打開天窗說亮話套腹,敞開心扉聊抑郁

張國榮

前幾天網(wǎng)上到處在悼念哥哥張國榮,懷念他生前給我們留下的記憶资铡,帥氣的外形电禀,精湛的演技,還有那低調(diào)的為人害驹,可誰又能想到在14年前的4月1號鞭呕,時(shí)年46歲的張國榮因?yàn)橐钟簦瑥?4層的露臺(tái)縱身一躍宛官,這位天王從此與世人告別葫松,愚人節(jié)又多了一層意義。

跳樓自殺底洗,這又讓我想到了大四上學(xué)期快結(jié)束時(shí)我們宿舍樓發(fā)生的一樁命案腋么,死者是和我一屆的,因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差而留級亥揖,拿不到畢業(yè)證珊擂,于是選擇自殺,跳樓身亡费变,好端端的一個(gè)學(xué)生又沒了摧扇。

以上兩件自殺事件讓我對這個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了恐懼,到底是因?yàn)槭裁炊x擇自殺呢挚歧?沒錯(cuò)扛稽,就是抑郁,抑郁癥的患者往往不知道如何去解決自身問題滑负,也無法去面對自己的困難在张,于是才出此下策–遠(yuǎn)離人間。

面對這抑郁癥這一類的心理疾病矮慕,我們自己覺得心理健康嗎帮匾?我們對它了解嗎?以及我們怎么才能治療它呢痴鳄?

首先瘟斜,抑郁癥是無選擇性的。沒有人天生就容易得抑郁癥的,不管你是外向的還是內(nèi)向的哼转,性格急躁還是內(nèi)心淡定明未,能力強(qiáng)還是能力弱槽华,也就是說人的性格壹蔓,能力,地位等外在因素都不能決定一個(gè)人是否得了抑郁癥猫态。它應(yīng)該是取決于人們對困難的應(yīng)對能力佣蓉,像平時(shí)我們心里也會(huì)存在一些大大小小的困擾和煩心,但我們只要能知道怎么能解決我們的困擾亲雪,那么這就不算抑郁癥勇凭,抑郁癥往往指的是不知道如何才能解決自己的心里困擾。

其次义辕,抑郁癥是可復(fù)性的虾标。一段時(shí)間后,聽從了心理醫(yī)生的囑咐灌砖,調(diào)養(yǎng)了自己的身心璧函,抑郁癥慢慢地消失了。但別高興的太早基显,它可能會(huì)因?yàn)槟承┰蛴謴?fù)發(fā)蘸吓,這個(gè)時(shí)候也別太慌,因?yàn)槟愕谝淮我旬a(chǎn)生了抗體撩幽,知道了如何來面對此時(shí)心里的難受库继,因此再治療起來也就沒那么困難了。

同樣窜醉,抑郁癥還有醫(yī)學(xué)性宪萄。當(dāng)我們摔破皮膚,產(chǎn)生疼痛榨惰,那么這個(gè)疼痛究竟是來自于我們的皮膚呢拜英?還是來自于我們的大腦呢?答案是大腦读串,因?yàn)槲覀兊拇竽X中存在著很多與我們的肢體等其他部分相關(guān)的神經(jīng)聊记,抑郁癥就是和大腦中的情緒中樞有關(guān),正是因?yàn)榍榫w中樞功能發(fā)生了異常恢暖,然后傳遞給了大腦的其他部位排监,從而影響我們的心理狀態(tài)。

最后杰捂,抑郁癥還具有可知性舆床。平時(shí)做過很多和心理測評相關(guān)的調(diào)查問卷,根據(jù)問卷上的每道題目所答的程度(從來不,很少挨队,經(jīng)常谷暮,總是),從而來判斷你的心理狀態(tài)盛垦。當(dāng)然湿弦,單單憑一份問卷是不具有代表性的,并不能判斷你心理出現(xiàn)狀態(tài)腾夯,但如果是做這種問卷經(jīng)常得到不如意的結(jié)論颊埃,那我建議你趁早去看看心理醫(yī)生。

抑郁癥相關(guān)的特性已經(jīng)簡單描述完了蝶俱,那么如何才能治療抑郁癥呢班利?

人的疾病分為兩大類,一類是生理上的疾病榨呆,這類疾病往往靠藥物治療罗标;因?yàn)槿诉€存在著思想,所以另一類是心理上的疾病积蜻,這類疾病往往更多的是需要話療闯割,也就是說出現(xiàn)抑郁癥等心理疾病了,需要患者打開天窗說亮話浅侨,通過與專業(yè)人士的聊天傾訴纽谒,讓他人了解我們的心理狀態(tài),從而對癥下藥如输。所以治療心理疾病靠聊鼓黔,而不是靠儀器,靠的是話療不见,而不是化療澳化。

心病要靠心藥治,心藥是什么稳吮?人為什么會(huì)得心病缎谷,是因?yàn)樾闹杏幸粋€(gè)心結(jié)而解不開,所以心藥單單是指讓抑郁癥的病人找到那個(gè)心結(jié)灶似,幫助他擺脫抑郁癥嗎列林?錯(cuò),如果一個(gè)人只是簡單的情緒上有些問題酪惭,你可能勸勸他多休息休息也就沒事了希痴,而一個(gè)人如果得了抑郁癥,你勸他的時(shí)候他會(huì)說春感,你說的我都懂砌创,卻怎么也擺脫不了那種抑郁的情緒虏缸,所以治療心理疾病還需要通過藥物的配合治療。

我們在生活中往往會(huì)因?yàn)楹退说膶Ρ榷a(chǎn)生一種壓力嫩实,那么如何來看待這么一種壓力呢刽辙?如果對比讓你知恥而后勇,那就沒錯(cuò)甲献,這種對比能讓你變得更強(qiáng)宰缤。而如果對比使你嫉妒,讓你懺悔竟纳,那就請你放下這種對比撵溃。

我經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況,有時(shí)候忙過一陣子之后锥累,就想放松一下,卻不料放松久了集歇,自己又是那種高要求的人桶略,于是自己的內(nèi)心又會(huì)產(chǎn)生一種愧疚感,很墮落诲宇,沒有任何的價(jià)值际歼,心想著不該休息那幾天。其實(shí)我們需要在工作之外姑蓝,休息的時(shí)候多幾種興趣愛好鹅心,多幾種能夠支撐自己的舞臺(tái),而不只是工作那一種狀態(tài)纺荧。這樣的話我們也能在休息之余尋找到自己的價(jià)值旭愧,并不是只在工作中看到自身的價(jià)值。

還是恰同學(xué)少年中的那句話宙暇,“文明其精神输枯,野蠻其體魄”。我們不僅要重視我們在生理上的健康占贫,更加要重視在心理上的健康桃熄,得不到心理健康,那么物質(zhì)小康也就得不到認(rèn)可型奥。

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