阿德勒說：“一切煩惱的根源來自于人際÷钤叮”在人際交往中最難處理的恐怕就是拒絕了囚霸，不懂拒絕、不會拒絕激才、不敢拒絕困擾了很多人拓型，你并不是個例。
無論多么高明的拒絕藝術(shù)都比不上一個實際幫助來到實在贸营，沒有真正的拒絕后還能開開心心離開吨述，拒絕本身就是在讓對方的期待破滅岩睁，如何還能開心钞脂。
因為被拒絕而翻臉的關(guān)系并不少，主要原因是捕儒，一方面求助者堅決認為對方是不想幫冰啃，而不是幫不了；另一方面刘莹，拒絕者簡單粗暴的拒絕方式阎毅，沒有表達清楚意愿與能力的問題。
那点弯，如何才能更加有藝術(shù)的拒絕他人呢扇调？
1. 讓對方明白意愿與能力的問題
有些事，不是你不想幫抢肛，而是你幫不了狼钮。很多人會說：“這點小忙都不幫我，太不夠意思了.....”捡絮，也許熬芜，并非是你不愿幫，而是你確實做不到福稳，這個時候涎拉，你就要讓對方清楚不是意愿問題，而是能力問題的圆。
讓意愿歸意愿鼓拧，能力歸能力，準備地表達出你當下不能幫忙的困境是哪方面的問題越妈。
2. 三明治拒絕法
所謂的三明治拒絕法季俩，就是最上面和最下面都表達你非常想幫的意愿，中間是你拒絕的真實理由叮称，這樣的表達方式會讓人更容易接受种玛。
舉個例子藐鹤，很開心你能在第一時間想到我，我也非常樂意做赂韵，只是我周末要去女朋友家拜訪家長娱节，這是前兩周就定好的，不然祭示，我肯定來幫你肄满，畢竟咱們這么好的朋友。
3. 給一個替代方案
中國自古講究“能幫則幫”质涛、“多個朋友多條路”稠歉，我的看法是，在能力范圍內(nèi)盡可能提供一些幫助汇陆，畢竟誰都有需要幫助的時候怒炸。
多么優(yōu)美的拒絕說辭都比不上實際幫助，而且毡代，被拒絕意味著希望落空阅羹，他的處境可能更艱難。所以教寂，當你明確表達了非常愿意捏鱼，但確實幫不上忙的時候，幫他介紹一個可以提供幫助的人酪耕，是個很不錯的辦法导梆。
4. 給對方無法接受的方案
有些人，你明確表達了幫不了的時候迂烁，他還是會纏著你不放看尼，就會讓人很不舒服，關(guān)鍵是這種人你不能糾纏或得罪婚被，不然他會給你惹來更大的麻煩狡忙，甩不開也仍不了，怎么辦呢址芯？讓他自己選擇灾茁。
比如，他請你幫助做個東西谷炸，而你又很忙北专，這個時候，你可以說：“我現(xiàn)在手上的工作比較多旬陡，幫你做的話拓颓，就完不成領(lǐng)導布置的任務(wù)了，那你幫我跟經(jīng)理說一聲行嗎描孟？”他會立馬走人驶睦，不再煩你砰左。
最后：
所有的拒絕方法，都是在幫助你降低拒絕對社交的影響场航，但缠导，不要指望你拒絕別人后他還能開開心心地離開，這個世界就不存在被拒絕了還開心的事兒溉痢。
拒絕最終要達到的目的是僻造，盡可能把拒絕對社交的影響降到最低，但孩饼，做不到完全沒有影響髓削。
