端午節(jié)生病窟蓝，狀態(tài)極差，沒有及時(shí)更新非常抱歉篮绿。今天想談一談情緒管理孵延，前兩天一篇文章《壞情緒 毀三代》講的是一位奶奶因?yàn)樵彝サ钠扑閷?dǎo)致心性暴躁，組建自己的家庭后又將難以控制的壞情緒傳遞給自己的兒子亲配。兒子從小受此影響但有意識(shí)的告誡自己不能延續(xù)母親的做法尘应，所以對(duì)待自己的孩子時(shí)極度的忍耐。從祖母那里接收到的壞情緒要通過(guò)父親的極力克制才能消除吼虎，這其中承受了許多痛苦犬钢。
父母?jìng)兌挤浅Ｇ宄那榫w的不良影響，但在實(shí)踐層面卻總是做不好鲸睛。吃飯時(shí)娜饵、游戲時(shí)、睡覺時(shí)官辈，似乎孩子在任何時(shí)間任何地點(diǎn)都有可能無(wú)理取鬧箱舞，面對(duì)種種處境父母應(yīng)該怎么辦，如何才能調(diào)整自己要發(fā)作的壞情緒呢拳亿？
1.你希望孩子成長(zhǎng)為什么樣子
每個(gè)父母心中的完美孩子都應(yīng)該是獨(dú)立晴股、自信、開朗肺魁、樂觀电湘、善良、樂于助人鹅经、富有創(chuàng)造力寂呛、勇敢等等，但是這些好習(xí)慣瘾晃、好性格從何而來(lái)贷痪，單憑嘴上說(shuō)，孩子你要勇敢蹦误、你要樂觀肯定是不行的劫拢。如果你沒有想到具體做法沒關(guān)系，我們從反面看看我們哪些做法導(dǎo)致了孩子向相反的方向發(fā)展强胰。孩子搭積木搭不成開始大哭大鬧舱沧，你試圖幫他他卻毫不領(lǐng)情，你開始煩躁偶洋，“不就是搭個(gè)積木嘛熟吏，搭不好可以再來(lái)，哭有什么用”涡真，孩子從中學(xué)到了什么分俯？他也許感到害怕無(wú)助肾筐，也許想逃避，再或許會(huì)憤怒缸剪、暴跳如雷吗铐。玩完玩具孩子不肯自己收拾，你嘗試勸說(shuō)無(wú)果杏节，“說(shuō)過(guò)你多少次了唬渗，自己的玩具自己收拾，不收拾起來(lái)下次就別想玩了”孩子從中感到了什么奋渔？威脅和壓力镊逝。回想一下最近一次對(duì)孩子發(fā)脾氣是為什么嫉鲸？你是如何處理的撑蒜？如果換做你是孩子你會(huì)有什么感覺？正面管教的課堂上玄渗，導(dǎo)師最多重復(fù)的一句話就是座菠，當(dāng)父母和孩子起了沖突時(shí)，反問父母的thinking藤树、feeling浴滴、deciding是什么。壞情緒只會(huì)讓你離自己心中的好孩子越來(lái)越遠(yuǎn)岁钓。反思自己的行為升略，才能讓自己最終的行動(dòng)向著培養(yǎng)孩子好的習(xí)慣和性格努力。
2.只有自己能掌控自己的情緒
面對(duì)自己的情緒屡限，要做到的就是察覺品嚣、接納、回顧事實(shí)钧大、最后分析孩子背后的真實(shí)想法腰根。（對(duì)于小一點(diǎn)的孩子而言，他可能沒有任何想法拓型，僅是本能反應(yīng)）。情緒由想法產(chǎn)生瘸恼，但是想法只是我們的主觀臆斷劣挫，能控制我們想法的只有自己。當(dāng)我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒的同時(shí)也就是在教孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒东帅。最新腦科學(xué)把我們的大腦分為爬行腦（原始本能腦压固、生產(chǎn)腦），哺乳動(dòng)物腦或邊緣腦（情感類腦）靠闭，新腦（理性腦帐我、智力腦）坎炼。爬行腦和情緒腦都偏向于人的一些本能反應(yīng)和利己主義，但是要理性腦發(fā)揮作用需要一點(diǎn)時(shí)間拦键，或者換句話說(shuō)需要不斷強(qiáng)化鍛煉它谣光，才能縮短它的反應(yīng)時(shí)間。這個(gè)時(shí)候芬为，往往需要積極的暫停萄金，讓我們像前面描述的那樣，暫停時(shí)去想作為父母我們的責(zé)任是什么媚朦，我們到底想培養(yǎng)怎樣的一個(gè)孩子氧敢，要實(shí)現(xiàn)這些我該怎么做。
3.尊重事實(shí)询张，放慢腳步
正面管教課堂上曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)體驗(yàn)活動(dòng)孙乖，有人扮演父母還原平日里面對(duì)孩子最氣憤的狀態(tài)，有人扮演孩子蹲在地上仰視父母對(duì)自己的說(shuō)教份氧。這個(gè)體驗(yàn)之后部分扮演父母和孩子的家長(zhǎng)哭了唯袄，“父母”感覺到孩子是那么無(wú)助，“孩子”感受不到父母的愛和溫暖半火。其實(shí)當(dāng)我們反觀孩子所有的無(wú)理取鬧越妈，當(dāng)給這些行為冠以孩子的行為時(shí)也就覺得很自然了。因?yàn)樗€是一個(gè)孩子钮糖，我們可以等他用一年多的時(shí)間學(xué)會(huì)走路梅掠，用兩年的時(shí)間學(xué)會(huì)說(shuō)話，用三年的時(shí)間學(xué)會(huì)獨(dú)立店归，也可以用更長(zhǎng)的時(shí)間學(xué)會(huì)自己解決問題阎抒。當(dāng)情緒腦控制我們的時(shí)候，看看我們都做了些什么消痛。讓孩子慢慢來(lái)且叁，家長(zhǎng)的心態(tài)首先放平和，不急不躁秩伞，做好孩子的榜樣逞带。當(dāng)你認(rèn)為真正的有效示范和耐心的疏導(dǎo)都做了，對(duì)于熊孩子還是一次次犯同樣的問題時(shí)纱新，適當(dāng)讓孩子體驗(yàn)自然后果也比聲嘶力竭的吼叫要好很多展氓。一頓飯不吃孩子餓不壞，不學(xué)會(huì)收拾玩具就談不上愛護(hù)玩具脸爱，沒有規(guī)律的生活就無(wú)法養(yǎng)成時(shí)間觀念遇汞，這些自然后果讓孩子自己體驗(yàn)之后就會(huì)印象深刻。
