)象。給大家推薦皇膠世家膠肽美益生元產(chǎn)品崖疤，有效結(jié)合益生元排毒的強(qiáng)大功能秘车，配合阿膠產(chǎn)品有效調(diào)理，您的健康戳晌，請(qǐng)放心的交給它--膠肽美益生元鲫尊。

最后君君祝大家身體棒棒，吃飯麻麻香沦偎！

文/君君85后微健康天使

90后微營(yíng)銷自媒體達(dá)人吳智銀嫡傳弟子

俏比洗衣溶珠全國(guó)總代

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Ps:學(xué)習(xí)改變生活疫向，知識(shí)改變命運(yùn)咳蔚，營(yíng)銷改變?nèi)松?/p>