最近發(fā)現(xiàn)自己有個(gè)毛惨愀谩：做事情的時(shí)候心里特別浮躁，手上做著這一件事潦牛，心里總想著下一件事該怎么做?就比如剛剛看學(xué)習(xí)視頻時(shí)眶掌，想著今晚上簡書打卡寫什么？結(jié)果兩件事都耽誤了巴碗。在知乎里看見一個(gè)有人問“如何保持內(nèi)心的寧靜朴爬，專注地做好每一件事？”橡淆，下面一個(gè)叫谷候子的用戶回答我覺得有點(diǎn)道理召噩。下面把這個(gè)回答引用過來，供有同樣困惑的小伙伴參考逸爵！
我們反過來問這個(gè)問題：為何不能保持內(nèi)心寧靜具滴，專注的做好每一件事情？
知道為何不能做到痊银，反過來就可以找到如何能做到抵蚊。
我們想一想：我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候施绎，什么情況下不能保持內(nèi)心的寧靜溯革，專注的做好這一件事情？
大體有幾個(gè)方面的原因：
1. 對(duì)于這件事情谷醉，自己實(shí)在不具備做好的能力致稀，因此內(nèi)心著急、折磨俱尼，無法平靜抖单，自然也無法專注做好這件事情；
2. 對(duì)于這件事情遇八，自己實(shí)在沒有什么興趣矛绘，只是應(yīng)付了事，做事情無法投入刃永，不能專注货矮，專注和平靜有時(shí)候是同時(shí)存在的。
3. 對(duì)于這件事情斯够，自己過于心急、沒有耐心翻默，這是一種常見狀態(tài)惶洲，就是我們做這件事情的時(shí)候，很著急的想趕快完成這件事情燃少，接著做下一件事情。心思不在當(dāng)下的事情上铃在，總是急匆匆的趕往下一件事情阵具，自然內(nèi)心無法平靜，本身就沒有專注當(dāng)下這件事情涌穆，實(shí)際上也沒有專注下一件事情怔昨，干脆說就沒有專注。
所以宿稀，反過來趁舀，我們可以根據(jù)各自的情況，有針對(duì)性的調(diào)整自己祝沸，來實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和專注矮烹。
1. 做自己有能力做好的事情，最好是有一定挑戰(zhàn)罩锐，但是挑戰(zhàn)預(yù)期可以做到的事情奉狈；
2. 做自己感興趣的事情，不感興趣的事情涩惑，也努力挖掘其中的意義仁期，從而讓能做一件事情，專注一件事情竭恬；
3. 做事情的時(shí)候跛蛋，心思在當(dāng)下的事情，不要想著趕快完成當(dāng)前的事情痊硕，不著急趕往下一件事情赊级，要有耐心，耐心的做好每一件事情岔绸。
我是第3種情況比較嚴(yán)重理逊，谷候子給的建議是培養(yǎng)耐心、活在當(dāng)下盒揉。我對(duì)這8個(gè)字的理解是：
1.明確目標(biāo)晋被。事情要做完多少，要達(dá)到什么效果刚盈。給自己設(shè)置一個(gè)完成時(shí)間（一定要靈活）作為參考羡洛，以達(dá)到既定目標(biāo)作為完成事情的標(biāo)志（哪怕是超過設(shè)置的完成時(shí)間）。
2.明確重點(diǎn)扁掸。處理事情的時(shí)候要知道事情的輕重緩急翘县，重要緊急的事情一定要先做（哪怕自己不想做最域，先做上10分鐘就進(jìn)入狀態(tài)了），這樣即使某件事情是為了質(zhì)量延長了處理時(shí)間锈麸，也不會(huì)耽誤大事镀脂。
3.明白自己。了解自己為什么著急趕往下一件事情忘伞，是想娛樂薄翅？有活動(dòng)？當(dāng)下事情不感興趣氓奈？喜歡完成事情的快感翘魄？……找到深層原因，然后解決消滅這個(gè)源頭舀奶。精神力量在任何時(shí)候都是非常強(qiáng)大暑竟。
