? ? ? ? 想要變得更好，這是每個(gè)人都想要的洛姑∩香澹可是很多時(shí)候并不能如愿，到底是什么阻礙了我們遇見“最好的自己”呢楞艾？
? ? ? ?請(qǐng)看科里.帕特森的《改變一切》奄容，他告訴我們要想獲得我們所要的改變，需要這么做:
?01.明辨關(guān)鍵時(shí)刻
? ? ? ? ?這個(gè)“關(guān)鍵時(shí)刻”到底是什么時(shí)候呢产徊？
? ? ? ? 其實(shí)就是“我們最容易屈服于欲望昂勒，最管不住自己的時(shí)刻≈弁”說白了戈盈，就是堅(jiān)持不住，想要放棄的那一刻谆刨。
? ? ? ?我們都會(huì)遇到怎樣的關(guān)鍵時(shí)刻塘娶。
? ? ? ?練習(xí)跳舞，壓腿那一關(guān)好難熬痊夭，太疼了刁岸，要不下一次，再繼續(xù)她我。
? ? ? 寫文章虹曙，今天這么晚了，太累了番舆，明天早上起來再寫酝碳。
? ? ? 今天下雨，我就……不跑了吧恨狈。
? ? ? 其實(shí)我們當(dāng)初為什么要去學(xué)跳舞疏哗，要寫作，練跑步……無非是想要讓自己更好禾怠，比如有優(yōu)美的身姿返奉，一手好文章贝搁，健康的體魄。但是那一刻沒有堅(jiān)持下來芽偏，就談不上改變了雷逆，即便你曾開始過嘗試改變，可是……
? ? ? 那個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻到來的時(shí)候哮针，我們堅(jiān)持一下关面，結(jié)果會(huì)迥然不同。
? ? ? 練習(xí)壓腿的時(shí)候十厢，給自己設(shè)定一下基本時(shí)長等太，在練習(xí)跳舞的時(shí)候，打開音箱蛮放，選放一些自己能讓自己愉悅平靜的音樂缩抡。壓腿變得不那么難熬，每天還能多堅(jiān)持一會(huì)兒包颁。
? ? ? ?回來盡管晚瞻想，第一件事，打開臺(tái)燈娩嚼，攤開筆記本蘑险，放好筆，和一杯清茶岳悟。很自然地坐到書桌前佃迄。思緒也很快專注到寫上，疲累的感覺也不復(fù)存在贵少。養(yǎng)成寫作的習(xí)慣動(dòng)作就好呵俏，堅(jiān)持就不難了。
? ? ? 準(zhǔn)備好二十分鐘時(shí)長的音樂滔灶，穿上放在玄關(guān)的運(yùn)動(dòng)鞋普碎，到樓道里跑起來。伴隨著自己喜歡的音樂录平，樓道里跑步也會(huì)變得更容易接受了麻车。下雨天也能繼續(xù)跑起來。
02.運(yùn)用影響因素
? ? ?誰能影響我呢萄涯？
? ? ?比如绪氛，我自己，身邊的人涝影，我們所處的環(huán)境。
? ? ? 我——自我學(xué)習(xí)
? ? ? 首先争占，審視技能燃逻。對(duì)于自己想要的那些改變序目，到底有這個(gè)能力去實(shí)現(xiàn)嗎？原來我還要學(xué)習(xí)這一方面的知識(shí)伯襟，想要改變的決心不變猿涨，我得趕緊學(xué)起來。
? ? ? ?接下來姆怪，就是刻意練習(xí)叛赚。這一招我們之前其實(shí)也學(xué)過。現(xiàn)在就用在改變的技能上稽揭。練習(xí)跳舞俺附、寫作、跑步溪掀，都變得更容易堅(jiān)持了事镣。
? ? ? ?身邊——他人影響
? ? ? ?咱身邊總是有一群靠譜和不靠譜的人。怎么辦揪胃？誰總是拖咱后腿璃哟，遠(yuǎn)離ta。再找?guī)讉€(gè)同盟一起來喊递，比如Y喜歡跳舞随闪，并且比較擅長，下班后時(shí)間充裕骚勘。L總想減肥铐伴，老說跑步〉骶ǎ可是沒同伴沒動(dòng)力盛杰，喊她一起最好不過了，另外還有誰誰誰……同盟的建立藐石，同伴的互相監(jiān)督即供，讓一個(gè)人的堅(jiān)持更有動(dòng)力。
? ? ? ?環(huán)境——環(huán)境的輔助
? ? ?環(huán)境的營造很重要于微，它會(huì)悄無聲息地左右我們的選擇逗嫡。
? ? ?“好東西放得近一些方便拿，壞東西放得遠(yuǎn)一些拿不到株依∏ぃ”
? ? ? 晚睡，其實(shí)只要提前關(guān)機(jī)恋腕，把手機(jī)放到遠(yuǎn)離臥室的客廳就好抹锄。燈關(guān)掉，一會(huì)兒就會(huì)有睡意。
? ? ? 想寫文章伙单，把手機(jī)上網(wǎng)功能先關(guān)掉获高，專注簡書，感悟很快就能寫出來吻育。
03.迭代改變計(jì)劃
? ? ? 改變失敗沒有關(guān)系念秧，只要沒有停止改變的行動(dòng)就好。
? ? ?此外布疼，還需要對(duì)改變計(jì)劃進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整摊趾，知道失敗原因在哪兒，不斷修正計(jì)劃游两，讓計(jì)劃更符合自己的實(shí)際情況砾层，更加完善。
? ? ? 這種不斷迭代的方式器罐，可以讓每一次的調(diào)整梢为，更加趨近成功。
? ? ? 原來這么做轰坊，我們可以改變自己铸董，改變一切。
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