導(dǎo)語：
你氣到原地爆炸，而對方毫發(fā)無損出吹；你氣到食不下咽遇伞，卻不能傷及對方分毫。為什么你的情緒總是令你陷于被動捶牢，不如我們先從憤怒中重新認(rèn)識自己的憤怒鸠珠。
01
你在生氣。
準(zhǔn)確的說秋麸，你已經(jīng)氣到想踢桌子渐排、摔椅子、砸東西灸蟆、甚至是想打人的程度驯耻，你知道這都不對，你用最后的一絲理智說“不，我要克制自己可缚，我不能這樣霎迫！”，但那種憤怒卻如影隨形城看，很難擺脫女气。
你很難形容你究竟有多么憤怒，你感受到你的手在抖测柠，心跳跳到了一個不正常的速度炼鞠，你感覺呼吸發(fā)緊，身上甚至有了忽冷忽熱的征兆轰胁。你不是第一次生氣了谒主，但這次依舊是無法形容的難受，你感覺你急需一個突破口赃阀。
你覺得自己快氣到原地爆炸了霎肯，你不知道該如何形容，大概榛斯，你覺得自己快被氣瘋了观游。
憤怒的情緒是一種人們一點(diǎn)兒都不歡迎，但一不小心就會產(chǎn)生的情緒驮俗。其實(shí)嚴(yán)格來說懂缕，人們有時不歡迎的并不是憤怒帶來的狀態(tài)，而是帶來憤怒的成因王凑。
因?yàn)椤皯嵟眱H是一種情緒表達(dá)搪柑，是一種愿望得不到實(shí)現(xiàn)、目的不能達(dá)成索烹、被冤枉攻擊工碾、或者遭遇極度反感情況時的一種本能反應(yīng)。
最近流行的“佛系生存”救不了這本能的實(shí)質(zhì)百姓，但不得不承認(rèn)渊额，倒確實(shí)有越來越多的人用這種“佛系”的生存法則 —— 一種看似包容、無欲無求瓣戚，實(shí)質(zhì)消極抵抗的方式端圈，消化掉了憤怒的情緒。
確實(shí)不知這該說是好事還是悲哀子库。
不過舱权，拋去“佛系生存”不提，其實(shí)從古到今仑嗅，每個人都有自己對于憤怒情況的面對選擇宴倍；而每個人憤怒的范圍和造成的影響也都各式各樣张症，形形色色。
我知道那種自己氣到食不下咽鸵贬、快要原地爆炸俗他，而對方卻毫發(fā)無損，甚至漠不關(guān)心的感受阔逼。所以兆衅，與其討論“佛系應(yīng)對”的做法是否正確，不如我們先來在憤怒中嗜浮，重新體察一下自身羡亩，于憤怒中重新認(rèn)識自己、認(rèn)識憤怒危融。
02
既然前面我們已經(jīng)提到畏铆，憤怒是人下意識的一種情緒表達(dá)，多發(fā)生于利益受損吉殃，或者是對他人利益受損的感同身受時辞居。那么，我們便可以了解到這樣一個概念蛋勺，那就是瓦灶，憤怒其實(shí)是一個信號。
有很多人當(dāng)情緒上來的時候就只顧情緒抱完，對于憤怒也是一樣倚搬。所以，他們到后來乾蛤，往往會陷入情緒的反面引導(dǎo)中。
更有甚者捅僵，卻也是人們常出現(xiàn)的狀況會是：生氣甚至打架到后來家卖，會忘了為什么而憤怒。但正因?yàn)橥浟藨嵟母疵沓灾劣谂疬t遲無法平息上荡，最終釀成慘事，或者追悔莫及馒闷。
所以酪捡，在談及如何管理憤怒之前，我們很有必要首先意識到纳账，憤怒存在的價值逛薇，它究竟在反饋給我們什么樣的訊息。
03
由于憤怒是一種很有指向性的情緒疏虫，所以永罚，其實(shí)這是認(rèn)清自己非常好的機(jī)會啤呼。
同樣是一個男生由于看到另一個男生與某個女生談笑風(fēng)生而憤怒，有的人是由于自己做不到而對方做得到呢袱，由此產(chǎn)生嫉妒帶來憤怒官扣；有的人則是因?yàn)楦杏X自己所屬領(lǐng)地遭到侵犯而感到憤怒；有的人是因?yàn)樵?jīng)遭遇背叛而產(chǎn)生憤怒的投射情緒羞福；有的是因?yàn)樽约翰婚_心見不得他人談笑風(fēng)生惕蹄。
