讀《簡快身心積極療法》一書時最易，涌入腦海的全是跟琴飛揚、大美麗粒没、小甜心等她們一起上課一起玩鬧的場景筛婉。這兩本書本身就是工具書，很多技巧日常生活也都用得到癞松。我們上課時爽撒，老師也講過不少書里有的技巧。結合上課和看書响蓉，分享我感觸比較深的兩點吧硕勿。
首先，是關于情緒管理方面的枫甲。不想復述書上那些道理和操作技巧源武，喜歡的可以自己去看去了解。整個幾本書看下來想幻，每一本都有講到情緒管理方面粱栖。我所理解和正在實踐的就是，如果有情緒來了脏毯，不要緊闹究，感受一下那是怎么樣一份情緒，看看情緒背后自己的訴求究竟是什么食店。然后看看是否有其他方式可以滿足自己的訴求渣淤，盡可能多的列出多種解決方案。
王先森是比較喜歡玩游戲的直男吉嫩，每天回家都要開著游戲視頻价认，邊聽游戲主播講解邊寫代碼或者干其他事情；也經(jīng)常性的在睡覺前擼兩把自娩。有時候明明都快夜里11點用踩，該睡覺了，他剛忙完工作的事情，還是會開一局捶箱。這一局一般都需要一個來小時才能結束智什。所以，經(jīng)常玩著玩著就半夜了丁屎。說實話荠锭，我之前經(jīng)常因為這個事跟他生氣。生氣的原因：①我一個大活人在跟前呢晨川，就知道對著電腦對著手機玩玩玩证九，也不知道陪陪我？②都多晚了共虑，不睡覺還玩游戲愧怜，你不早起我還得早起上班呢？當我知道妈拌，自己生氣的背后是想跟他有更多的交流拥坛，是想有更充足的睡眠后，我就不生氣了尘分。我開始想猜惋，除了在游戲這件事上鬧不愉快還能有什么方法可以解決？
然后我開始和他一起看游戲視頻培愁，最開始和他一起看的是戰(zhàn)旗TV的lying man著摔。這是一個關于狼人殺游戲的視頻，在這之前我聽說過三國殺定续、狼人殺但是從來沒玩過谍咆。起初看這個游戲視頻只是因為他時常看私股，我想跟他有更多的交流所以想試著了解一下摹察。后來看著看著，我愛上了這個狼人殺游戲庇茫。每次新一期更新時間到了港粱，王先森就會問我要不要一起看。后來慢慢變成旦签，我總問他更新了沒，要看最新一期寸宏。經(jīng)常性的宁炫，周末做完飯，我們邊吃飯邊看lying man氮凝，邊討論誰是狼人羔巢，誰的邏輯說的有問題，誰盤的好…
甚至到后來，我開始組織同事們下班一起玩狼人殺竿秆。那時候每天下班启摄，總要殺幾把再回家。春節(jié)在家更是幽钢，天天線上狼人殺歉备。微信群里喊一聲，開殺匪燕，有沒有人蕾羊？大家都一呼而應。我有事沒事還跟王先森交流狼人殺心得帽驯，這個游戲增加了我兩的親密度龟再。并且我從內(nèi)心里接受的游戲，我開始覺得愛玩游戲挺好的尼变。偶爾看王先森玩DOTA時里面的裝備挺好看的利凑，我還會贊嘆裝備好漂亮。有時候他賺到了漂亮的裝備還會特意叫上我看看嫌术，跟我炫耀如何得來的截碴。而我自己，雖然并沒有那么熱愛游戲蛉威；但確實沒有原來那么排斥了日丹。就在上周，久違的狼人殺又開局了蚯嫌！下班后和同事玩狼人殺玩得太晚哲虾，夜里11點才到家≡袷荆回家的路上還一直在群里討論今天誰發(fā)揮的好束凑，哪把最經(jīng)典，大家都有一種一發(fā)不可收拾栅盲，根本不想停的快感汪诉！
