世界上沒有什么煩惱是跑步不能解決的助泽。
如果有，那就再跑個馬嚎京。
打心眼里認為嗡贺，每一個愛長跑的人，骨子里都長情鞍帝。
你想啊诫睬，深愛著那么多個略微有些孤獨春秋與冬夏的昏晨，操場抑或公路帕涌，一個人抑或一群人岩臣，都不曾停下前進的步伐。他得滿懷著多大的熱忱面對生活宵膨，多大的耐心面對前路架谎，多大的決心留給自己，才能一天一天辟躏，一步一步谷扣，長成一個愛長跑的樣子呢~
而跑步絕對是我有生遇見過的最快樂的事情，它不只把我從一個徹頭徹尾的大軟胖子變成一個沒那么軟沒那么胖的小軟胖子捎琐，從某種層面上会涎，它還重塑了我的三觀——給予了我莫大的信心和滿滿的正能量。之于一個體重曾高達120+瑞凑，中考體育30滿分只考了22末秃，800米萬年不及格的姑娘來說，現(xiàn)在能夠驕傲地曬出自己的半馬全馬成績籽御，還遇到那么多真心愛我练慕、懂我惰匙、關(guān)心著我的伙伴，實在是無力找出比幸福更妥帖的詞匯來形容自己的狀態(tài)了铃将。
作為一個先天肥胖的選手项鬼，我在高中之前從來沒有意識到自己胖。我放任自己游走在各種甜食炸雞之中劲阎，并且作為土生土長的山西妹子绘盟，一餐吃下一盆刀削面加上一大碗五花肉也是不在話下。外加我從來不喜歡動悯仙，撇開學(xué)前班學(xué)體操后來胖到?jīng)]人相信這一條不談龄毡，小學(xué)籃球隊的訓(xùn)練也是讓我回想起來分分鐘心驚膽戰(zhàn)，致使我在之后的青春歲月里堅守著“生命在于靜止”這一原則锡垄，連中考體育算成績都不曾讓我動搖稚虎。
直到高一的一節(jié)體育課。直到現(xiàn)在我都忘記不了體育老師那副尖酸刻薄的嘴臉偎捎。當時女生們正在練習(xí)肩肘倒立接單肩后滾翻蠢终，這對柔軟的我而言兼職就是玩一樣。老師點我上前做示范茴她，在我自認為以一個非常標準流暢的動作翻過去跪坐在墊子一端仰著臉傲嬌地等待表揚時寻拂，他譏笑說：
“看見了么，她滾起來多流暢呵丈牢！”
我大概像是被人扇了巴掌一樣祭钉，平時的爪牙突然失去了尖厲。
從那以后我突然覺得自己胖己沛，胖得忍無可忍慌核。我像開了掛一樣開始減肥，晚上只喝酸奶申尼，晚餐時間跑到操場跑十圈垮卓，晚自習(xí)的時候餓得肚子咕咕響，灌半桶水师幕，實在不行粟按，就趕快爬回家睡覺。那時候什么都不懂霹粥，什么基礎(chǔ)代謝灭将，什么體脂率，只知道不吃晚飯就會瘦后控。
我知道大家都想聽我說這種及其不健康的減肥方式最終破滅庙曙。然而事實是我是個對自己很能下得了手的人，就這樣伴隨著偶爾的胃疼浩淘，我像是被針戳破的氣球捌朴，一天一天癟了下來竭钝。
可我越來越不快樂踊兜。對于一個標準的吃貨而言茎芋，沒有什么比餓肚子更讓人不開心的了槽驶，如果有克滴，大概就是不光要餓肚子漫蛔，還不可以吃上帝炸雞和歌劇蛋糕蕉堰，要知道那可是我內(nèi)心深處最最美味的食物了旅掂。當我看到食物開始斤斤計較熱量表的數(shù)字泽台，就連喝個牛奶都總是掂量再三把全脂牛奶放回貨架——后來我才知道什荣，我沒長高多半是因為脫脂奶不利于鈣質(zhì)吸收，當然這也多半只是我安慰自己的說辭罷了——我變得很難再從生活里得到幸福感怀酷。
我不喜歡我自己稻爬。如果連我自己都不喜歡，我怎么能喜歡別人呢蜕依。當一個人每天活在自怨自艾自我厭惡無精打采的情緒里桅锄，是很難再顧忌身邊人的感受的。
我不快樂样眠，所以我開始更多更多地去跑步友瘤。
因為我高中恰好還是個理科生。生物老師告訴我們檐束，人的快樂其實很簡單的辫秧，就源自于腦內(nèi)分泌的多巴胺，而有氧運動超過半小時被丧，就可以分泌盟戏，效果等同于談戀愛、嗑藥甥桂、喝酒柿究、抽煙、抑或吃巧克力等等帶來的愉悅感和幸福感黄选。
頓悟了自己熱愛巧克力的原因笛求，大概是前面幾項都有心無力。然后減肥又打磨掉了寶寶最愛的巧克力糕簿。為了開心就只能選擇跑步了探入。
那時候還不懂什么叫配速更別說現(xiàn)在訓(xùn)練方案里種類繁多名稱各異的各種不同的速度了，我只get到了老師當時所說的“超過半小時”這個關(guān)鍵詞懂诗。大概最遠的一次是同學(xué)之間打賭蜂嗽，能不能跑完10km，簡直就是mission impossible這樣的存在把旰恪植旧！但像我這么好強的娃是絕對接受不了被激將的辱揭，于是乎開始了我在300m小操場上漫長的33圈半。微涼的夏夜病附，明媚的繁星问窃，我爬過內(nèi)心深處遙不可及的距離，像一個世紀那么長完沪。我堅守著跑步的姿態(tài)域庇，以一個走路的速度完成了它——大約一個二晚的時間，換算成人話應(yīng)該將近一個半小時覆积。