而其中領(lǐng)地遭到侵犯的情況，又會分為“自己認(rèn)為女生是屬于自己的” 和“女生確實(shí)屬于自己的”兩種事實(shí)情況治专。
而兩種事實(shí)上又會分叉出：即便女生是其女朋友卖陵，但女生與他人談話的內(nèi)容是否真的不妥當(dāng)、越界了兩人默認(rèn)的安全界限看靠，等等細(xì)節(jié)問題赶促。
所以，其實(shí)上述的例子就說明挟炬，即便是同一種情況鸥滨，不同的人由于自身尺度的不同，會有不同的理解谤祖。
為什么我們說有時會出現(xiàn)雞同鴨講的情況婿滓，或者“公說公有理婆說婆有理”的問題，就是因?yàn)?/b>每個人都在用自己的尺度丈量世界粥喜，卻忽視了每個人都有著自己的個人視覺色彩凸主。
那么是不是這種個人色彩就是要不得的呢？也并非如此额湘，而且“拋去個人色彩”也是沒有一個人能夠做得到的事情卿吐。
每個人不同人格特點(diǎn)的存在，有著其產(chǎn)生環(huán)境的差異性锋华，這種差異性自然就會讓每個人都有自己不同的標(biāo)準(zhǔn)嗡官，這是自然而然的。
外界環(huán)境毯焕、自我塑造都賦予了每個人不同的性格衍腥，既然存在這種客觀事實(shí)，我們與其倒行逆施的試圖抹去差異纳猫，不如在尊重差異的基礎(chǔ)上婆咸，更透徹的先一步明白自己。
了解清楚自己究竟為何憤怒芜辕，是認(rèn)清憤怒情緒尚骄，進(jìn)而能夠管理憤怒情緒的第一步。
04
故而物遇，當(dāng)我們產(chǎn)生了憤怒的情緒時乖仇，不妨先順藤摸瓜憾儒，看自己究竟是在將這股噴薄的情緒指向何處？
是對人乃沙？對事起趾？還是對某個對方的具體做法、措辭警儒？
憤怒是一個最好的指南針训裆，能幫助你找到當(dāng)下情況中，你與對方分歧的關(guān)鍵點(diǎn)蜀铲。而分歧的部分一旦解決边琉，兩人化敵為友，又怎會還有傷害自己的情況出現(xiàn)记劝？
即便不能化敵為友变姨，但是自己對于情況的掌握，也能令自己重歸理性厌丑。
所以定欧，在產(chǎn)生憤怒的情緒時，最佳的第一處理怒竿，既不是壓下憤怒的情緒砍鸠，也不是急著宣泄心中的不滿，而是要立即觀察自己的憤怒情緒耕驰，像利用一個指南針一樣有意識地順藤摸瓜爷辱，找到引發(fā)當(dāng)下沖突情況的矛盾根源。
這一點(diǎn)其實(shí)一點(diǎn)也不難做到朦肘，關(guān)鍵就在于能否在第一時間回歸這樣的意識饭弓，一旦產(chǎn)生了這個概念，那么觀察到“為何而生氣的真實(shí)根源”也不過是時間問題罷了媒抠。
總有人拿男女之間的差異開玩笑示启，會列舉一大串男生還摸不到頭腦女生已經(jīng)氣的把對方拉黑的情況，以此來調(diào)侃男女生的思維回路的不同领舰。
其實(shí)，并非男女生的思維回路不同迟螺，而是因?yàn)槊總€人的本能反應(yīng)都是在從自己的視角出發(fā)去揣摩對方的利益心情冲秽，于是南轅北轍就會成了很正常的情況。
男生會更注重具體問題要怎樣解決其次才是解決用什么情緒去解決矩父，而女生在意的往往卻是詞語锉桑、語句、姿態(tài)背后所代表的感性意義象征窍株。
于是往往就會出現(xiàn)男生還糾結(jié)在具體事兒上民轴，女生已經(jīng)由事擴(kuò)展到背后的象征意義攻柠，擴(kuò)展到“你愛不愛我”上，并非常在意“你是否愛著我”這個事實(shí)后裸，以至于必須先確定這點(diǎn)才能靜下來談事情瑰钮。而男生又往往會急著解決事情，以至于最后男生耗到?jīng)]耐心微驶，女生認(rèn)為對方果然印證了“不愛自己”的事實(shí)浪谴，而最終雙方都無法交談，互相悲劇的情況因苹。
