周末我在家中莫名的情緒低落，心中各種胡思亂想晶姊，難以安定扒接。看了一上午的電視们衙，本想調(diào)整下心情钾怔，但看的時候心情略感好些，不過關(guān)掉電視后蒙挑，心情反倒更糟糕宗侦，似乎掉進(jìn)了一個暗無天日的冰冷地窖，心中空落落的脆荷，那種虛無的感覺似乎要將自己吞噬凝垛。這種體驗著實把我嚇了一跳。我覺得需要做些什么進(jìn)行調(diào)整蜓谋，吃過中飯后梦皮，我就不看電視了，轉(zhuǎn)頭開始收拾房間桃焕，我把衣服疊放整齊剑肯，把書柜上的書籍進(jìn)行分門別類地排列，同時擦了玻璃观堂、桌子和地板……一整個流程下來让网，忽然感覺心情好起來了。此時此刻师痕，我再翻看資料溃睹，自然而然地進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)了，而這種產(chǎn)生心流的感覺胰坟，翻過來又讓我自覺非常地愉悅因篇。

我們要做成一件事，就要集中注意力，合理地分配自己的注意力竞滓，而心情不好咐吼、情緒低落卻是最耗費(fèi)注意力的。周末上午商佑，我就是整一個游魂的狀態(tài)锯茄，啥正經(jīng)事都不想干，勉強(qiáng)逼自己看會書茶没，半天也沒翻過兩頁肌幽，效率實在低下。那么怎樣可以讓自己的心情抓半，在短時間內(nèi)進(jìn)行調(diào)整牍颈，迅速地好起來呢。

結(jié)合我自己的經(jīng)驗琅关，我覺得當(dāng)心情不好的時候煮岁，要學(xué)會全情地去感受，去接納涣易，無論好與不好這都是自己最真實的感覺画机，只有體悟到了，才有機(jī)會去調(diào)整去變化新症，讓心情有變好的可能性步氏。另外心情不好的時候，要避免靜止的狀態(tài)徒爹，我在看電視的時候荚醒，盡管腦子跟著劇情轉(zhuǎn)，但這是很被動的轉(zhuǎn)隆嗅，身體其實是處于停滯的狀態(tài)界阁，所以看完電視我的心情還是很差。要想調(diào)整心情胖喳，就需要多身體力行泡躯，讓自己動起來，無論是運(yùn)動也好還是做家務(wù)也好丽焊，只要脫離靜止的狀態(tài)较剃，心情就會有所改善。

要想有個好心情技健，進(jìn)一步講写穴，可從以下兩方面著手：

一、 觀念上而言雌贱，要杜絕不良的念頭和思想啊送，樹立正確的價值觀弓颈。

這個層面，我覺得可以通過多讀經(jīng)典書籍删掀，多思考，形成正確的價值觀和強(qiáng)大的內(nèi)心导街，不以物喜披泪，不以己悲，從根本上讓自己從消極的思想中脫身搬瑰，樹立積極的思想款票。人們通常會因為自己達(dá)不到別人的成就而煩惱、郁悶泽论，但是換個思路想想艾少，這世上沒有無緣無故的成功，我們不應(yīng)只看到人家結(jié)出的果實翼悴，還應(yīng)看到缚够，是因為別人為了獲得這樣的成果所應(yīng)付出的努力。因此對于別人的成就鹦赎，你可以欣賞谍椅，但無需羨慕，你要學(xué)會問自己古话，你今天準(zhǔn)備付出什么雏吭，去交換美好的明天。想清楚了這個世界是公平的陪踩，真正理解一分耕耘杖们，一分收獲的道理，咱們就能踏踏實實地學(xué)習(xí)與生活肩狂，就能擁有一個明朗的心情摘完。

二、行動上而言傻谁，盡量發(fā)揮身體的力量動起來描焰。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己心情不好的時候，就要學(xué)會動起來栅螟，可以去運(yùn)動荆秦，運(yùn)動會產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽，讓人變得開心力图、快樂步绸，精神上獲得愉悅感；同時也可以做一些力所能及的難度不高的事情吃媒，比如像我周末收拾房間那樣瓤介。因為難度不高吕喘，在力所能及的范圍內(nèi)，我們很容易完成刑桑，一旦完成氯质，就能獲得小小的成就感和滿足感，在完成這些事情的過程中祠斧，可以找到自身存在的價值與意義闻察，幫助自己很好地擺脫一些負(fù)面情緒的影響。記得歷史名人曾國藩也比較看重身體力行的重要琢锋，他有一個著名治家的八字格言辕漂，即書，蔬吴超，魚钉嘹，豬，早鲸阻，掃跋涣，考，寶鸟悴。其中蔬仆潮，魚，豬遣臼，掃就是種菜性置、養(yǎng)魚、養(yǎng)豬揍堰、掃地鹏浅，要求曾家子弟均需身體力行進(jìn)行勞動。人生在世屏歹，多參加勞動隐砸，多活動筋骨，可以修身養(yǎng)性蝙眶，杜絕好逸惡勞季希，對個人良好心態(tài)的養(yǎng)成很有裨益，也可以充實人的精神世界幽纷，人一旦充實了式塌，心情也會不自覺地好起來。

你是不是也有莫名憂郁友浸、心情低落的時刻峰尝，下次再遇到這種時候，請莫見怪收恢，你要相信武学，你并不孤獨祭往，你可以做的是先讓自己動起來，之后你會看到一個新世界火窒，一個你所期盼的世界硼补。