連續(xù)幾天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鉴腻，今天自己給自己獎(jiǎng)勵(lì)，去逛街買了一件旗袍百揭、一件連衣裙爽哎、一件長袖襯衫、一件短袖襯衫器一、兩件T恤课锌、一條七分褲、一條甩褲祈秕。
這段時(shí)間我反思了自己為什么會(huì)長胖渺贤。原因如下：人變懶散了，對自己沒要求踢步，不給自己施加壓力癣亚；運(yùn)動(dòng)少了；胃口卻還那么好获印；年齡大了述雾，自身消耗更少了；逛街少了兼丰，對身材的變化不夠敏感（因?yàn)榕至耍浣謺r(shí)發(fā)現(xiàn)喜歡的衣服穿不上黍翎，穿得上的衣服不喜歡，于是更加不喜歡逛街）匣掸。
根據(jù)以上的分析趟紊，減肥的方法自然有以下幾點(diǎn)：適當(dāng)?shù)亟o自己增加一些壓力和事情，讓自己更忙碌一些碰酝；多運(yùn)動(dòng)霎匈；少吃一點(diǎn)送爸；查看運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，保證每天都有相當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)袭厂，把多余的熱量消耗掉墨吓；多去逛街，像以前那樣多去臭美纹磺。
好吧帖烘，暫時(shí)想到這些爽航。
心理層面上：不管自己胖或瘦乾忱，我都喜歡自己，接納自己窄瘟。每天都平和、寧靜氏义、愉快，與愛人惯悠、孩子竣况、父母和平友好相處，多表達(dá)愛意丹泉；與朋友、同事筋岛、球友晒哄、身邊的人和諧共處肪获；做一個(gè)簡單溫和的人柒傻。
簡單做一個(gè)記錄～
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