現(xiàn)階段人們對(duì)健康的關(guān)注度是越來(lái)越高了唧垦，健康長(zhǎng)壽是人們所追求的，沒(méi)有健康的身體一切也都無(wú)從談起液样，你就是掙了一個(gè)億振亮，身體垮了，你也享受不了鞭莽，所以我們要愛惜和保護(hù)好自己的身體坊秸，不要讓他受到傷害。現(xiàn)階段很多年輕人為了帥澎怒、美妇斤、苗條等等，不管天氣多么冷丹拯，也不愿意多添件衣服，這樣做不是很傻嗎荸恕。下面談點(diǎn)我在日常生活中總結(jié)出的有助于健康長(zhǎng)壽的一些小妙招：
睡前熱水燙個(gè)腳乖酬，這有助于睡眠質(zhì)量的提高，洗的時(shí)候水不易太燙融求，保持在40多度就可以了咬像，持續(xù)泡15分鐘為好，水涼了，跟前放個(gè)熱水壺县昂，可以持續(xù)往里面加熱水肮柜。洗完腳以后要防止腳著涼，及時(shí)把襪子穿上倒彰。睡前和早上醒來(lái)最好做個(gè)腳底和小腿的按摩审洞，這個(gè)可以促進(jìn)血液循環(huán)，在按摩以前先將雙手搓熱待讳，每個(gè)小腿盡量搓夠50下芒澜，搓完小腿，再開始搓腳掌创淡、腳心痴晦，以搓熱為宜，腳底有五臟六腑的反射區(qū)琳彩，可以對(duì)照著圖紙對(duì)相應(yīng)部位進(jìn)行按摩誊酌，力道可以由輕到重，逐步增加露乏，以便有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程碧浊。