而關于睡眠時間的問題，我和王先森也深度交流過谈秫。在我能夠真心接受游戲是個不錯的娛樂項目后扒寄，我提出晚上要早點睡這個提議也被王先森欣然接受了。現(xiàn)在的他拟烫，基本十點左右就不再玩游戲该编。而是選擇看看游戲視頻，看看書等硕淑。反倒是我课竣，天天碼字碼到半夜嘉赎。他雖然抗議過幾次，卻不像我原來似的會鬧脾氣于樟。只是告訴我雌贱，要早點睡竟贯，要不然對身體不好赊窥。而我鸠姨，確實也在努力調(diào)整作息。我們都慢慢的奢米，變得越來越親密抓韩，越來越有默契。
其次鬓长，是關于自己身份定位的問題谒拴。當我在愛人面前，我的定位就是個女人涉波；當我在父母面前英上，我的定位就是個女兒；當我在弟弟妹妹面前啤覆，我的定位就是姐姐苍日；當我在三胖面前，我的定位就是個主人窗声。每一種關系中相恃，我只站在自己的位置上，做好自己該做的笨觅。不強迫拦耐、不控制其他人。
曾經(jīng)见剩，我對我弟弟有一種超出姐姐的情感杀糯；我自己分析是我站錯了位置。那時候我還在實習苍苞，我弟弟在讀初中固翰。弟弟跟爸媽說不想繼續(xù)讀書了，不喜歡讀書羹呵，覺得太累了骂际，沒意思。我爸媽說服不了他担巩，給我打電話方援。當時我在電話里質(zhì)問他為什么，他只是沉默涛癌。我非常的生氣犯戏，在電話里咆哮、吶喊拳话，弟弟在那頭還是沉默先匪。最后我使出殺手锏，哭喊著說你不讀就不讀弃衍，以后再也別叫我姐呀非，我只當沒有你這個弟弟！我弟看我哭的太傷心镜盯，非常不忍心岸裙，就說你別哭了，我去讀速缆。
現(xiàn)在想想降允，為什么當時自己那么憤怒？因為我投射了自己小時候的情感在弟弟身上艺糜。曾經(jīng)我考上重點高中剧董，因為家里沒錢而沒辦法繼續(xù)上學，那時候的我無助無奈傷心難過破停。當?shù)艿苷f不讀書的時候翅楼，就觸發(fā)了我那時候的情緒。我就覺得真慢，我想讀書讀不了毅臊，你有機會讀還不珍惜，太不懂事了黑界。你就該像我一樣管嬉，珍惜每一個學習的機會。
然而园爷，弟弟畢竟是弟弟宠蚂，他不是我。那一陣在我的逼迫下重新回到學校童社，卻讓他一度抑郁求厕。還好，我及時發(fā)現(xiàn)自己的錯誤定位扰楼，擺正了自己的位置呀癣。我做回了姐姐，給他充分的選擇權弦赖，我尊重他所有的選擇项栏。當我只做姐姐時，弟弟反而變的有擔當了蹬竖，像個男子漢一樣沼沈，開始為自己考慮流酬，為未來考慮。而我也慢慢的放下自己這顆圣母心列另，開始更加關注自己了芽腾。如今弟弟已經(jīng)20歲了，雖然沒有繼續(xù)讀書页衙；但他選擇了自己喜歡的生活摊滔，做自己喜歡的工作。有什么想法的時候店乐，他會第一時間想到跟我溝通艰躺，聽聽我的建議；而我眨八，再也不是當初那個逼迫著他做事的小女孩了腺兴，我會結合實際給他一些建議，但更多的是尊重他的決定踪古。
我知道弟弟未來肯定也會遇到很多的坎坷曲折含长，但那又如何呢，他有自己的人生伏穆，他自己有力量去面對去處理拘泞。而我需要做的就是，默默的給他支持枕扫，以一個姐姐的身份陪腌。屬于我的責任我留下，不屬于我的責任我統(tǒng)統(tǒng)交還烟瞧。我為自己如今如此清醒自知而開心诗鸭，也為自己擁有的一切而感恩。
感謝來時的每一步参滴，人生沒有白走的路强岸，每一步都算數(shù)！
