冬天了壹士，天氣冷磷雇，你是不是也減少了戶外的運動？
我就是這樣的躏救，一到冬天我就特別的懶唯笙，很少出去運動，但是我不可能就讓自己這樣荒廢了盒使，所以我在keep上找到了有關自己喜歡的運動崩掘，比如說讓自己瘦成A4腰，讓自己的手臂變得更加纖細一點少办。于是我就在keep上選擇了：如何讓自己練成成A4腰苞慢，然后還有就是動感舞步。
不要看如何讓自己練成A4腰英妓，這個項目雖然時間只有12分鐘挽放，但是我可以練出一身汗，里面包括的動作：有平板支撐：腿空中騎車等等這些蔓纠，都是要鍛煉腰部的力量的動作辑畦，我相信如果一直堅持的話，一定會練成A4腰的腿倚。
別看動感舞步只有21分鐘纯出，可是如果你按照教練的動作跟著做的話，其實動作量還是挺大的，我每次跳完這21分鐘潦刃，我全身大汗淋漓侮措。同時有一個動作我特別喜歡，就是腿同肩寬乖杠，雙手展開振胸運動分扎，既能夠鍛煉到腿部的力量，同時也能夠鍛煉到手臂的力量胧洒，所以我特別喜歡這個動作畏吓。這個動作也特別的費力，然后每次我跳了這個動作的時候就是開始大出汗卫漫，到最后的話就是全身出汗菲饼，我覺得這樣子特別的好。冬天雖然天氣冷了列赎，但是我還可以繼續(xù)在室內(nèi)揮汗如雨宏悦。
可是最近由于工作的原因，我晚上都需要上班包吝，所以我最近就沒有怎么在keep上打卡了饼煞。這一點我也很遺憾，首先最近這段時間是改變不了诗越，但是我會找時間把這些補上來砖瞧，我很喜歡在keep上參加運動，我一定要堅持下去嚷狞，我一定要讓自己保持一種好的身材块促，我一定要管理好自己的身材。
你呢床未？就算是冬天竭翠，你也可以在keep上找到你自己喜歡的運動，在室內(nèi)堅持運動哦薇搁。
