【每日AMBR-1227】
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A 早上打掃完衛(wèi)生矾瘾，已經(jīng)到了上班的時間，辦公室里的2位伙伴站在那里箭启，大聲說著話壕翩。
M 坐在電腦前，情緒馬上就上來了傅寡，一上班放妈，就不能安靜點(diǎn)，有點(diǎn)生氣荐操。
我在覺察自己怎么會有這樣的念頭和情緒芜抒，是我的什么需求沒被滿足，是什么在影響我淀零。之所以有這樣的情緒挽绩，一是因?yàn)槲蚁Ｍ粋€十幾個人的大空間，彼此需要遵守共同的約定驾中，每一個人小點(diǎn)聲是之前大家相互已經(jīng)明確過的唉堪；二是自己希望每一個上午的工作時間都應(yīng)該是高效有產(chǎn)出的，大家盡量不要干擾到其他人肩民；哦唠亚，原來是自己的尊重、獨(dú)立以及高效工作的需求沒有被滿足持痰，所以有了不開心的情緒灶搜。
B 起身，微笑著自言自語工窍，我這會怎么突然小心臟有點(diǎn)不舒服割卖，來來來，給大家發(fā)紅棗干啦（恰好是今天帶到辦公室的）患雏，我這么一說鹏溯，大聲說話的小伙伴有點(diǎn)不好意思，馬上聲音小了下來淹仑，我則繼續(xù)給每一個人發(fā)紅棗干丙挽，剛好一早可以泡茶用，也可以干吃匀借。
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R? 頓時辦公室里氣氛歡快了許多颜阐，轉(zhuǎn)移了幾方的注意力，自己開心吓肋，大家也開心凳怨，2分鐘后，立即投入工作狀態(tài)中蓬坡。
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