放到現(xiàn)在真不覺得是個什么大不了的事情听皿，當時跑到終點躺在地上看著星星那么多那么亮——當然也可能只是我頭暈眼花——控制不住眼淚刷刷地往下流，流進結(jié)滿鹽粒的頭發(fā)里面宽档，和汗水混成一片尉姨。
我開始深深迷戀上那種混著咸濕味道，拉扯著肌肉疼痛著的孤獨和幸福吗冤。
也開始嘗試著重新理解食物——絕不僅僅是維持生命的卡路里那么簡單又厉，而是滿滿的愛和溫暖。既然放不下廚房里的烹調(diào)蒸煮椎瘟，那就去做覆致；既然放不下甜點，那就去享受降传；既然沒有了那些所謂不健康食品的日子過得并不舒心篷朵，那就去吃，坦然接受自己偶爾的放縱和小任性婆排。這沒什么大不了的声旺，再胖一點回去我也依然深愛自己。
來北京以后因為霧霾才學(xué)會了躲在健身房里跑段只，8和9的時速開始變速跑練習(xí)腮猖，一分鐘換一下速度，能堅持四十分鐘≡拚恚現(xiàn)在練變速跑就變成了10-11澈缺，堅持個一小時左右。重點就是炕婶，感覺最后再跑下去就要被跑步機甩出去的那種速度姐赡。
天氣好的時候繞著北航和外交大圈溜達，聽說一圈大概五公里柠掂？一直不愛用跑步app所以我也不是很明確项滑，大概就是慢慢溜達到累得邁不開腿就跑回學(xué)校壓壓腿吧。
關(guān)于跑步姿勢其實一直沒太留心涯贞，今天自己拍了GIF看應(yīng)該是正常配速都是腳跟著地枪狂，起飛變成前腳掌危喉，所以還蠻幸運的，野孩子還沒怎么受過傷州疾。
其實小傷小病真犯不著大驚小怪辜限，保護好膝蓋腳踝這些重要部位，黑個指甲啦磨個水泡啦破個皮什么的严蓖，連停練都犯不著薄嫡。不過話雖如此，不必要的傷病還是應(yīng)該避免谈飒，熱身跑和拉伸還是不能忽略的岂座。包括一雙好鞋子态蒂，也是出門跑步的動力啊——最開始愛穿Nike的MAX杭措，覺得氣墊很舒服云云，高中時期跑爛了兩雙钾恢，而且不是網(wǎng)面是氣墊手素，只能體現(xiàn)出體重基數(shù)大費鞋的偉大功力。直到大學(xué)認識了NB和亞瑟士的跑鞋瘩蚪，被寵壞的腳丫子就再也忍受不了Nike了泉懦。哈哈上面圖里我穿的就是Kayano-22，配色真是美哭我了疹瘦，還比之前穿爛的GT-1000跑起來爽不知道多少個段位崩哩，踩上去就像踩在棉花，整個腳都像是被云朵親吻著言沐，溫柔的要命邓嘹，每次跑都想再多和他纏綿一會兒。其實亞瑟士的鞋子大多很適合小白入門险胰，便宜好穿汹押，如果就跑個3-5km都犯不著買太棒的鞋子啊，最最基礎(chǔ)款配色好看的也就三五百軟妹幣搞定了起便。
上個圖證明我能找到的最好成績——半馬跑一年了棚贾，成績遠遠好過426的全馬PB……
后來認識越來越多的跑友，也確實有不少震驚于我的進步和成績——大概我的成績對于大神自然只是笑笑榆综，但對很多剛開始跑的小白而言妙痹，這個成績已經(jīng)是我所能想到的最大褒獎了。我把它歸功于我逆天的跑量和作死的自我修煉——不愛用app所以其實很難計算精確的跑量鼻疮，日均10k基本還是要保證怯伊；自己亂練，但總是以耗盡最后一絲力量為終結(jié)陋守。大概因為我很享受那種難得的孤獨感震贵，平時太過聒噪利赋，大概只有看書跑步才能讓我安靜一會兒，靜靜享受著均勻而有力的呼吸猩系，放空大腦只是簡單的邁步向前媚送。
而馬拉松這個全民都能參與的運動，則給予了我所謂儀式感和成就感寇甸。不論成績好壞塘偎，安全完賽就是成功，所有人都會分享到陽光和汗水的甜蜜拿霉。它太過簡單粗暴吟秩，以至于不需要像短跑要求什么運動天賦，又不像其他球類運動需要伙伴和團體才能進行绽淘，想要開始涵防，只需要一雙鞋子，和一顆想飛的心沪铭。
五月秦皇島壮池，首馬，里程碑一樣的感覺杀怠，沉甸甸的椰憋。說是期待了一年也不為過。
關(guān)于跑步赔退，最大的夢想就是能一路開開心心地愛下去橙依，一路瘋瘋癲癲地跑下去。
還有硕旗，感謝跑步窗骑，讓我遇見了北航馬協(xié)，遇見了現(xiàn)在的男朋友卵渴。
以上就是一只跑步小白的碎碎念慧域。還有什么問題，歡迎留言浪读。么么噠~
