早起是一個好習慣蕊程，但是能長期堅持這個好習慣的人并不多晤锹，說到底，任何好習慣都不是那么容易養(yǎng)成的劳殖。
在這里我想分享我自己早起的一些經歷铐尚。
從上學開始我就一直不是個早起的人，特別是高中的人哆姻，那時候一直住校宣增，但是我確實班上最愛遲到的人之一。一般早上廣播響了之后還會繼續(xù)睡填具，知道室友都已經準備去教室了才起床，然后匆匆洗漱匆骗，再去小賣部買點面包當早餐劳景。
高中三年好像沒多少次是正常在食堂吃的早餐，大學就更不用說了碉就，甚至有時有課也不起來了盟广。
雖然一直也知道誰懶覺不好，但是并沒有強烈的意愿要早起瓮钥。工作一年以后筋量，是突然接觸了一些時間管理和個人管理的知識烹吵，也是從這時候才知道原來早起是可以做很多事情的，真正厲害的人都會早起桨武。
于是開始嘗試早起肋拔。
有人說21天可以養(yǎng)成一個習慣，根據我的親身感受這是很難的呀酸，我可以早起21天凉蜂，但是同樣可能在22天失敗。戰(zhàn)隼老師說要養(yǎng)成一個習慣需要100天性誉，我決定嘗試下窿吩。
至今我也不知道這個理論是否可行，因為我一直沒能堅持到100天错览。去年堅持了一段時間纫雁，今年從10月開始又重新挑戰(zhàn)100天，最好的記錄也不過是六十多天倾哺。
現在又重新開始挑戰(zhàn)轧邪，但是這幾天的效果來看似乎已經離失敗不遠了。
今天早上也日記的時候翻了下去年同一天的日記悼粮，去年的12月23日早上6:20起床闲勺，今天我6:50醒，8:00起床扣猫，真是越活越回去了菜循。
之所以現在早起這么困難是因為成都的冬天比深圳冷太多了，去年今天的溫度是16-22度申尤，今天成都1度癌幕，完全是兩個世界。
不過這只是外部原因昧穿，應該說這個因素會讓挑戰(zhàn)更難勺远，但是最重要的還是我的主觀能動性一直不強。
人有兩種主要的動機时鸵，一種是趨利胶逢，一種是避害。為了充足的利益我們可能會有強烈的動機做某事饰潜，為了避免損失我們也可能做某事初坠。
早起是可以帶來好處的，但是它的收益是長期而緩慢的彭雾，但是我們的身體更容易屈服于短期而激烈的好處碟刺，比如溫暖的被窩。這也就是為什么每個人都能知道早起有好處薯酝，但是大部分人不做不到的原因半沽。
這條路走不通我們可以試試避害的方向爽柒。習慣養(yǎng)成的專家一般會建議將我們要養(yǎng)成的習慣發(fā)在朋友圈，請廣大朋友來監(jiān)督者填，這就是利用了我們希望避免食言和被看不起的心理浩村。
我沒有試過，主要是這樣大概在一定時期有用幔托，但是如果朋友關注度減少或許我們的積極性也會降低穴亏，而且這種損害并不夠直接和具體。
于是我想了另一個招重挑，我找了一個朋友嗓化，跟她進行了一個約定：每天早上6:30之前給他發(fā)一張實拍外景照片證明我起床了，如果沒起床就懲罰50元谬哀。
這個方法有兩個好處：于我刺覆，每次50塊的懲罰不至于讓我反悔，但是 足夠我肉痛史煎，這個懲罰已經足夠激起我避害的動機了谦屑，當然具體的金錢數量可以根據每個人的情況調節(jié)。于我的朋友篇梭，因為可以得到罰金氢橙，所以她也會很積極，這就是趨利的動機恬偷。
這兩個動機都利用上了悍手，我相信這次我能走的更久。
