我們都知道習(xí)慣可以改變?nèi)说纳睿窃趺床拍軓氐椎哪孟滤鼈兡兀?/p>
1? 階梯模型
要實現(xiàn)一個大目標(biāo)渣慕，必須分成若干個小目標(biāo)嘶炭，怎么分？分多少逊桦？這就要分清楚夢想眨猎，目標(biāo)，現(xiàn)實的區(qū)別强经。
夢想? 三個月以上可以實現(xiàn)的事情
目標(biāo)? 一周或一個月可以實現(xiàn)的事情
步驟? 一個小時或一天可以實現(xiàn)的事情
理解了它們?nèi)齻€的具體意義睡陪，用大部分的精力完成目標(biāo)和步驟，在這個基礎(chǔ)上不斷反思和優(yōu)化行動
2 加入一個優(yōu)秀的社群
在社群中尋找榜樣的力量，找到歸屬感兰迫，社群幫我們養(yǎng)成長期的好習(xí)慣
怎樣分辨一個社群的好壞信殊？
社群中有一到二成的人可以成為自己的榜樣
在社群里相互鼓勵，互相幫助
能更有效的成長
3? 在培養(yǎng)習(xí)慣之前汁果，搞清楚為什么需要它涡拘，會更容易去行動，好習(xí)慣的重要性据德。
不要盲目的跟風(fēng)鲸伴，這會讓你沒有明確的目標(biāo)性
4? 越簡單的事越能堅持到底。堅持到底晋控，也就不簡單了。
5? 行為變了姓赤，思想也會改變
其實這點上赡译，先改變思維也好，先改變行為也罷不铆。只要適合現(xiàn)在的自己還是最好的蝌焚。
6? 把一件事情變得有吸引力，可以讓我們做下去誓斥。
幾個步驟或是一個目標(biāo)只洒。所以適當(dāng)?shù)莫剟钜幌伦约骸１M量不用金錢當(dāng)做獎勵劳坑，最好用活動本身做獎勵毕谴。比如說我喜歡用的運(yùn)動，可以用運(yùn)動裝備來獎勵自己距芬。
7? ? 反復(fù)銘刻你想要做的那件事
想 做? 想 做? 想 做
