做好目標的設(shè)定喉脖，就成功了一大半帆精。
今天學習了目標的設(shè)定，對個人管理模型包括幾個步驟:先把目標寫出來铃岔，列出阻礙條件涉馁，幫助條件门岔，寫出個人特性，最后寫出執(zhí)行方案烤送。
按這個流程寒随，我把自己最近的一個目標思路理清，又再次信心增加很多.帮坚。當自己對一個目標焦虛沒有頭緒的時候妻往，這個工具會快速實現(xiàn)目標的提升信心。剛就最近的一個沒有任何推進的事做了一次梳理试和。
我要在今年八月份讯泣，四個月實現(xiàn)減肥成功10斤。
阻礙條件：運動太少灰署，每天會有吃零食習慣判帮，睡眠時間不足局嘁。
幫助條件：三餐自己做溉箕，可以吃健康三餐晦墙。工作不需要加班，下班自由時間多肴茄。
個人特性：體能不好晌畅，較虛弱，但耐力可以寡痰。容易多思多慮抗楔。
接下來需要做的事：一個星期要有至少五天運動，下班運動量至少快走一萬步拦坠。每周日做一次出大汗的運動连躏，比如爬山。
家里零食清除贞滨，每天早十點入热，中午二點加入代餐，減少吃零食的習慣晓铆。
晚上少玩手機勺良，十點半準時休息。
經(jīng)過這一梳理骄噪，又馬上對目標實現(xiàn)有信心很多尚困。真棒。
