我知道怎虫，當你看到這個標題的時候暑认，內(nèi)心肯定會怒罵一句，臥槽大审，這TMD不是標題黨嘛蘸际。哈，我想你認為的沒錯徒扶，我這個就是TMD標題黨粮彤。那又怎么樣，還不是把你吸進來了姜骡！
大一下學期导坟，期末考的時候太閑，無所事事圈澈，腦袋在天馬行空的時候惫周，突然冒出了個念頭，暑假七月開始之后要不然找點事情做吧..嗯康栈，要不然就去跑步好了递递！至少跑步還能減肥呢，不過啥么，事實證明登舞，這個目的并沒有實現(xiàn)。盡管跑步是減肥的第二法門饥臂。什么逊躁？你問第一法門是什么？第一法門當然是少吃了隅熙！雖然稽煤，你做不到。
在大一囚戚，有時候會看到某些人貼著這樣的標簽酵熙，例如，健身達人驰坊、跑步一年匾二、堅持早起兩年、每年閱讀書籍一百本等拳芙，每當看到這些標簽察藐，我都覺得他們碉堡了。接著產(chǎn)生的感想不是老子也可以舟扎，而是分飞，我可能做不到那樣，達不到那樣的成績睹限。
2016年7月的時候譬猫，我給自己定的目標是跑步兩個月讯檐，并沒有給自己定什么要跑一年、十年之類的遠大目標∪痉現(xiàn)在看來我當時的想法很正確别洪，在初始的早期如果把目標定的太遠，可能就會被巨大的壓力壓死柳刮。正如挖垛，一個人剛開始跑步，就說自己要去跑馬拉松诚亚，那么等待他的結(jié)果必定是失敗的晕换，這是他的第一次跑步也可能是他的最后一次午乓。
跑步很簡單站宗，邁開腿往前跑就行，在這之中益愈，需要克服的問題是梢灭，如何才能夠堅持下來，如何才能夠堅持到自己多巴胺的分泌期蒸其。跑步在前期之后痛苦敏释，大多數(shù)情況下經(jīng)過2-3個月的時間，在跑步的時候身體會開始分泌多巴胺摸袁，從而產(chǎn)生快感钥顽。
關于如何挺到多巴胺分泌期，我的做法是把自己的跑步結(jié)果靠汁，發(fā)到朋友圈蜂大，從朋友的點贊、評論獲得的關注蝶怔、成就感等轉(zhuǎn)化為堅持下去的動力奶浦。因為，他人看到你跑了5公里踢星、10公里起碼會覺得你很叼澳叉。
我的覺察能力不強，在9月中旬的時候沐悦，朋友說成洗，「你簡直是跑步上癮了」，我才意識到藏否，自己終于到了多巴胺的分泌期瓶殃。到了這個時候，跑步基本上秕岛，已經(jīng)變成了習慣碌燕。它甚至不再需要你堅持误证。正如，上面所說的話修壕，它會使你上癮愈捅。你會主動的想去跑步。
一件事情慈鸠，什么時候最容易放棄呢蓝谨？開頭?中間堤瘤？結(jié)尾冤留？不，都不是等龙。是將要開始還沒開始的時候督笆，在你糾結(jié)的時候芦昔。一個念頭的產(chǎn)生與消失，瞬息的千萬分之一的時間就足夠了娃肿。你在路邊看到別人在跑步咕缎，你想回家之后，自己收拾一下也出門跑上一圈料扰。但是一到家凭豪，躺在床上，真舒服晒杈，算了不跑了吧嫂伞。瞬息之間。晚會的時候拯钻，你看到舞臺的吉他手很拉風帖努，你想自己回去之后也要學吉他。晚會結(jié)束说庭，和朋友擼串然磷，學吉他的念頭早拋到九霄云外去了。瞬息之間刊驴。
然而姿搜，經(jīng)過你將近兩個月的跑步，你頭腦中的神經(jīng)捆憎，已經(jīng)建立不可磨滅的鏈接舅柜。在決定是否跑步的時候，你不會糾結(jié)很久躲惰，它會排除其它干擾致份，讓你迅速決定。
過了分泌期础拨，腦中的神經(jīng)也已經(jīng)建立氮块。跑步只需要不斷掉很久绍载，那么跑下去并不存在什么困難。所以滔蝉，從2016年的7月到今天2017的6月25日击儡，一年的時間里，我一共蝠引，跑了96次阳谍，跑步614.7公里。
那么跑步這么久帶給我的究竟是什么呢螃概？減肥矫夯？別開玩笑了。我之所以沒有瘦吊洼，無非兩個原因训貌，第一個原因是體質(zhì)問題，第二融蹂，放縱了自己吃的天性旺订。我認真想了想，得出的結(jié)果是超燃，自己是第一個原因?qū)е碌摹Ｋ跃辛欤氵€是有希望的意乓，不要放棄治療。
跑步這么久约素，我得到的最重要無非是這最簡單的幾個字：我可以届良。并且我用實踐、事實證明了給自己看圣猎。當我們?nèi)プ鲆患虑槭亢詈蟮牡綎|西，往往會和當初的目標有所不同送悔。我覺得這三個字慢显，比減肥成功，重要的多得多欠啤。
當你做到了某些你認為自己做不到的事情之后荚藻，當你遇到其他困難的時候，你會有強大的自信心洁段，因為你有底氣应狱。你知道自己曾經(jīng)實實在在的做到你認為自己做不到的事。而不是想當然的自認為我可以祠丝。
人在事情開始之前疾呻，太容易高估自己除嘹，認為只要自己努力，肯定也能夠做得到岸蜗。那么憾赁，找一件一直困擾你的事情，試著去克服它吧散吵。人在事情開始的初期很容易低估自己龙考，遇到困難就開始逃避、退縮矾睦、放棄晦款，那么請你相信自己，給自己一點信心枚冗、一點鼓勵缓溅，『就連他這樣的人，都能辦到赁温，我為什么不能坛怪。』
是的股囊，我可以袜匿。你也可以!
題圖：Teddy kelley
