文/王來
【事情是這樣的】
前天我不是參加了歡樂跑廣州站嘛（你離半馬還有幾個10公里的距離）前标，今天在官網(wǎng)打包下載現(xiàn)場抓拍的照片梳玫，看照片時的我扬蕊，簡直絕望過在大雨中奔跑10公里的我！且不說照片都是抓拍的怕享，多角度全方位执赡，攝影師也是業(yè)余，10公里也不容易誰還在乎那點形象函筋。但是問題就在于沙合，別人的鏡頭才是真真實實的，人不能總活在前置美顏的鏡頭之下跌帐！
試問自己，我其實身材還算勻稱谨敛，沒有哪部分特別多肉搶眼究履，倒是這臉上的肉一直以來卯足了勁和我較勁，就是不肯退讓一分一毫脸狸。我無奈最仑，初中高中一門心思只有中考和高考藐俺，大學不然，我開始在意自己的臉了泥彤，我開始會用逃避的心態(tài)保護自己了欲芹，我開始變得自卑極了。
【道理我都懂】
誠然吟吝，身體的健康是最重要的菱父，但是我想，在自己可控的范圍內(nèi)剑逃，還是要盡努力去做些改變浙宜。人都是對自己沒有的東西有著特殊的感情，要么千方百計想要蛹磺，要么得到了哪怕一點就急于分享or“炫耀”梆奈。
有人跟我說，去運動啊称开，去出汗啊，去跑去跳乓梨”詈洌可是如果你知道我有多么努力在邁開腿，你可能就會知道我有多么絕望這一次次扶镀，一次次看到別人鏡頭下的自己時那種復雜的心情蕴侣。
漸漸的我發(fā)現(xiàn)，所謂的”管住嘴邁開腿“其實是配套的臭觉，也就是說昆雀，運動量加大的同時，飯量自然也會有一定程度的增加蝠筑，若只是沒有規(guī)劃得去跑步狞膘，跳繩，練瑜伽什乙，跳操挽封，練HIIT...而不注意后續(xù)飲食中的問題，后果勢必不盡如人意的臣镣。（這個我后面想專門寫一篇來分享）
于是辅愿，我想給自己一個嘗試的機會。
【戒糖癮】
自認為我不是甜黨忆某，但作為女生点待，對甜品有著天然的愛好。什么酸甜魚塊弃舒、酸甜咕嚕肉癞埠、各式各樣的甜品、奶茶、小蛋糕燕差、糕點...很容易就能夠讓我沒有了原則和底線遭笋。
我想逼自己一把。
想喝糖水徒探，就自己煲無糖的瓦呼；想吃面包解解饞，只吃切片面包测暗；想吃酸甜肉奶茶甜點央串？？碗啄？那你又調(diào)皮了质和。
不管有沒有用有多大用稚字，我都覺得嘗試一次饲宿。畢竟這幾乎是零成本的，而如若當真有點效果胆描，等于是賺到一筆大的瘫想。
時間期限：暫定一個月，之后再及時調(diào)整昌讲。
【晚上不吃飯国夜？？】
過午不食=花式作死短绸？可能你不懂什么叫“晚上不吃飯”车吹。
首先要說的是，我本身大學的專業(yè)就是學食品和營養(yǎng)的醋闭，對飲食這方面勉勉強強算是小專業(yè)小愛好著小專家窄驹，自然不會拿自己的身體開玩笑。
而我接下來要嘗試的“晚上不吃飯”证逻，真的只是字面上的意思馒吴。
蛋白質(zhì)是好東西，希望你也像我一樣注重攝入量瑟曲。
我想把一周分為三部分饮戳，水煮菜，水果洞拨，水煮蛋扯罐，酸奶，奶制品烦衣，湯水...都好歹河，輪流吃自由搭配即可掩浙。
為期一個月〗掌纾或許下個月的今天厨姚，我會乖乖來匯報情況。
最后想說的是键菱，在運動上我同樣不會停下腳步谬墙，而這些方法只能作為一種輔助方式，不管科學與否经备，在合理的范圍內(nèi)拭抬，給自己一段沉淀的時間和試錯的空間。
自律和愛人侵蒙，不做小胖子造虎。