同事間的爭吵苟耻、家庭里其他成員的爭執(zhí)、路上矛盾激化后憤怒扶檐，包括網(wǎng)絡(luò)上的掐架等等凶杖，其實(shí)也都是一樣的狀況。
我們在憤怒之前款筑，都有必要先觀察自己和對方的利益所在智蝠，觀察是哪一項(xiàng)利益受到侵害，而又是否有調(diào)和的基礎(chǔ)醋虏，然后再做出判斷寻咒。
切莫只解決“情緒”不解決“問題”，而最后會令自己越吵越氣颈嚼，越氣越吵毛秘，卻對事情的解決于事無補(bǔ)。
05
最令人生氣的莫過于阻课，你氣到原地爆炸叫挟，而對方毫發(fā)無傷。
其實(shí)會出現(xiàn)這樣情況的根源限煞，就是由于自己沒有弄清楚自己因何而氣抹恳，或者因何而受制于人。
如果找到了問題的根源署驻，并且該干預(yù)干預(yù)奋献、該止損止損、該反擊反擊旺上，那么打得過自然打瓶蚂，打不過也知道為何打不過，有了清醒的認(rèn)知宣吱，自然就能很快的從憤怒的情緒中一點(diǎn)點(diǎn)抽身出來窃这。
所有的憤怒到不可自拔，其實(shí)都是對自我情況的迷失征候，而這種憤怒到頭昏腦漲的狀態(tài)也很容易讓人錯過更多解決問題的時機(jī)和手段杭攻。
所以祟敛，要想不氣到原地爆炸的方法，其實(shí)真的很簡單兆解，所有刻意的管理方式都不過是輔助馆铁，真正的鑰匙，就是要以最快的速度分析局面痪宰，認(rèn)清自己叼架，了解對方，弄清彼此利益和問題根源衣撬，并對“矛盾根源”進(jìn)行“是否可解決乖订、如何解決”的分析。
概括來講具练，就是如果能越憤怒乍构，越清醒，那么也就會越能掌握局面扛点。
而這種清醒的程度和能力哥遮，當(dāng)然也不是想想就能獲得的，它也有賴于一個人平時的眼力陵究、眼界眠饮、能力、心智的累積铜邮。
06
總之仪召，憤怒其實(shí)是一個很好的導(dǎo)師，它能讓人區(qū)別于平時隱匿的狀態(tài)松蒜，于高亮的提醒中認(rèn)清自己所忽略的部分扔茅；
能讓人在危急關(guān)頭，更好的鍛煉自己克服本能秸苗、保持清醒判斷的能力召娜；
能讓人在認(rèn)清自己的同時，也更清醒的看清推杯換盞惊楼、重重笑臉背后玖瘸，人與人之間的差異與利益的不同；
并最終檀咙，將這些融會貫通店读，形成一個人對這個社會的正確、客觀攀芯、理性的認(rèn)識，從而變得更加強(qiáng)大文虏，也更加客觀公平侣诺。
我們往往由自身利益出發(fā)去看待世界殖演，最終借由了憤怒的情緒，我們見識到了每個個體的差異年鸳，又從差異中最終找尋到自我趴久，真正明白了自己的選擇與道路。
這是一個人對自身的認(rèn)知過程搔确，而這個過程彼棍，有些人會需要行走一生才能走完，有些人甚至一生都對自己膳算、對他人渾渾噩噩座硕。
一定程度上，我覺得涕蜂，其實(shí)憤怒是一個上天給予我們的很好的禮物华匾，就像疼痛的感知 —— 它們都是第一時間反饋信息給我們的信號機(jī)制。
我一直強(qiáng)調(diào)机隙，要“解決問題蜘拉，而不是解決情緒”，我也相信有鹿，能夠不被憤怒掌控的人旭旭，終能利用憤怒的淬煉讓自己于人生更進(jìn)一步。
愿我們都能不被氣到原地爆炸葱跋，反而更加強(qiáng)大持寄。
別忘了，任何情緒年局，其實(shí)都是上天賜予你的禮物际看，它們在讓人體會“活著”感受的同時，也能成為自身成長矢否，最好的工具仲闽！
